Dica de saúde – automedicação

A automedicação é algo comum, mas não inofensivo. Tomar remédios por conta própria, sem orientação médica, pode trazer uma série de consequências negativas para sua saúde. Então, se você tem uma “farmacinha caseira”, já aproveitou o medicamento de outra pessoa ou se  sempre tem um bom remédio para indicar a um amigo, cuidado.

Confira o material da Unimed VTRP sobre o assunto:

E lembre-se de descartar os medicamentos corretamente. A Unimed VTRP disponibiliza coletores ecológicos para o descarte de medicamentos, blisters e frascos. Em Taquari, o ponto de atendimento fica na Rua Sete de Setembro, 2437 – Sala 1 – Centro.

Saiba mais sobre o assunto no site da Unimed


Dica de saúde – Atividades exclusivas e gratuitas da Unimed

Você sabia que a Unimed tem atividades exclusivas e gratuitas para ajudar a mudar os seus hábitos? Há várias opções on-line para  se inscrever – e participar, sem sair de casa.

🗣️ AmplaMente: saúde mental materna
23/05, às 19h, on-line via Google Meet

A maternidade pode ser bastante desafiadora, de forma que a saúde mental das mães precisa ser discutida e preservada. Inscreva-se aqui

🤰 Nutrição gestacional: como organizar a rotina alimentar
29/05, às 19h, on-line via Google Meet

Acompanhamento e orientação sobre a nutrição adequada da gestante, visando a prevenção e controle do sobrepeso e da obesidade, através de estratégias importantes a nível interdisciplinar para garantia de uma gestação saudável. Inscreva-se aqui

Também há atividades exclusivas para clientes Unimed VTRP, como Pilates, Yoga e Treino funcional. Confira a agenda na íntegra

Photo by Elina Fairytale/Pexels


Dica de saúde – Com qual frequência devemos visitar o médico?

Há quanto tempo você não vai a uma consulta com seu médico? A maioria das pessoas costuma visitá-lo apenas quando está doente, mas esta deve ser uma das prioridades da agenda para a manutenção de uma vida saudável.

Todo cuidado é pouco, afinal, se na sua família existem pessoas que possuem diabetes, colesterol alto, entre outras doenças, é provável que você possa desenvolvê-las um dia. Estamos sujeitos a riscos invisíveis, que o check-up médico preventivo pode demonstrar.

Fotos: Pexels

Em geral, consideramos que a hora de ir ao médico é quando o desconforto está em um estágio em que não conseguimos mais remediar sozinhos. No entanto, agir assim só complica os resultados.

Mesmo quando você se sentir bem é recomendável visitar o médico pelo menos uma vez por ano, para prevenir ou, talvez, se informar sobre possíveis problemas, de acordo com seu estilo de vida.

Prevenção: por que é tão importante?

As principais causas de morte no mundo são um conjunto de doenças – cardiovasculares, neoplásicas, respiratórias crônicas e diabéticas – causadas em grande parte por fatores de risco decorrentes do nosso estilo de vida, e não da genética.

Portanto, tenha uma dieta equilibrada, pratique atividade física e mantenha um sono regular. E lembre-se que sua idade, seu histórico familiar e estilo de vida afetarão a frequência com que você precisa fazer seus exames de rotina.

Não espere ter sintomas, acostume-se a cuidar da sua saúde, que, no final das contas, é o que realmente importa. Pratique o autocuidado!

Fonte: Unimed VTRP


Dica de saúde – tuberculose

A tuberculose é uma doença infecciosa e transmissível, causada pela bactéria Mycobacterium tuberculosis, também conhecida como bacilo de Koch. A doença afeta prioritariamente os pulmões (forma pulmonar), embora possa acometer outros órgãos e/ou sistemas.

A forma extrapulmonar, que afeta outros órgãos que não o pulmão, ocorre mais frequentemente em pessoas vivendo com HIV, especialmente aquelas com comprometimento imunológico.

Importante: A forma pulmonar, além de ser mais frequente, é a principal responsável pela manutenção da cadeia de transmissão da doença.

Apesar de ser uma enfermidade antiga, a tuberculose continua sendo um importante problema de saúde pública. No mundo, a cada ano, cerca de 10 milhões de pessoas adoecem por tuberculose. A doença é responsável por mais de um milhão de óbitos anuais. No Brasil são notificados, aproximadamente, 70 mil casos novos, e ocorrem cerca de 4,5 mil mortes em decorrência da tuberculose.

O teste e o tratamento podem ser feitos pelo SUS. Confira o material desenvolvido pelo Ministério da Saúde:


Fonte: Ministério da Saúde


Dica de saúde – Saiba mais sobre o transtorno do espectro autista

No dia 02/04 foi celebrado o Dia Mundial de Conscientização sobre o Autismo. A data, estabelecida em 2007, tem por objetivo difundir informações para a população sobre o autismo e, assim, reduzir a discriminação e o preconceito que cercam as pessoas afetadas pelo transtorno.

O transtorno do espectro autista (TEA) é um distúrbio do neurodesenvolvimento caracterizado por desenvolvimento atípico, manifestações comportamentais, déficits na comunicação e na interação social, padrões de comportamentos repetitivos e estereotipados, podendo apresentar um repertório restrito de interesses e atividades.

Os sinais de alerta no neurodesenvolvimento da criança podem ser percebidos nos primeiros meses de vida. O diagnóstico é estabelecido por volta dos 2 a 3 anos de idade. A prevalência é maior no sexo masculino.

