{"id":19241,"date":"2023-01-20T14:34:23","date_gmt":"2023-01-20T17:34:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/?p=19241"},"modified":"2023-01-20T14:34:23","modified_gmt":"2023-01-20T17:34:23","slug":"dica-de-saude-7-dicas-para-diminuir-o-estresse-no-ambiente-de-trabalho","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/dica-de-saude-7-dicas-para-diminuir-o-estresse-no-ambiente-de-trabalho\/","title":{"rendered":"Dica de sa\u00fade – 7 dicas para diminuir o estresse no ambiente de trabalho"},"content":{"rendered":"

Intera\u00e7\u00e3o com diferentes perfis e personalidades, administra\u00e7\u00e3o de press\u00e3o, metas e prazos: o ambiente de trabalho pode ser uma fonte de estresse. O Janeiro Branco<\/a>\u00a0 nos convida a refletir sobre como podemos cuidar mais de nossa sa\u00fade mental. E esse cuidado precisa ocorrer, inclusive, no ambiente de trabalho, onde passamos boa parte do nosso dia.<\/p>\n

Confira algumas dicas que podem auxili\u00e1-lo a manter o controle emocional e a colaborar para a cria\u00e7\u00e3o de uma atmosfera agrad\u00e1vel para todos:<\/p>\n

1. Organize bem o seu tempo
\n<\/strong>
\nPlaneje suas atividades e defina prioridades, sem sobrecarregar o seu dia. Aprenda a delegar e a dizer n\u00e3o, quando necess\u00e1rio.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

2. Evite procrastina\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n

Procrastinar \u00e9 o ato de adiar ou prolongar uma a\u00e7\u00e3o. \u00c9 um comportamento normal, mas que, quando corriqueiro, eleva o estresse pela sensa\u00e7\u00e3o eminente de estar sempre atrasado em suas atividades ou entregas.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

3. Desenvolva o autoconhecimento<\/strong><\/p>\n

Perceba o seu comportamento e os seus gatilhos (aquilo que desperta o estresse em voc\u00ea). Entenda a sua personalidade para lidar melhor com as situa\u00e7\u00f5es conflitantes.<\/p>\n

4. Pratique a comunica\u00e7\u00e3o assertiva<\/strong><\/p>\n

Facilite o entendimento, comunique-se de forma clara e compreens\u00edvel contextualizando o assunto, evitando ru\u00eddos na comunica\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

5. Fa\u00e7a pausas<\/strong><\/p>\n

Tirar um tempinho para relaxar, se distrair, alongar ou simplesmente n\u00e3o pensar em nada s\u00e3o \u00f3timas alternativas para acalmar a mente. Reserve alguns minutinhos do dia para fazer uma pausa, tomar um ch\u00e1 ou um cafezinho, contemplar a paisagem e RESPIRAR!<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

6. Priorize bons h\u00e1bitos<\/strong><\/p>\n

A sa\u00fade mental est\u00e1 conectada com a sa\u00fade f\u00edsica, h\u00e1bitos saud\u00e1veis v\u00e3o proporcionar o bem-estar do corpo e da mente: prefira lanches saud\u00e1veis, mantenha hor\u00e1rios regulares e coma devagar. Garanta boas horas de sono e pratique uma atividade f\u00edsica. Tenha momentos de lazer e relaxamento.<\/p>\n

7. Exercite a empatia<\/strong><\/p>\n

Entenda que as pessoas s\u00e3o diferentes e busque formas de lidar com os diferentes perfis. Ou\u00e7a os colegas e busque ajudar quando poss\u00edvel. Evite julgamentos, tente analisar as situa\u00e7\u00f5es sobre outros pontos de vista, levando em considera\u00e7\u00e3o diferentes ideias, sentimentos e objetivos.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Fonte: Unimed VTRP<\/a>
\nFotos: Pexels<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Intera\u00e7\u00e3o com diferentes perfis e personalidades, administra\u00e7\u00e3o de press\u00e3o, metas e prazos: o ambiente de trabalho pode ser uma fonte de estresse. O Janeiro Branco\u00a0 nos convida a refletir sobre como podemos cuidar mais de nossa sa\u00fade mental. E esse cuidado precisa ocorrer, inclusive, no ambiente de trabalho, onde passamos boa parte do nosso dia. … Continue lendo “Dica de sa\u00fade – 7 dicas para diminuir o estresse no ambiente de trabalho”<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[541],"tags":[12],"class_list":["post-19241","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-edicao-795","tag-dica_saude"],"uagb_featured_image_src":{"full":false,"thumbnail":false,"medium":false,"medium_large":false,"large":false,"1536x1536":false,"2048x2048":false,"post-thumbnail":false},"uagb_author_info":{"display_name":"Cristiane Lautert","author_link":"https:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/author\/cristiane\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Intera\u00e7\u00e3o com diferentes perfis e personalidades, administra\u00e7\u00e3o de press\u00e3o, metas e prazos: o ambiente de trabalho pode ser uma fonte de estresse. O Janeiro Branco\u00a0 nos convida a refletir sobre como podemos cuidar mais de nossa sa\u00fade mental. E esse cuidado precisa ocorrer, inclusive, no ambiente de trabalho, onde passamos boa parte do nosso dia.…","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19241","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19241"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19241\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19247,"href":"https:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19241\/revisions\/19247"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19241"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19241"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19241"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}