{"id":23776,"date":"2024-01-19T16:01:05","date_gmt":"2024-01-19T19:01:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/?p=23776"},"modified":"2024-01-19T16:01:07","modified_gmt":"2024-01-19T19:01:07","slug":"espaco-livre-92","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/espaco-livre-92\/","title":{"rendered":"Espa\u00e7o Livre"},"content":{"rendered":"\n
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No Espa\u00e7o Livre desta semana, a colega Marina Fazenda<\/strong>, do setor de Gest\u00e3o de Pessoas, indica um texto que aborda as pequenas mudan\u00e7as que podem ser feitas em nossa rotina para termos uma vida com mais sa\u00fade.

O artigo “10 pequenas mudan\u00e7as para uma vida mais saud\u00e1vel<\/a><\/strong>” \u00e9 do site Beleza e Sa\u00fade e traz dicas sobre exerc\u00edcios, cuidados com o bem-estar e algumas orienta\u00e7\u00f5es importantes. Destacamos aqui as dicas 4, 5, 6 e 7. Confira:<\/strong>
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4. Aprenda a dizer \u2018N\u00e3o\u2019<\/h2>\n\n\n\n

Dizer \u2018n\u00e3o\u2019 faz parte do amadurecimento de todo ser humano e demonstra amadurecimento emocional. Caso voc\u00ea seja uma pessoa que tem muita dificuldade em dizer \u2018n\u00e3o\u2019, \u00e9 importante entender quais fatores que causam esse tipo de comportamento que atrapalha sua vida pessoal e profissional.
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\u201cDizer n\u00e3o\u201d \u00e9 algo muito desconfort\u00e1vel para boa parte das pessoas e, por esse motivo, \u00e9 comum que as pessoas prefiram dizer \u2018sim\u2019 para evitar situa\u00e7\u00f5es desagrad\u00e1veis. Prestatividade \u00e9 algo extremamente positivo, mas \u00e9 preciso ter limite e entender que \u00e9 importante dizer \u2018n\u00e3o\u2019 e ter em mente que saber recusar determinada tarefa, demanda ou situa\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m \u00e9 uma grande virtude. Esse tipo de comportamento \u00e9 muito comum em pessoas que n\u00e3o desenvolveram suas compet\u00eancias emocionais e precisam agradar o tempo todo.<\/p>\n\n\n\n

5. N\u00e3o se preocupe tanto<\/h2>\n\n\n\n

Muitas vezes perdemos muito tempo nos preocupando com o sentido de algumas coisas, mas acabamos esquecendo de viver cada momento. Por isso, viva e aproveite a vida. N\u00e3o deixe as amarras da sociedade te impedirem de ser feliz.<\/p>\n\n\n\n

Preocupar-se a ponto de ficar doente, al\u00e9m de n\u00e3o resolver problema algum, pode at\u00e9 criar outros. Se voc\u00ea se sente muito preocupado sobre alguma coisa, pergunte-se se h\u00e1 algo que voc\u00ea pode fazer a respeito. Se houver, fa\u00e7a. Caso contr\u00e1rio, esque\u00e7a, pois n\u00e3o vai adiantar nada.<\/p>\n\n\n\n

6. Cuidado com os ressentimentos<\/h2>\n\n\n\n
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Cultivar sentimentos como raiva e \u00f3dio tamb\u00e9m afasta as pessoas e termina por magoar voc\u00ea e a quem voc\u00ea ama. Perdoar n\u00e3o significa ignorar o que fizeram a voc\u00ea, mas sim reconhecer que o mal que foi feito n\u00e3o lhe impedir\u00e1 de ser feliz. Lembre-se tamb\u00e9m de perdoar a si mesmo. Tenha em mente que nutrir rancores \u00e9 como tomar veneno esperando que a outra pessoa morra.<\/p>\n\n\n\n

7. Tome suas decis\u00f5es mais importantes de manh\u00e3<\/h2>\n\n\n\n

Por qu\u00ea? Porque nesse momento voc\u00ea estar\u00e1 menos emocionalmente e fisicamente exausto. Tomar uma decis\u00e3o fadigado \u00e9 definitivamente uma coisa ruim. \u00c0 noite, depois de ter trabalhado muito durante o dia, voc\u00ea pode jogar a precau\u00e7\u00e3o ao vento e tomar decis\u00f5es ruins sem pensar no futuro. N\u00e3o fa\u00e7a isso!<\/p>\n\n\n\n

Ent\u00e3o, se alguma coisa grande aparecer, descanse antes de tomar uma decis\u00e3o. \u00c9 necess\u00e1rio ter o m\u00e1ximo de energia poss\u00edvel para decidir qual \u00e9 o melhor curso de a\u00e7\u00e3o a se seguir.
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Clique aqui e confira o artigo na \u00edntegra<\/strong><\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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