A identificação de atrasos no desenvolvimento, o diagnóstico oportuno de TEA e encaminhamento para intervenções comportamentais e apoio educacional na idade mais precoce possível pode levar a melhores resultados a longo prazo, considerando a neuroplasticidade cerebral.

Conheça as principais características do transtorno do espectro autista, neste vídeo que a CIPA da CERTAJA Energia compartilha aqui no Fique Ligado:


Dica de saúde – para um bom sono

Dificuldades para dormir e para manter o sono podem trazer sérios problemas à sua saúde. Algumas medidas podem fazer com que você consiga dormir com mais facilidade e com que o seu sono tenha mais qualidade:

🕗 Estabeleça horários regulares e pratique atividades relaxantes antes de dormir: criar um ritual para o sono ajuda nosso cérebro a entender que a hora de dormir se aproxima e o prepara melhor para este momento.

📲 Evite o uso de aparelhos eletrônicos antes de dormir: a luz azul emitida por computadores e celulares atrapalha a liberação de hormônios importantes para a indução do sono.

🥗 Tenha hábitos saudáveis: como uma alimentação saudável e pratique atividade física

🛌🏽 E nada de ficar enrolando na cama! Ao fazer isso, você tira a sensação de que a cama é um local de dormir, o que pode dificultar a chegada do sono à noite. Seu organismo deve reconhecer que a cama é um local de repouso e relaxamento, portanto, jogar videogame ou assistir televisão nela também não são atividades recomendadas.

⏰ Resista ao botão soneca. Você pode achar que está enganando o despertador, mas é o seu corpo que é feito de bobo ao apertar o botão “soneca” do relógio. Pode fazer mal, porque o sono fica fracionado e acabamos dizendo ao corpo que ele pode dormir assim, o que não é certo. O ideal é acordar assim que o despertador toca, e não ficar barganhando mais uns minutinhos.

Fonte: Unimed VTRP


Dica de saúde – Dengue

🦟 A dengue voltou a preocupar os municípios dos vales do Taquari e Rio Pardo. Além dos cuidados no dia a dia, como usar repelente e não deixar água parada, é importante estar atento aos sintomas e procurar ajuda médica, se necessário.

👉 Confira as dicas de prevenção e saiba quais são os principais sintomas, no material a seguir, preparado pela Unimed VTRP:


Dica de saúde – endometriose

Esta semana teve uma data especial: 13 de março – Dia Nacional de Luta contra a Endometriose. A doença ginecológica silenciosa atinge cerca de um décimo das mulheres e pessoas com útero no Brasil. Entre aquelas que enfrentam infertilidade, os índices são ainda mais altos, variando de 30% a 60% – e entre as que convivem com dor pélvica, chegam a 70%.

Apenas em 2022, o Sistema Único de Saúde registrou mais de 10 mil procedimentos hospitalares (incluindo internação) por conta da doença. E o SUS oferece diagnóstico e tratamento para a população, a partir de uma atenção integral.

Mas o que é essa doença? A endometriose é definida pelo desenvolvimento e crescimento de estroma e glândulas endometriais fora da cavidade uterina que induzem uma reação inflamatória crônica.

Isso pode evoluir para quadros de dores que reduzem, substancialmente, a qualidade de vida e podem ser incapacitantes.

 

Tratamento
O tratamento pode ser medicamentoso ou cirúrgico, ou ainda a combinação desses, e sua escolha deve levar em consideração a gravidade dos sintomas, a extensão e localização da doença, o desejo de gravidez, a idade da paciente, efeitos adversos dos medicamentos e taxas de complicações cirúrgicas.

Para quem não deseja ter (mais) filhos, a remoção dos ovários e do útero também pode ser uma alternativa. Cada caso é único, e o tratamento deverá ser definido junto ao profissional médico – todos eles são oferecidos pelo SUS.


Dica de saúde – Lei muda regras para laqueadura e vasectomia

Estão valendo as novas regras para cirurgias de laqueadura e vasectomia. A partir de agora, a idade mínima para realizar os procedimentos – que era de 25 anos – passa a ser de 21 anos para esterilização voluntária em pessoas com capacidade civil plena. Também não é mais necessária a autorização do(a) cônjuge, consentimento que era obrigatório até então.

O Sistema Único de Saúde (SUS) oferece cirurgia de vasectomia, e todos os estados brasileiros possuem estabelecimentos para a realização. O serviço de saúde não oferece a cirurgia de reversão. O procedimento leva de 15 a 20 minutos e não há necessidade de internação. Após a cirurgia, é necessário utilizar outro método contraceptivo durante, pelo menos, 90 dias.

A laqueadura, por sua vez, é um procedimento cirúrgico que dura entre 40 minutos e uma hora. O objetivo é evitar o contato do espermatozoide com o óvulo, que acontece nas trompas, para impedir a fecundação e, consequentemente, a gestação. Também pode ser recomendada nos casos em que uma gravidez coloca a pessoa em risco.

Interessados em fazer laqueadura ou vasectomia pelo SUS devem procurar a Unidade Básica de Saúde mais próxima de sua residência e expressar a vontade de utilizar o método. Como pré-requisitos, a pessoa deve ter, no mínimo, dois filhos vivos ou 21 anos. Para as situações em que a laqueadura pode ser feita no momento da cesariana, a lei estabelece o prazo de 60 dias entre a manifestação da vontade e o parto.

Fonte: Ministério da Saúde


Dica de saúde – Tem início o reforço da vacina bivalente aos grupos prioritários

Há três anos, em 26 se fevereiro de 2020, o país registrava o primeiro caso de Covid-19 em um homem de 61 anos com histórico de viagem para a Itália, pela região da Lombardia. Desde então, no Brasil, mais de 37 milhões de casos já foram diagnosticados e 698,9 mil vidas foram perdidas para o coronavírus.

