{"id":21619,"date":"2023-08-11T15:50:18","date_gmt":"2023-08-11T18:50:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/?p=21619"},"modified":"2023-08-11T15:50:18","modified_gmt":"2023-08-11T18:50:18","slug":"dica-de-saude-mitos-e-verdades-sobre-o-colesterol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/dica-de-saude-mitos-e-verdades-sobre-o-colesterol\/","title":{"rendered":"Dica de sa\u00fade &#8211; mitos e verdades sobre o colesterol"},"content":{"rendered":"\n<p>No dia 08 de agosto \u00e9 celebrado o <strong>Dia Nacional de Preven\u00e7\u00e3o e Controle do Colesterol<\/strong>. O composto gorduroso utilizado para a produ\u00e7\u00e3o das membranas celulares e de alguns horm\u00f4nios, se em excesso no organismo, \u00e9 um dos principais fatores de risco para doen\u00e7as cardiovasculares, como infarto e acidente vascular cerebral (AVC) ou derrame. Conhe\u00e7a alguns mitos e verdades sobre o colesterol:<br><br><strong>1 \u2013 Comer ovo aumenta o colesterol<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-vivid-red-color has-text-color has-medium-font-size\"><strong>MITO!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-image uagb-block-d7106377 wp-block-uagb-image--layout-default wp-block-uagb-image--effect-static wp-block-uagb-image--align-none\"><figure class=\"wp-block-uagb-image__figure\"><img decoding=\"async\" srcset=\"https:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/pexels-klaus-nielsen-6294302-1024x648.jpg \" sizes=\"auto, (max-width: 480px) 150px\" src=\"https:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/pexels-klaus-nielsen-6294302-1024x648.jpg\" alt=\"\" class=\"uag-image-21622\" width=\"1024\" height=\"648\" title=\"\" loading=\"lazy\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><br>O ovo \u00e9 considerado pelos especialistas uma das fontes de prote\u00edna mais completas, al\u00e9m de conter vitaminas A, B2, B5, B6 e B12; ferro, zinco, c\u00e1lcio, sel\u00eanio, f\u00f3sforo, entre outros nutrientes. As recomenda\u00e7\u00f5es atualizadas indicam que a ingest\u00e3o de um ovo por dia pode ser aceit\u00e1vel, se outros alimentos ricos em colesterol forem limitados na alimenta\u00e7\u00e3o.<br><\/p>\n\n\n\n<p><strong>2 \u2013 Pessoas magras n\u00e3o t\u00eam colesterol alto<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-vivid-red-color has-text-color has-medium-font-size\"><strong>MITO!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Apesar de a hipercolesterolemia ser mais frequente nas pessoas que est\u00e3o acima do peso, pois elas geralmente seguem uma dieta desregrada, este problema tamb\u00e9m pode afetar pessoas magras. Ou seja, a pessoa pode estar no seu peso ideal, mas exagerar no consumo de alimentos gordurosos.<br><\/p>\n\n\n\n<p><strong>3 \u2013 Dietas que eliminam o carboidrato podem aumentar o colesterol<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-color has-medium-font-size\" style=\"color:#3a775f\"><strong>VERDADE!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Uma dieta saud\u00e1vel deve conter todos os nutrientes em equil\u00edbrio: carboidrato, prote\u00edna e gordura. Ao cortar totalmente os alimentos ricos em carboidrato, as pessoas tendem a aumentar o consumo de prote\u00edna e gordura, podendo elevar os n\u00edveis do colesterol ruim.<br><\/p>\n\n\n\n<p><strong>4 \u2013 \u00c1gua com lim\u00e3o e \u00e1gua de berinjela ajudam a diminuir o colesterol<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-vivid-red-color has-text-color has-medium-font-size\"><strong>MITO!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-image uagb-block-0019d35a wp-block-uagb-image--layout-default wp-block-uagb-image--effect-static wp-block-uagb-image--align-none\"><figure class=\"wp-block-uagb-image__figure\"><img decoding=\"async\" srcset=\"https:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/pexels-lisa-fotios-1047261-1024x683.jpg \" sizes=\"auto, (max-width: 480px) 150px\" src=\"https:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/pexels-lisa-fotios-1047261-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"uag-image-21623\" width=\"1024\" height=\"683\" title=\"\" loading=\"lazy\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><br>Essas bebidas at\u00e9 podem ajudar a dar saciedade, reduzindo a fome de algumas pessoas, mas n\u00e3o h\u00e1 nenhuma comprova\u00e7\u00e3o cient\u00edfica que demonstre que a \u00e1gua com lim\u00e3o e a \u00e1gua de berinjela tenham a capacidade de reduzir o colesterol.<br><\/p>\n\n\n\n<p><strong>5 \u2013 \u00d3leo de coco diminui colesterol e ajuda a emagrecer<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-color has-medium-font-size\" style=\"color:#3a775f\"><strong>MITO!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>O \u00f3leo de coco se transformou, nos \u00faltimos tempos, no alimento da moda entre muitas pessoas que buscam uma vida saud\u00e1vel. Mas, segundo a Sociedade Brasileira de Cardiologia, o \u00f3leo de coco tem cerca de 90% de gordura saturada, ou seja, justo aquela que pode aumentar o n\u00edvel de colesterol ruim. J\u00e1 a Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia alerta que o produto por si s\u00f3 n\u00e3o tem capacidade de auxiliar no emagrecimento. Por essa raz\u00e3o, o alimento n\u00e3o deve substituir os outros \u00f3leos e seu consumo m\u00e1ximo, por dia, deve ser de apenas uma colher de sopa (15 mililitros).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>No dia 08 de agosto \u00e9 celebrado o Dia Nacional de Preven\u00e7\u00e3o e Controle do Colesterol. O composto gorduroso utilizado para a produ\u00e7\u00e3o das membranas celulares e de alguns horm\u00f4nios, se em excesso no organismo, \u00e9 um dos principais fatores de risco para doen\u00e7as cardiovasculares, como infarto e acidente vascular cerebral (AVC) ou derrame. 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