{"id":2402,"date":"2013-12-27T12:43:37","date_gmt":"2013-12-27T12:43:37","guid":{"rendered":"http:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/?p=2402"},"modified":"2013-12-27T12:43:37","modified_gmt":"2013-12-27T12:43:37","slug":"vida-saudavel-23","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/vida-saudavel-23\/","title":{"rendered":"VIDA SAUD\u00c1VEL"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"http:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/\u00e1guacoco.jpg\" data-lbwps-width=\"620\" data-lbwps-height=\"412\" data-lbwps-srcsmall=\"https:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/\u00e1guacoco.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-2403 alignleft\" alt=\"\u00e1guacoco\" src=\"http:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/\u00e1guacoco-300x199.jpg\" width=\"300\" height=\"199\" srcset=\"https:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/\u00e1guacoco-300x199.jpg 300w, https:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/\u00e1guacoco-451x300.jpg 451w, https:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/\u00e1guacoco.jpg 620w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 85vw, 300px\" \/><\/a>Alguns alimentos parecem ficar mais apetitosos no ver\u00e3o. As altas temperaturas deixam mais convidativos pratos mais leves com frutas, verduras e legumes. Ao mesmo tempo, tamb\u00e9m fica mais dif\u00edcil de resistir a uma cerveja gelada ou um refrescante sorvete no calor. Para voc\u00ea aproveitar o melhor da esta\u00e7\u00e3o, conhe\u00e7a as propriedades nutricionais dos alimentos mais consumidos no ver\u00e3o e monte um card\u00e1pio mais saud\u00e1vel. Na semana que vem tem mais dicas!<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Melancia &#8211; <\/b>O licopeno, respons\u00e1vel pela colora\u00e7\u00e3o da fruta, \u00e9 um antioxidante que previne o envelhecimento das c\u00e9lulas e est\u00e1 sendo muito estudado na preven\u00e7\u00e3o de v\u00e1rios tipos de c\u00e2ncer, entre eles o de pr\u00f3stata. A fruta tamb\u00e9m \u00e9 rica em betacaroteno, que protege a pele contra os efeitos nocivos dos raios solares. A dica da nutricionista para aproveitar a fruta \u00e9 preparar um suco, batendo no liquidificador com algumas sementes para acrescentar mais fibras, e hortel\u00e3, que d\u00e1 um sabor ainda mais refrescante.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>\u00c1gua de coco &#8211; <\/b>De sabor adocicado e refrescante, \u00e9 um excelente hidratante pois cont\u00e9m glicose (a\u00e7\u00facar) e minerais como s\u00f3dio, pot\u00e1ssio e cloro. N\u00e3o deve ser substitu\u00edda pela \u00e1gua pura, mas utilizada como um complemento para manter o corpo hidratado. <b>Fonte: <a href=\"http:\/\/bit.ly\/18XfhqH\">http:\/\/bit.ly\/18XfhqH<\/a><\/b><\/p>\n<p><b>\u00a0<\/b><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Alguns alimentos parecem ficar mais apetitosos no ver\u00e3o. As altas temperaturas deixam mais convidativos pratos mais leves com frutas, verduras e legumes. 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