A vacinação é a melhor prevenção contra casos graves e mortes pelo Sars-CoV-2. Na segunda-feira, 27, o Ministério da Saúde lançou o Movimento Nacional pela Vacinação, com distribuição de doses bivalentes para o grupo prioritário nesta primeira etapa. Na sequência, a vacinação se estenderá para a população que ainda precisa concluir o esquema básico de proteção – primeira e segunda dose – e, também, as doses de reforço.

Atualmente, cerca de 19,1 milhões de brasileiros estão com a segunda dose da vacina contra a Covid-19 em atraso, além de 68,6 milhões que não voltaram para receber a primeira dose de reforço, e 30,2 milhões atrasados com a segunda dose de reforço.

A aplicação de doses de reforço eleva a efetividade das vacinas para prevenção das formas sintomáticas e graves da Sars-CoV-2, principalmente, casos de Síndromes Respiratórias Agudas Graves (SRAG), hospitalizações e mortes.

Confira o cronograma:



Como vai funcionar em Taquari?

Conforme divulgado no Facebook da Prefeitura de Taquari, as doses serão aplicadas nas unidades de saúde do bairro Praia/Caieira para os adultos, e na unidade do bairro Colônia 20 para as crianças. Nestes postos também estão disponíveis, desde o mês passado, as demais vacinas de rotina (Colônia 20 para as crianças até 12 anos incompletos, e Praia/Caieira, para adultos).

Diferença ente a vacina monovalente e a bivalente:

Fonte: Ministério da Saúde, Twitter Ministério da Saúde


Dica de saúde – O que muda quando bebo mais água?

O verão não está para brincadeira. Os últimos dias até deram uma trégua, mas aquela velha história de que você precisa manter o corpo hidratado é coisa séria. Você sabe o que muda quando você passa a ingerir mais água? A Unimed VTRP preparou um material que pode servir de inspiração. Confira algumas dicas:


Dica de saúde – Fevereiro Roxo

Além do Fevereiro Laranja, outra campanha de saúde movimenta o mês: o Fevereiro Roxo, que busca conscientizar sobre o Lúpus, a Fibromialgia e o Alzheimer.

Lúpus
O Lúpus é caracterizado como um distúrbio crônico que faz com que o organismo produza mais anticorpos que o necessário para manter o organismo em pleno funcionamento. Os anticorpos em excesso passam a atacar o organismo, causando inflamações nos rins, pulmões, pele e articulações.

Segundo o Ministério da Saúde, o Lúpus Eritematoso Sistêmico (Les) é a forma mais séria da doença e também a mais comum, afetando aproximadamente 70% dos pacientes com Lúpus. Ele atinge principalmente mulheres, sendo 9 em 10 pacientes com o risco mais elevado durante a idade fértil.

Fibromialgia

Já a Fibromialgia ataca especificamente as articulações, causando dores por todo o corpo, principalmente nos músculos e tendões. A síndrome também provoca cansaço excessivo, alterações no sono, ansiedade e depressão. A doença pode aparecer depois de eventos graves como um trauma físico, psicológico ou mesmo uma infecção.

O motivo pelo qual pessoas desenvolvem a doença ainda é desconhecido. No Brasil, a Sociedade Brasileira de Reumatologia (SBR) calcula que a fibromialgia afeta cerca de 3% da população. De cada 10 pacientes com fibromialgia, sete a nove são mulheres.

Alzheimer

O Alzheimer é uma doença neurodegenerativa que provoca o declínio das funções cognitivas, reduzindo as capacidades de trabalho e relação social. Com o passar do tempo, também interfere no comportamento e na personalidade da pessoa, causando consequências como a perda de memória.

O Alzheimer é a causa mais comum de demência – um grupo de distúrbios cerebrais que causam a perda de habilidades intelectuais e sociais. No Brasil, existem cerca de 15 milhões de pessoas com mais de 60 anos de idade. Seis por cento delas têm a doença de Alzheimer, segundo dados da Associação Brasileira de Alzheimer (Abraz).

Fonte: CETENE e Ministério da Saúde


Dica de saúde – Fevereiro Laranja

O mês de conscientização e enfrentamento da leucemia chegou. A campanha Fevereiro Laranja reforça a importância do diagnóstico precoce para combater a doença, também conhecida como câncer no sangue.

A leucemia é uma doença maligna dos glóbulos brancos, geralmente, de origem desconhecida. Tem como principal característica o acúmulo de células doentes na medula óssea, que substituem as células sanguíneas normais.

No Brasil, de acordo com estimativa do Instituto Nacional de Câncer (Inca), o número de casos novos da doença é de 11.540, sendo 6.250 casos em homens e 5.290 em mulheres (2022). Já o número de mortes é de 6.738, sendo 3.703 homens e 3.035 mulheres, segundo o Atlas de Mortalidade por Câncer, de 2020.

Como a doença age?

A medula óssea é o local de fabricação das células sanguíneas e ocupa a cavidade dos ossos, sendo popularmente conhecida por tutano. Nela são encontradas as células que dão origem aos glóbulos brancos (leucócitos), aos glóbulos vermelhos (hemácias ou eritrócitos) e às plaquetas.

Na leucemia, uma célula sanguínea que ainda não atingiu a maturidade sofre uma mutação genética que a transforma em uma célula cancerosa. Essa célula anormal não funciona de forma adequada, multiplica-se mais rápido e morre menos do que as células normais. Dessa forma, as células sanguíneas saudáveis da medula óssea vão sendo substituídas por células anormais cancerosas.

