![\"\"](\"http:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/detoxemocional1.jpg\")
<\/a><\/p>\nA import\u00e2ncia do detox emocional em tempos de pandemia\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/strong><\/p>\n Muito se fala em equil\u00edbrio emocional e gerenciamento das emo\u00e7\u00f5es \u2013 principalmente nos \u00faltimos tempos, em que temos enfrentado situa\u00e7\u00f5es inusitadas que colocam \u00e0 prova nosso controle interno. O ano de 2020 n\u00e3o tem sido f\u00e1cil para ningu\u00e9m. Fomos surpreendidos por um inimigo invis\u00edvel que nos obrigou a repensar h\u00e1bitos e aflorou sensa\u00e7\u00f5es adversas. Neste sentido, aprendemos a potencializar a higieniza\u00e7\u00e3o das m\u00e3os, al\u00e9m de praticar um detox corporal mais intenso.<\/p>\n E nossa mente? Como tem ficado nestes tempos? Ela tamb\u00e9m precisa de um detox? E como seria isso? Sim, \u00e9 muito importante exercitar um detox mental e emocional. O detox emocional \u00e9 a oportunidade que nos damos de criar novos h\u00e1bitos e comportamentos que ir\u00e3o modificar o nosso relacionamento com o mundo e conosco. Atrav\u00e9s do autoconhecimento, nos apoderamos de for\u00e7as que nos permitem assumir o controle sobre as nossas vidas e nossas decis\u00f5es.<\/p>\n Quando conseguimos, atrav\u00e9s do detox emocional, combater os sentimentos t\u00f3xicos como a ansiedade, raiva, frustra\u00e7\u00e3o, medo e m\u00e1goa, ativamos o modo de uma vida mais equilibrada \u2013 limpando a mente e a alma atrav\u00e9s da higieniza\u00e7\u00e3o das emo\u00e7\u00f5es e, consequentemente, estaremos eliminando os maus pensamentos, as lembran\u00e7as ruins e os sentimentos negativos que impedem que nossas vidas possam fluir de forma saud\u00e1vel e positiva.<\/p>\n Jogando fora os sentimentos que aprisionam e envenenam a mente, podemos evitar jorrar dor e tristeza em outras pessoas, pois quando eu n\u00e3o elimino, acabo transbordando no outro. E se estou cheio de raiva, tristeza, rancor, \u00f3dio, ansiedade, d\u00favidas e ang\u00fastias, sem d\u00favidas n\u00e3o irei transbordar nada diferente de tudo isso.<\/p>\n Por\u00e9m, o fato de estarmos submersos em um sistema individualista, competitivo, descart\u00e1vel, consumista e ego\u00edsta torna mais urgente a tentativa de liberta\u00e7\u00e3o dos padr\u00f5es t\u00f3xicos para quebrar os ciclos geradores de estresse. Uma vez que o mundo externo nem sempre nos oferece a oportunidade de controle, nos resta, portanto, trabalhar nossas emo\u00e7\u00f5es a ponto de promover um maior contato com nossas quest\u00f5es internas, nossas origens e o nosso autoconhecimento.<\/p>\n E como fazer isso? Como realizar um verdadeiro detox emocional em sua vida? Comece \u201cfaxinando\u201d a alma das emo\u00e7\u00f5es negativas. Priorize sua paz e tranquilidade. Harmonize a mente. Assim como voc\u00ea elimina seu corpo das impurezas do dia a dia, fa\u00e7a tamb\u00e9m com a mente, abastecendo-se de energias curativas. Aprendendo a processar emo\u00e7\u00f5es e sentimentos negativos como a dor, a culpa, a raiva, tristeza e o estresse. Bem verdade que nem sempre conseguiremos elimin\u00e1-los de vez. No entanto, s\u00f3 o exerc\u00edcio de tentar entender de onde eles v\u00eam e buscar desenvolver estrat\u00e9gias e t\u00e9cnicas para lidar com eles de forma mais equilibrada, saud\u00e1vel e madura j\u00e1 proporcionar\u00e1 experi\u00eancias \u00fanicas de ressignifica\u00e7\u00e3o dos ac\u00famulos t\u00f3xicos que contaminam nossas rela\u00e7\u00f5es pessoais e nosso interior e provocam uma verdadeira distor\u00e7\u00e3o de nossa forma de enxergar o mundo.<\/p>\n Vivemos um momento de esgotamento coletivo e devemos estar atentos aos sinais de alerta que nosso emocional possa estar emitindo, demonstrando nosso adoecimento interno, como:\u00a0 dificuldade em falar \u201cn\u00e3o\u201d; tentar resolver o problema de todos ao redor; culpa, tristeza, ressentimento; preocupa\u00e7\u00e3o demasiada com o passado\/futuro; falta de apetite\/ comer compulsivamente; problemas de relacionamento; mentir para si mesmo\/para os outros; abuso de \u00e1lcool, drogas ou medicamentos; inseguran\u00e7a ao tomar decis\u00f5es; dar import\u00e2ncia excessiva \u00e0 opini\u00e3o alheia; compara\u00e7\u00e3o excessiva com os outros; problema para dormir; ansiedade cr\u00f4nica; depress\u00e3o; dores de cabe\u00e7a ou dores inexplic\u00e1veis.<\/p>\n Modifique seus h\u00e1bitos e promova um detox emocional em sua vida, reduzindo a auto cobran\u00e7a e a culpa excessiva. Afaste-se de conversas, pensamentos e sentimentos negativos. Por\u00e9m, se uma emo\u00e7\u00e3o negativa for inevit\u00e1vel, permita-se senti-la, aceite-a e deixe ir. N\u00e3o guarde dentro de si. N\u00e3o deixe que fa\u00e7a ninho em sua mente. Passe a cultivar sentimentos agregadores e emo\u00e7\u00f5es positivas. Sinta e espalhe gratid\u00e3o e entusiasmo. Nosso inconsciente precisa consumir sentimentos que aliviem a ansiedade e o estresse. Fazer coisas que ama e que te fa\u00e7am rir \u00e9 terap\u00eautico e pode curar as dores da alma.<\/p>\n Enfim, quando conseguimos enxergar como nossas emo\u00e7\u00f5es funcionam e como podemos process\u00e1-las, de forma a promover as mudan\u00e7as necess\u00e1rias para nosso equil\u00edbrio e bem-estar, mudamos tamb\u00e9m nosso relacionamento com o mundo \u2013 atrav\u00e9s de novos h\u00e1bitos e comportamentos. Ao assumir o controle de sua vida e suas decis\u00f5es, voc\u00ea poder\u00e1 fazer escolhas mais assertivas. Afinal, o autoconhecimento e o detox emocional proporcionam a elimina\u00e7\u00e3o dos entulhos emocionais que bloqueiam o seu caminho, impedindo a sua evolu\u00e7\u00e3o.\u00a0<\/em><\/p>\n Fonte<\/strong>: https:\/\/portalcmc.com.br\/a-importancia-do-detox-emocional-em-tempos-de-pandemia\/<\/a><\/p>\n Autora: <\/strong>Dra. Andr\u00e9a Ladislau, psicanalista, doutora em Psican\u00e1lise<\/p>\n \u00a0<\/em><\/p>\n \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Confira o texto sugerido pela F\u00e1tima, gestora de RH! A import\u00e2ncia do detox emocional em tempos de pandemia\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Muito se fala em equil\u00edbrio emocional e gerenciamento das emo\u00e7\u00f5es \u2013 principalmente nos \u00faltimos tempos, em que temos enfrentado situa\u00e7\u00f5es inusitadas que colocam \u00e0 prova nosso controle interno. 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