{"id":2030,"date":"2013-10-11T17:29:21","date_gmt":"2013-10-11T17:29:21","guid":{"rendered":"http:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/?p=2030"},"modified":"2013-10-11T17:29:21","modified_gmt":"2013-10-11T17:29:21","slug":"vida-saudavel-14","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/vida-saudavel-14\/","title":{"rendered":"VIDA SAUD\u00c1VEL"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">\u00a0<a href=\"http:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/Maca.jpg\" data-lbwps-width=\"640\" data-lbwps-height=\"426\" data-lbwps-srcsmall=\"https:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/Maca-300x199.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-1970 alignright\" alt=\"\" src=\"http:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/Maca-300x199.jpg\" width=\"300\" height=\"199\" srcset=\"https:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/Maca-300x199.jpg 300w, https:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/Maca-450x300.jpg 450w, https:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/Maca.jpg 640w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 85vw, 300px\" \/><\/a>BENEF\u00cdCIOS DA MA\u00c7\u00c3 \u2013 Conhe\u00e7a os outros quatro benef\u00edcios da ma\u00e7\u00e3.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">1. Melhora o funcionamento intestinal &#8211; Rica em fibras sol\u00faveis, al\u00e9m de ajudar a regular o intestino, tem agentes cicatrizantes que auxiliam em casos de azia, gastrite e \u00falceras, porque atua na mucosa do sistema digestivo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">2. Auxilia o ganho de massa magra &#8211; A casca da ma\u00e7\u00e3, onde se encontra a maior parte das fibras, cont\u00e9m \u00e1cido urs\u00f3lico, que aumenta a perda de calorias e o desenvolvimento de m\u00fasculos e massa magra. \u00c9 por isso que esta fruta \u00e9 recomendada em dietas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">3. Auxilia dietas de emagrecimento &#8211; As fibras presentes na ma\u00e7\u00e3 d\u00e3o uma sensa\u00e7\u00e3o de saciedade por mais tempo. A casca cont\u00e9m fibras insol\u00faveis que n\u00e3o s\u00e3o digeridas, por isso ficam no est\u00f4mago mais tempo. Al\u00e9m disso, esta fruta reduz a vontade de comer doces.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">4. A ma\u00e7\u00e3 \u00e9 rica em quercetina &#8211; Um potente antioxidante, capaz de reduzir a a\u00e7\u00e3o dos radicais livres, respons\u00e1veis pelo envelhecimento precoce e diversas doen\u00e7as, principalmente as doen\u00e7as degenerativas. Portanto, a fruta pode ajudar a mem\u00f3ria e diminuir as chances de desenvolver Alzheimer.<\/p>\n<p><b>Fonte:<\/b> <a href=\"http:\/\/bit.ly\/1bu5n2Z\">http:\/\/bit.ly\/1bu5n2Z<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00a0BENEF\u00cdCIOS DA MA\u00c7\u00c3 \u2013 Conhe\u00e7a os outros quatro benef\u00edcios da ma\u00e7\u00e3. 1. Melhora o funcionamento intestinal &#8211; Rica em fibras sol\u00faveis, al\u00e9m de ajudar a regular o intestino, tem agentes cicatrizantes que auxiliam em casos de azia, gastrite e \u00falceras, porque atua na mucosa do sistema digestivo. 2. 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