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No Espa\u00e7o Livre desta semana, a colaboradora F\u00e1tima Silva<\/strong>, do setor de Gest\u00e3o de Pessoas, indica um artigo sobre o impacto da respira\u00e7\u00e3o no nosso bem-estar! O texto \u00e9 do m\u00e9dico, empres\u00e1rio e palestrante, Samuel Dalle Laste. Confira:\u00a0\u00a0 Como est\u00e1 a sua respira\u00e7\u00e3o?<\/strong><\/p>\n Eu sei que essa pergunta pode parecer estranha e, talvez, voc\u00ea ainda n\u00e3o tenha prestado aten\u00e7\u00e3o nisso hoje… Mas voc\u00ea sabia que a forma como respiramos diz muito sobre nossa sa\u00fade e influencia em diversas \u00e1reas do nosso organismo?<\/p>\n Quando a nossa respira\u00e7\u00e3o est\u00e1 mais r\u00e1pida e curta, o corpo e a mente ficam mais acelerados, j\u00e1 uma respira\u00e7\u00e3o lenta e profunda traz mais consci\u00eancia e relaxamento do corpo, al\u00e9m de proporcionar um estado de calma e tranquilidade para a mente e melhorar o nosso fluxo de energia.<\/p>\n Um fato curioso \u00e9 que, apesar de a respira\u00e7\u00e3o geralmente acontecer de forma autom\u00e1tica e involunt\u00e1ria, \u00e9 uma das \u00fanicas fun\u00e7\u00f5es que temos a capacidade de modificar atrav\u00e9s da nossa consci\u00eancia. Isso quer dizer que \u00e9 poss\u00edvel treinar a respira\u00e7\u00e3o para que ela afete nosso estado emocional de forma positiva.<\/p>\n \u00c0 medida que o diafragma se movimenta e as costelas se expandem e se contraem a cada inspira\u00e7\u00e3o e exala\u00e7\u00e3o, conseguimos acessar de forma direta o sistema nervoso aut\u00f4nomo e diminuir consideravelmente os nossos n\u00edveis de estresse e ansiedade.<\/p>\n Al\u00e9m disso, a respira\u00e7\u00e3o calma e consciente aumenta a oxigena\u00e7\u00e3o do c\u00e9rebro e a vitalidade, melhora a capacidade de aten\u00e7\u00e3o, fortalece os pulm\u00f5es e o sistema imunol\u00f3gico e ainda fornece efeitos anti-inflamat\u00f3rios.<\/p>\n Por isso, hoje o meu convite \u00e9 para que voc\u00ea dedique um tempinho do seu dia para fazer uma respira\u00e7\u00e3o profunda. Alguns minutos j\u00e1 s\u00e3o suficientes para induzir o relaxamento e experimentar uma sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar geral.<\/p>\n Concentre-se no agora e fa\u00e7a o melhor pela sua sa\u00fade!<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" No Espa\u00e7o Livre desta semana, a colaboradora F\u00e1tima Silva, do setor de Gest\u00e3o de Pessoas, indica um artigo sobre o impacto da respira\u00e7\u00e3o no nosso bem-estar! O texto \u00e9 do m\u00e9dico, empres\u00e1rio e palestrante, Samuel Dalle Laste. Confira:\u00a0\u00a0 Como est\u00e1 a sua respira\u00e7\u00e3o? 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