{"id":17376,"date":"2022-08-05T08:19:59","date_gmt":"2022-08-05T11:19:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/?p=17376"},"modified":"2022-08-05T08:19:59","modified_gmt":"2022-08-05T11:19:59","slug":"dica-de-saude-336","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/dica-de-saude-336\/","title":{"rendered":"Dica de Sa\u00fade"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><strong><a href=\"https:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/DiacdeSaude.jpg\" data-lbwps-width=\"526\" data-lbwps-height=\"526\" data-lbwps-srcsmall=\"https:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/DiacdeSaude-300x300.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-17377 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/DiacdeSaude.jpg\" alt=\"\" width=\"526\" height=\"526\" srcset=\"https:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/DiacdeSaude.jpg 526w, https:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/DiacdeSaude-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/DiacdeSaude-150x150.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 526px) 85vw, 526px\" \/><\/a><\/strong><strong>Dormir melhor<\/strong> &#8211; Que tal mudar um h\u00e1bito e <strong>deixar as telas de lado por pelo menos 30 minutos antes de dormir<\/strong>? Usar celular, notebook ou TV nesse momento pode influenciar a qualidade do sono e prejudicar seu bem-estar.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Isso porque, enquanto voc\u00ea dorme, seu corpo produz horm\u00f4nios vitais para o funcionamento do organismo e fortalece a imunidade. O feixe de luz azul dos aparelhos eletr\u00f4nicos dificulta o adormecer, o que leva \u00e0quela sonol\u00eancia no dia seguinte. Al\u00e9m disso, o conte\u00fado visto nas telas \u00e0 noite pode ser psicologicamente estimulante, atrasando o relaxamento.<\/p>\n<p><em>Cr\u00e9ditos texto e imagem: https:\/\/www.facebook.com\/unimedvtrp<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dormir melhor &#8211; Que tal mudar um h\u00e1bito e deixar as telas de lado por pelo menos 30 minutos antes de dormir? Usar celular, notebook ou TV nesse momento pode influenciar a qualidade do sono e prejudicar seu bem-estar. 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