Existem mais de 12 tipos de leucemia, sendo que os quatro primários são leucemia mieloide aguda (LMA), leucemia mieloide crônica (LMC), leucemia linfocítica aguda (LLA) e leucemia linfocítica crônica (CLL).

Sintomas

Diagnóstico e tratamento

O principal exame de sangue para suspeita inicial do diagnóstico de leucemia é o hemograma. Nas leucemias agudas, o tratamento envolve quimioterapia , controle das complicações infecciosas e hemorrágicas e prevenção ou tratamento da infiltração no Sistema Nervoso Central (cérebro e medula espinhal).

Para alguns casos de leucemia, é indicado o transplante de medula óssea. O Sistema Único de Saúde (SUS) oferece tratamento para leucemia em todas as unidades da Federação.

Fonte: Ministério da Saúde e Bio em Foco


Dica de saúde – Hanseníase

O último domingo do mês de janeiro é marcado como o Dia Mundial de Combate à Hanseníase, uma das doenças mais antigas das quais se tem registro e que, no passado, era chamada de lepra. Em janeiro, anualmente, a Sociedade Brasileira de Dermatologia também realiza a campanha Janeiro Roxo, para conscientizar a população sobre a importância da prevenção e do diagnóstico precoce.

Infectocontagiosa, a doença é causada pela bactéria Mycobacterium leprae, ou bacilo de Hansen, e possui evolução lenta: entre a infecção e os primeiros sintomas podem se passar sete anos ou mais.

A hanseníase possui duas formas, sendo que uma delas tem potencial de transmissão. A doença é crônica, não hereditária e tem como principais sintomas manchas na pele, que podem ser claras, vermelhas ou escuras, e insensíveis ao toque e ao calor. Essas manchas podem estar associadas à perda de pelos e à ausência de transpiração na região atingida. O problema também pode afetar os olhos, a respiração e os nervos periféricos.

Quando um nervo é atingido, surgem dormência, perda de tônus muscular e retrações dos dedos com as consequentes incapacidades físicas. Nas fases agudas, podem aparecer caroços e inchaços nas orelhas, pés, mãos e cotovelos.

A importância do diagnóstico precoce

Diante do aparecimento de qualquer sintoma, a recomendação é que um dermatologista seja procurado para avaliação e encaminhamento do paciente para tratamento, quando confirmado o diagnóstico.

Vale ressaltar que a hanseníase tem cura, mas se não tratada pode deixar sequelas e, quanto mais cedo é detectado o problema, mais rápida é a recuperação. Em qualquer estágio da doença, o tratamento é feito com medicamentos antibióticos por um período que varia de seis meses a um ano. Logo após a primeira dose da medicação, não há mais risco de transmissão.

Também é importante frisar que tocar na pele do paciente não causa a infecção, já que a transmissão se dá por meio do contato com gotículas de saliva ou secreções do nariz de pacientes portadores da forma transmissora, que não se encontram em tratamento e com os quais haja uma convivência muito próxima e prolongada.

Caso não haja contraindicação e a fim de reforçar o sistema imunológico, o Ministério da Saúde recomenda a vacina BCG em pessoas que moram no mesmo domicílio de quem foi diagnosticado.

Fonte: Unimed VTRP e Sociedade Brasileira de Dermatologia


Dica de saúde – 7 dicas para diminuir o estresse no ambiente de trabalho

Interação com diferentes perfis e personalidades, administração de pressão, metas e prazos: o ambiente de trabalho pode ser uma fonte de estresse. O Janeiro Branco  nos convida a refletir sobre como podemos cuidar mais de nossa saúde mental. E esse cuidado precisa ocorrer, inclusive, no ambiente de trabalho, onde passamos boa parte do nosso dia.

Confira algumas dicas que podem auxiliá-lo a manter o controle emocional e a colaborar para a criação de uma atmosfera agradável para todos:

1. Organize bem o seu tempo

Planeje suas atividades e defina prioridades, sem sobrecarregar o seu dia. Aprenda a delegar e a dizer não, quando necessário.

2. Evite procrastinação

Procrastinar é o ato de adiar ou prolongar uma ação. É um comportamento normal, mas que, quando corriqueiro, eleva o estresse pela sensação eminente de estar sempre atrasado em suas atividades ou entregas.

3. Desenvolva o autoconhecimento

Perceba o seu comportamento e os seus gatilhos (aquilo que desperta o estresse em você). Entenda a sua personalidade para lidar melhor com as situações conflitantes.

4. Pratique a comunicação assertiva

Facilite o entendimento, comunique-se de forma clara e compreensível contextualizando o assunto, evitando ruídos na comunicação.

5. Faça pausas

Tirar um tempinho para relaxar, se distrair, alongar ou simplesmente não pensar em nada são ótimas alternativas para acalmar a mente. Reserve alguns minutinhos do dia para fazer uma pausa, tomar um chá ou um cafezinho, contemplar a paisagem e RESPIRAR!

6. Priorize bons hábitos

A saúde mental está conectada com a saúde física, hábitos saudáveis vão proporcionar o bem-estar do corpo e da mente: prefira lanches saudáveis, mantenha horários regulares e coma devagar. Garanta boas horas de sono e pratique uma atividade física. Tenha momentos de lazer e relaxamento.

7. Exercite a empatia

Entenda que as pessoas são diferentes e busque formas de lidar com os diferentes perfis. Ouça os colegas e busque ajudar quando possível. Evite julgamentos, tente analisar as situações sobre outros pontos de vista, levando em consideração diferentes ideias, sentimentos e objetivos.

