{"id":2446,"date":"2014-01-10T16:57:51","date_gmt":"2014-01-10T16:57:51","guid":{"rendered":"http:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/?p=2446"},"modified":"2014-01-10T17:13:38","modified_gmt":"2014-01-10T17:13:38","slug":"vida-saudavel-24","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/vida-saudavel-24\/","title":{"rendered":"VIDA SAUD\u00c1VEL"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"http:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/Cenoura1.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-2447 alignright\" alt=\"Cenoura\" src=\"http:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/Cenoura1.jpg\" width=\"210\" height=\"240\" \/><\/a><strong>ALIMENTOS DE VER\u00c3O<\/strong> \u2013 Dando continuidade \u00e0s dicas da \u00faltima edi\u00e7\u00e3o do Fique Ligado, selecionamos para voc\u00ea alguns alimentos e suas propriedades nutricionais. Com tanto calor, escolha o que p\u00f4r no prato para sentir mais revigorado.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Abacaxi<\/strong> &#8211; Tem uma enzima chamada bromelina, que ajuda na digest\u00e3o dos alimentos, o que faz dele uma \u00f3tima sobremesa. Polvilhar com canela \u00e9 uma op\u00e7\u00e3o para ficar ainda mais saboroso. A fruta fornece ainda fibras, vitamina C, vitamina B6, vitamina B1, mangan\u00eas e cobre, entre outros nutrientes.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Cenoura<\/strong> &#8211; Assim como a moranga, a beterraba e o mam\u00e3o, a cenoura \u00e9 carregada de caroten\u00f3ides, como o betacaroteno, que combate os radicais livres produzidos por exposi\u00e7\u00e3o aos raios UVB, protegendo do c\u00e2ncer e prevenindo o aparecimento de rugas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Sorvete e picol\u00e9<\/strong> &#8211; Para quem n\u00e3o resiste a estas del\u00edcias da esta\u00e7\u00e3o, prefira sabores com fruta. Procure tamb\u00e9m ler os ingredientes e comparar as informa\u00e7\u00f5es nutricionais, escolhendo aqueles com menor quantidade de gordura saturada, sem gordura trans, menor quantidade de quilocalorias e com mais fibras. Voc\u00ea ainda pode preparar seu picol\u00e9 em casa, como sucos naturais como morango, laranja com mam\u00e3o e abacaxi com hortel\u00e3, em uma vers\u00e3o sem a\u00e7\u00facar e rica em nutrientes.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Fonte: http:\/\/bit.ly\/18XfhqH<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>ALIMENTOS DE VER\u00c3O \u2013 Dando continuidade \u00e0s dicas da \u00faltima edi\u00e7\u00e3o do Fique Ligado, selecionamos para voc\u00ea alguns alimentos e suas propriedades nutricionais. Com tanto calor, escolha o que p\u00f4r no prato para sentir mais revigorado. 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