{"id":16033,"date":"2021-10-22T08:12:02","date_gmt":"2021-10-22T11:12:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/?p=16033"},"modified":"2021-10-22T09:34:38","modified_gmt":"2021-10-22T12:34:38","slug":"dica-de-saude-310","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/dica-de-saude-310\/","title":{"rendered":"DICA DE SA\u00daDE"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/DicadeSaude.png\" data-lbwps-width=\"478\" data-lbwps-height=\"488\" data-lbwps-srcsmall=\"https:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/DicadeSaude-294x300.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-16034 size-full\" src=\"https:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/DicadeSaude.png\" alt=\"\" width=\"478\" height=\"488\" srcset=\"https:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/DicadeSaude.png 478w, https:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/DicadeSaude-294x300.png 294w\" sizes=\"auto, (max-width: 478px) 85vw, 478px\" \/><\/a>Um conselho que vai fazer voc\u00ea repensar as atividades mais \u201cparadonas\u201d do seu cotidiano: <strong>caminhe sem sair do lugar<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00c9 como trotar, sabe? Voc\u00ea s\u00f3 precisa mexer as pernas como se fosse caminhar, mas permanece no mesmo local. Fa\u00e7a isso enquanto escova os dentes, penteia o cabelo, lava a lou\u00e7a, rega as plantas\u2026 voc\u00ea vai perceber como \u00e9 f\u00e1cil aplicar essa t\u00e1tica em muitas situa\u00e7\u00f5es. Al\u00e9m de ser conveniente, uma caminhada lenta pode queimar cerca de 200 kcal\/h. Ou seja, em 30 minutos, s\u00e3o 100 kcal\/h. Legal, n\u00e3o \u00e9?<\/p>\n<p><em>Cr\u00e9dito do texto e imagem: UNIMED VTRP<\/em><\/p>\n<p><em>Fonte: https:\/\/www.facebook.com\/unimedvtrp<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Um conselho que vai fazer voc\u00ea repensar as atividades mais \u201cparadonas\u201d do seu cotidiano: caminhe sem sair do lugar. \u00c9 como trotar, sabe? Voc\u00ea s\u00f3 precisa mexer as pernas como se fosse caminhar, mas permanece no mesmo local. 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