Fonte: Unimed VTRP
Fotos: Pexels


Dica de saúde – 5 fatos sobre o câncer de intestino que você precisa saber

O câncer de intestino abrange os tumores que se iniciam na parte do intestino grosso, chamada cólon, e no reto (final do intestino, imediatamente antes do ânus) e ânus. Também é conhecido como câncer de cólon e reto ou colorretal.

Segundo dados do Instituto Nacional de Câncer (INCA), a estimativa para 2022 era de 45.630 novos casos, sendo 21.970 homens e 23.660 mulheres. Já o número de mortes em decorrência da doença, divulgado no Atlas de Mortalidade por Câncer, em 2020, é de 20.245 (9.889 homens e 10.356 mulheres).

O que aumenta o risco?

Os principais fatores relacionados ao maior risco de desenvolver câncer do intestino são:

– Idade igual ou acima de 50 anos
– Excesso de peso corporal e alimentação não saudável (ou seja, pobre em frutas, vegetais e outros alimentos que contenham fibras)
– Consumo de carnes processadas (salsicha, mortadela, linguiça, presunto, bacon, blanquet de peru, peito de peru e salame)
– Ingestão excessiva de carne vermelha (acima de 500 gramas de carne cozida por semana) também aumentam o risco para este tipo de câncer.

Outros fatores relacionados à maior chance de desenvolvimento da doença são história familiar de câncer de intestino, história pessoal de câncer de intestino, ovário, útero ou mama, além de tabagismo e consumo de bebidas alcoólicas.

Doenças inflamatórias do intestino, como retocolite ulcerativa crônica e doença de Crohn, também aumentam o risco de câncer do intestino, bem como doenças hereditárias, como polipose adenomatosa familiar (FAP) e câncer colorretal hereditário sem polipose (HNPCC). Pacientes com essas doenças devem ter acompanhamento individualizado.

A exposição ocupacional à radiação ionizante, como aos raios X e gama, pode aumentar o risco para câncer de cólon. Assim, profissionais do ramo da radiologia (industrial e médica) devem estar mais atentos.

Fique atento:

Saiba mais: Ministério da Saúde


Dica de saúde

O verão começou! A gente sabe que é importante se prevenir contra o câncer de pele todos os dias do ano, mas, agora, é hora de reforçar o lembrete: use protetor solar! É seguro e protege!

Todo dia. Faça sol ou não. Proteja-se!

Use certo: existe uma quantidade ideal de protetor solar para ser aplicada em cada parte do corpo que é exposta ao sol.

Não se esqueça: na maquiagem, você também deve usá-lo:

Fonte: Unimed VTRP


Dica de saúde

Dezembro Vermelho, a campanha nacional de prevenção ao HIV/Aids e outras infecções sexualmente transmissíveis, continua. A prevenção e a conscientização são fundamentais, e você pode aproveitar o mês para conhecer alguns filmes que abordam a temática. Cinema e informação ao mesmo tempo também são uma dica de saúde.

Confira a indicação de mais filmes aqui


Dica de saúde

Confira a matéria sobre o Dezembro Laranja, veiculada na mais recente edição do Jornal Certajano:

O mês de dezembro é marcado por importantes datas comemorativas. Entre elas, uma que busca jogar luz sobre um dos mais alarmantes problemas de saúde do Brasil: o câncer de pele. O Dezembro Laranja foi criado pela Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) em 2004 e tem o objetivo de chamar a atenção para o alto risco ao qual todos os brasileiros estão sujeitos.

De acordo com o Instituto Nacional do Câncer (INCA), o câncer de pele responde por 33% de todos os diagnósticos da doença no país. Segundo o dermatologista Fabiano Siviero Pacheco, apenas em 2022 já foram mais de 200 mil casos registrados.

Contudo, ainda que a notificação de casos seja compulsória, ela é restrita à rede pública. Ou seja, a rede privada conta com um grande volume de casos que não entraram nas estatísticas do Ministério da Saúde. “Entre os tumores da pele, o maior número são de carcinomas, tumores relacionados à exposição regular do sol e mais frequentes em peles mais claras”, explica.

Para prevenir, é preciso sempre estar atento aos sinais. De acordo com Pacheco, a suspeita de um câncer de pele surge quando um sinal, como uma pinta, apresenta uma mudança de característica ou quando feridas que não cicatrizam rápido apresentam sangramento, coceira ou dor.

“Nestas situações, o profissional decide entre a coleta de um fragmento, em
lesões maiores, ou mesmo a remoção de toda lesão, quando menores”, esclarece.

Descoberta a tempo e cura

Colaboradora da CERTAJA Energia, Cristiane Lautert Soares, do setor Comercial e Marketing, descobriu o problema de forma inesperada. Em dezembro de 2021, notou uma pequena mancha branca na perna e marcou uma consulta com uma dermatologista. A mancha não era algo com que precisava se preocupar, mas Cristiane foi pega de surpresa após a especialista avaliar as pintas do seu corpo e identificar que uma delas, na parte superior do tórax, tinha todas as características de um melanoma.

O melanoma é o tipo menos frequente dentre todos os cânceres da pele (representa cerca de 3%), tem o pior prognóstico e o mais alto índice de mortalidade, por apresentar um alto potencial para provocar metástase (disseminação do câncer para outros órgãos).

“Agendamos, com urgência, a retirada do sinal, no Hospital Bruno Born, em Lajeado, para o dia seguinte. O material foi enviado para a biópsia e, até a hora de saber o resultado, foram longos dias de espera e angústia”, lembra. “Eu não fazia ideia se minha saúde já estava comprometida. Foi terrível.”

