{"id":11150,"date":"2018-10-31T10:50:46","date_gmt":"2018-10-31T13:50:46","guid":{"rendered":"http:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/?p=11150"},"modified":"2018-10-31T10:50:46","modified_gmt":"2018-10-31T13:50:46","slug":"dica-de-saude-188","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/dica-de-saude-188\/","title":{"rendered":"DICA DE SA\u00daDE"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><strong><a href=\"http:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Dica-de-sa\u00fade.jpg\" data-lbwps-width=\"1200\" data-lbwps-height=\"851\" data-lbwps-srcsmall=\"https:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Dica-de-sa\u00fade-300x213.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-11151 alignright\" src=\"http:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Dica-de-sa\u00fade-300x213.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"213\" srcset=\"https:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Dica-de-sa\u00fade-300x213.jpg 300w, https:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Dica-de-sa\u00fade-768x545.jpg 768w, https:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Dica-de-sa\u00fade-1024x726.jpg 1024w, https:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Dica-de-sa\u00fade.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 85vw, 300px\" \/><\/a>Hor\u00e1rio de ver\u00e3o: veja como reduzir os efeitos da mudan\u00e7a do rel\u00f3gio<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em>Confira dicas para facilitar a troca e amenizar seus efeitos sobre o corpo<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u2013 Procure manter os hor\u00e1rios que obedeciam antes da mudan\u00e7a: se jantava \u00e0s 20h, siga jantando \u00e0s 20h do novo hor\u00e1rio.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u2013 Inicie o processo de adiantar o rel\u00f3gio, deitando mais cedo, por exemplo, alguns dias antes.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u2013 Tr\u00eas noites antes do come\u00e7o do hor\u00e1rio de ver\u00e3o e tr\u00eas depois, durma com as persianas abertas. Isso porque a entrada da luz mais cedo ajuda no despertar.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u2013 Evite atividades que exijam muita aten\u00e7\u00e3o nos primeiros dias.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u2013 Fuja de comidas pesadas no jantar.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u2013 Esque\u00e7a as luzes brancas e azuis excessivas ao anoitecer.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Fonte: gauchazh.clicrbs.com.br &#8211; 29\/10\/18<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hor\u00e1rio de ver\u00e3o: veja como reduzir os efeitos da mudan\u00e7a do rel\u00f3gio Confira dicas para facilitar a troca e amenizar seus efeitos sobre o corpo \u2013 Procure manter os hor\u00e1rios que obedeciam antes da mudan\u00e7a: se jantava \u00e0s 20h, siga jantando \u00e0s 20h do novo hor\u00e1rio. \u2013 Inicie o processo de adiantar o rel\u00f3gio, deitando &hellip; <a href=\"https:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/dica-de-saude-188\/\" class=\"more-link\">Continue lendo<span class=\"screen-reader-text\"> &#8220;DICA DE SA\u00daDE&#8221;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[343],"tags":[12],"class_list":["post-11150","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-edicao-no-605","tag-dica_saude"],"uagb_featured_image_src":{"full":false,"thumbnail":false,"medium":false,"medium_large":false,"large":false,"1536x1536":false,"2048x2048":false,"post-thumbnail":false},"uagb_author_info":{"display_name":"Fabiana Martins","author_link":"https:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/author\/fabiana\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Hor\u00e1rio de ver\u00e3o: veja como reduzir os efeitos da mudan\u00e7a do rel\u00f3gio Confira dicas para facilitar a troca e amenizar seus efeitos sobre o corpo \u2013 Procure manter os hor\u00e1rios que obedeciam antes da mudan\u00e7a: se jantava \u00e0s 20h, siga jantando \u00e0s 20h do novo hor\u00e1rio. \u2013 Inicie o processo de adiantar o rel\u00f3gio, deitando&hellip;","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11150","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11150"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11150\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11152,"href":"https:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11150\/revisions\/11152"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11150"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11150"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11150"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}