O exame apontou o diagnóstico de melanoma in situ. A lesão estava na parte superficial da pele. Cristiane precisou fazer a ampliação das margens, com mais retirada de tecido – em extensão e profundidade. Para isso, foi encaminhada para uma cirurgiã plástica, que a operou no Hospital Ouro Branco, em Teutônia.

Cicatriz após a retirada do melanoma

“A segunda biópsia deu ausência de neoplasia residual. Eu estava livre. Às vezes, paro e penso no modo como descobri e chego a me arrepiar. Se eu não tivesse marcado a consulta, eu ainda estaria com o problema, sem saber de nada”, conta Cristiane.

Cuidados que você precisa ter para se prevenir:

• Evitar a exposição excessiva da pele ao sol;
• Usar protetor solar nas áreas expostas ao sol, diariamente e durante todos os meses do ano;

• Optar por protetores que tenham FPS 30+ e que proporcionam proteção contra os raios UVA e UVB;
• Proteger-se com roupas, inclusive chapéus, bonés e óculos solares;

• Procurar sombra sempre que possível, principalmente entre 10h e 16h, horários de sol mais intenso;
• Aumentar a atenção nos locais com água e areia – reflexão da radiação solar;
• Evitar as queimaduras solares;
• Não fazer bronzeamento artificial (proibido no Brasil).

Saiba mais no site da Sociedade Brasileira de Dermatologia


Dica de Saúde

O Ministério da Saúde lançou, nesta quinta-feira (1°), a campanha nacional para reforçar e conscientizar sobre a prevenção do HIV/Aids – principalmente entre os jovens de 15 a 24 anos, população mais afetada, segundo o Boletim Epidemiológico de HIV/Aids 2022.

Com o tema “Quanto mais combinado, melhor!”, a campanha de 2022 tem o objetivo de conscientizar e informar sobre as formas de se proteger e prevenir a infecção. Existe a possibilidade do uso combinado de novos métodos de prevenção, como as profilaxias pré e pós-exposição (PrEP e PEP). Além disso, a estratégia também prioriza a promoção do uso de preservativos e do incentivo à testagem regular, fundamental para a detecção precoce do vírus.

Números

A estimativa de 2021 do Ministério da Saúde mostra que 960 mil pessoas estão vivendo com HIV no Brasil. No mesmo ano, foram detectados 40,8 mil casos de HIV e 35,2 mil casos de Aids. Cerca de 727 mil estão em tratamento.

O Sistema Único de Saúde (SUS) oferece gratuitamente todos os métodos preventivos disponíveis, além da testagem e do tratamento. A pessoa que faz o diagnóstico do HIV pode começar a receber a medicação no mesmo dia e ter um aumento na expectativa de vida, além de quebrar a cadeia de transmissão do vírus.

O novo Boletim Epidemiológico pode ser acessado aqui

Confira o vídeo da Unnimax sobre a doença:

Fonte: Ministério da Saúde e Unnimax.


Dica de saúde

Você doa sangue? Se sim, parabéns! Hoje, 25 de novembro, é Dia Nacional do Doador Voluntário de Sangue, data instituída pelo Decreto nº 53.988/1964. Se você ainda não doa, aqui vai um ótimo motivo para começar: uma única doação pode ajudar a salvar até quatro vidas.

Esse é um gesto de solidariedade do qual dependem muitas pessoas, como as que se submetem a tratamentos e intervenções médicas de grande porte e complexidade, como transfusões, transplantes, procedimentos oncológicos e cirurgias.

Além disso, o sangue é indispensável para tratar feridos em situações de emergência ou calamidade e para que pacientes com doenças crônicas graves – como doença falciforme e talassemia – possam viver por mais tempo e com mais qualidade.

Quais são os requisitos para doação de sangue?

Os requisitos para doar sangue é estar com bom estado de saúde e seguir os seguintes passos:

– Ter idade entre 16 e 69 anos, desde que a primeira doação tenha sido feita até 60 anos (menores de 18 anos devem possuir consentimento formal do responsável legal); pessoas com idade entre 60 e 69 anos só poderão doar sangue se já o tiverem feito antes dos 60 anos.
– Apresentar documento de identificação com foto emitido por órgão oficial
– Pesar no mínimo 50 quilos.
– Ter dormido, pelo menos, seis horas nas últimas 24 horas.
– Estar alimentado. Evitar alimentos gordurosos nas três horas que antecedem a doação de sangue. Caso seja após o almoço, aguardar duas horas.
– A frequência máxima é de quatro doações de sangue anuais para o homem e de três doações de sangue anuais para a mulher.
– O intervalo mínimo entre uma doação de sangue e outra é de dois meses para os homens e de três meses para as mulheres.

Orientações para o doador:

Impedimentos temporários:

Impedimentos definitivos

Saiba mais em Ministério da Saúde


Dica de saúde

A atividade física é importante para o pleno desenvolvimento humano e deve ser praticada em todas as fases da vida. Exercitar-se está entre os principais comportamentos para uma vida saudável, junto com a alimentação baseada em alimentos in natura e minimamente processados.

Confira cinco conselhos sobre a prática de atividades físicas que podem te ajudar:

O Ministério da Saúde produziu o Guia de Atividade Física para a População Brasileira, que incentiva a prática regular de atividade física e demonstra como manter uma vida fisicamente ativa em diferentes momentos. Dividida em oito capítulos, a publicação aborda a prática de atividade física em vários contextos, grupos e ciclos de vida, além de trazer recomendações sobre quantidade, intensidade e exemplos de atividades aeróbias, de força e de equilíbrio, com indicações para um estilo de vida ativo. Clique aqui para acessá-lo.


Dica de saúde

Novembro chegou e, com ele, a campanha Novembro Azul, que tem como objetivo alertar a população sobre a importância do diagnóstico precoce do câncer de próstata.

No Brasil, a doença é a segunda mais comum entre os homens (atrás apenas do câncer de pele não melanoma). Na fase inicial, não apresenta sintomas e, quando alguns sinais começam a aparecer, cerca de 95% dos tumores já estão em fase avançada, dificultando a cura.

Na fase avançada, os sintomas são: dor óssea, dores ao urinar, vontade de urinar com frequência e presença de sangue na urina e/ou no sêmen.

A única forma de possibilitar a cura do câncer de próstata é com o diagnóstico precoce. Mesmo na ausência de sintomas, homens a partir dos 45 anos com fatores de risco (ou com 50 anos, sem estes fatores) devem ir ao urologista para conversar sobre o exame de toque retal, que permite ao médico avaliar alterações da glândula, como endurecimento e presença de nódulos suspeitos, e sobre o exame de sangue PSA.

Conheça os fatores de risco:

Fonte: Ministério da Saúde, B2mídia, INCA


Dica de saúde

O Ministério da Saúde lançou, no dia 20 de outubro, a campanha nacional de combate ao mosquito Aedes aegypti, que transmite doenças como dengue, zika e chikungunya. Com o tema “Todo dia é dia de combater o mosquito”, a mobilização tem o objetivo de conscientizar a população brasileira sobre os perigos do inseto e a importância do combate aos criadouros do mosquito.

Segundo dados do Ministério, em 2022, até meados de outubro, houve aumento de 184,6% no número de casos prováveis de dengue em comparação com o mesmo período de 2021. As ocorrências passaram de 478,5 mil casos, no ano passado, para 1,3 milhão neste ano. Foram 909 óbitos confirmados em 2022.

Já em relação à chikungunya, até meados de outubro, foram notificados 168,9 mil casos da doença. Quando comparado com o mesmo período de 2021, ocorreu um aumento de 86,9% nos casos. Em 2022, foram 76 óbitos confirmados.

Em relação aos dados de zika, até meados de setembro de 2022, foram notificados 10,5 mil casos da doença, com taxa de incidência 4,9 casos por 100 mil habitantes no país. Houve um aumento de 92,6% quando comparado ao mesmo período de 2021. Não houve óbito por zika em 2022.

Fonte: Ministério da Saúde


Dica de saúde

Infelizmente, ainda não existe uma “pílula mágica” que nos dê saúde e longevidade (seria interessante se tivesse, não é mesmo?). Porém, existem hábitos que nos ajudam a ter uma vida mais saudável.

Vivemos constantes mudanças climáticas, lidamos diariamente com o estresse, eventualmente, temos noites mal dormidas e não nos alimentamos tão bem quanto deveríamos. Estes fatores são grandes inimigos das nossas proteções naturais.

Uma das melhores maneiras de reforçar a sua imunidade é pela boca, com a sua alimentação. Confira uma lista de alimentos que pode te ajudar nisso. Ela foi preparada com base no Guia Alimentar para a População Brasileira, do Ministério da Saúde.

Vegetais de folhas escuras

Eles devem estar na maioria das nossas refeições. Espinafre, brócolis, couve e rúcula, por exemplo, são boas fontes de ácido fólico, um nutriente muito importante para a formação dos glóbulos brancos (responsáveis por combater os invasores do organismo).

Alho

O alho tem importantes funções protetoras, por ser rico em minerais como selênio e zinco, que ajudam a nos manter livres de agentes infecciosos.

Cebola

Parceira do alho nos temperos e refogados, a cebola também pode ser consumida na salada. Ela é rica em uma substância protetora chamada quercitina.

Castanha-do-Pará

Consumir uma ou duas castanhas por dia é o bastante para combater os radicais livres, que agridem o organismo e provocam doenças. Ela é rica em selênio, mineral que também estimula o sistema imunológico.

Frutas cítricas

É muito importante consumir frutas cítricas por conta da vitamina C. Laranja, limão, acerola e afins são ricos não apenas desta vitamina, mas em flavonoides e antioxidantes. Ou seja, têm ação anti-inflamatória, combatem o envelhecimento e ajudam a nos proteger!

Gengibre

Este alimento tem ação bactericida e é rico em vitamina C e B6. Você também pode usá-lo para fazer chás ou adicioná-lo a sucos de frutas.

Iogurte natural + grãos

O iogurte natural auxilia nas funções intestinais e colabora para o bom funcionamento do organismo como um todo. Aliado a uma colher de granola, aveia ou chia, é um excelente lanche para o dia a dia.

Batata yacon

Aqui entramos naqueles alimentos que talvez você não conheça! Este tipo de batata estimula o bom funcionamento intestinal e, de quebra, ajuda o sistema imunológico a trabalhar bem. Ela tem um índice glicêmico mais baixo que a batata inglesa, logo, é mais saudável e traz mais saciedade ao nosso corpo.

Shitake

Mais um alimento para você conhecer. Este cogumelo estimula a produção de células do sistema imunológico e também é muito bem-vindo para reforçar sua imunidade.

Lichia

Esta frutinha é muito rica em vitamina C. Consumir uma porção de 100 g por dia ajuda o sistema imunológico a ficar forte.

Fonte: Unimed VTRP


Dica de saúde

O câncer do colo do útero, também chamado de câncer cervical, é causado pela infecção persistente por alguns tipos do Papilomavírus Humano – HPV (chamados de tipos oncogênicos).

A infecção genital por esse vírus é muito frequente e na maioria das vezes não causa doença. Em alguns casos, ocorrem alterações celulares que podem evoluir para o câncer. Essas alterações são descobertas facilmente no exame preventivo (conhecido também como Papanicolau), e são curáveis na quase totalidade dos casos. Por isso, é importante a realização periódica do exame preventivo.

Excetuando-se o câncer de pele não melanoma, o câncer do colo do útero é o terceiro tumor maligno mais frequente na população feminina (atrás do câncer de mama e do colorretal), e a quarta causa de morte de mulheres por câncer no Brasil.

Conheça os mitos e as verdades sobre a doença:

Saiba mais no site do INCA e no site da Unimed


Dica de saúde

Outubro chegou. E, com ele, a campanha Outubro Rosa, cujo objetivo é alertar e conscientizar as mulheres sobre a importância da prevenção e do diagnóstico precoce do câncer de mama. Nos últimos anos, o movimento também incluiu o câncer de colo do útero, reunindo os dois tipos de câncer que mais afetam a população feminina

Infelizmente, no Brasil, excluindo-se os tumores de pele não melanoma, a doença é a mais incidente em mulheres de todas as regiões, com taxas mais altas nas regiões Sul e Sudeste. Para o ano de 2022, segundo dados do Instituto Nacional de Câncer (INCA), foram estimados 66.280 casos novos. A incidência é de 43,74 casos por 100 mil mulheres.

O câncer de mama é a primeira causa de morte por câncer na população feminina em todas as regiões do Brasil, exceto na região Norte, onde o câncer do colo do útero ocupa essa posição.

É preciso estar atenta – e atento. Embora raramente, homens também desenvolvem a doença. A estimativa de incidência nesse grupo representa apenas 1% de todos os casos, de acordo com o INCA.

Atenção aos sinais

Prevenção

O auto exame é uma importante ferramenta para o cuidado das mamas, porém, na maioria dos casos, permite a identificação de nódulos já em estágio avançado da doença. Dessa forma, a realização de exames preventivos periódicos, como a mamografia e/ou ultrassonografia, torna-se o meio mais indicado para a detecção precoce do câncer de mama.

Saiba mais no site do INCA e no site da Unimed VTRP


Dica de saúde

Você sabia que o colesterol alto é um fator de risco para doenças cardíacas? Além da predisposição genética, alguns dos hábitos relacionados ao surgimento da doença são o sedentarismo e o consumo excessivo de gorduras saturadas.

Com algumas mudanças, é possível se prevenir e melhorar sua qualidade de vida! A prevenção faz toda a diferença. Por isso, o primeiro passo é manter sua avaliação médica em dia. Confira mais dois aliados da sua saúde:

Fonte: Unimed VTRP

Dica extra
Unimed inaugura cabines de teleconsulta

A Unimed VTRP inaugurou, no dia 27 de setembro, duas cabines de teleconsulta, que permitem aos clientes da Cooperativa realizar avaliação de saúde e, se necessário, consultas com médicos do Pronto-Atendimento (PA) Virtual 24h da Cooperativa em locais de grande circulação.

As cabines são itinerantes e oferecem uma experiência inovadora de cuidados com a saúde.

Onde encontrar as cabines da Unimed?

🩺 LAJEADO
🗓️ Quando: de 27/09 a 03/10
🕒 Horário de atendimento: 12h às 14h | 17h às 21h
📍 Local: Shopping Lajeado (BR-386, km 346)
▶️ Em novembro, cuidando da saúde dos clientes Unimed VTRP e UnimedCard na 22ª Expovale+Construmóbil

🩺 SANTA CRUZ DO SUL
🗓️ Quando: de 27/09 a 04/10
🕒 Horário de atendimento: 8h às 12h | 13h às 18h
📍 Local: Loja da Afubra – Matriz (Rua Júlio de Castilhos, 1021)
▶️ Em outubro, cuidando da saúde dos clientes Unimed VTRP e UnimedCard na 37ª Oktoberfest

Saiba mais no site da Unimed


Dica de saúde

O chimarrão faz parte da rotina dos gaúchos. Além de mantermos a tradição, podemos nos orgulhar deste hábito por mais um motivo: ele é benéfico para a saúde. Uma das curiosidades é que o chimarrão é fonte de saponina, uma substância que pode auxiliar na redução dos triglicerídeos, colesterol total e LDL colesterol, na redução da gordura visceral e, ainda, oferecer efeito anti-inflamatório.

Confira mais benefícios:

Mas o consumo possui também alguns cuidados:

A quantidade recomendada é de até um litro por dia. Em excesso e em temperatura muito alta (acima de 70°C), pode ser causa de câncer de esôfago e estômago. Ele não é indicado para quem precisa moderar o consumo de cafeína, como mulheres grávidas, pessoas com anemia, insônia, nervosismo, problemas de ansiedade ou pressão alta.

Importante: o chimarrão não substitui a água, inclusive, quem costuma tomar chimarrão deve aumentar seu consumo de água, visto que, por ser diurético, ele promove perda de eletrólitos.

Fonte: Unimed VTRP


Dica de saúde

As hepatites B e C não mandam mensagem. São doenças silenciosas e perigosas, que podem evoluir para câncer, cirrose e até levar à morte.

Para a hepatite B, a vacina é a melhor forma de prevenção e, assim como o teste, está disponível gratuitamente no Sistema Único de Saúde. A hepatite C tem cura, mas não há vacina contra a doença. O tratamento também é oferecido no SUS.

Previna-se:

Fonte: Ministério da Saúde