{"id":2732,"date":"2014-03-28T13:57:53","date_gmt":"2014-03-28T13:57:53","guid":{"rendered":"http:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/?p=2732"},"modified":"2014-03-28T13:57:53","modified_gmt":"2014-03-28T13:57:53","slug":"vida-saudavel-30","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/vida-saudavel-30\/","title":{"rendered":"VIDA SAUD\u00c1VEL"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><strong><a href=\"http:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/exerc\u00edcio.jpg\" data-lbwps-width=\"275\" data-lbwps-height=\"183\" data-lbwps-srcsmall=\"https:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/exerc\u00edcio.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-2733 alignleft\" alt=\"exerc\u00edcio\" src=\"http:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/exerc\u00edcio.jpg\" width=\"275\" height=\"183\" \/><\/a>MEXA-SE!<\/strong><b> \u2013 <\/b>Os m\u00e9dicos s\u00e3o un\u00e2nimes quando falam que exerc\u00edcios f\u00edsicos fazem bem \u00e0 sa\u00fade. E \u00e9 verdade. Praticar uma atividade f\u00edsica constante tonifica o corpo e faz bem para a mente. Pode ser pela manh\u00e3 ou depois do trabalho. O hor\u00e1rio em que cada um se exercita tanto faz. O importante \u00e9 que voc\u00ea se sinta bem com ele. Mas aten\u00e7\u00e3o. Consulte um m\u00e9dico antes de iniciar sua atividade f\u00edsica. Principalmente se voc\u00ea nunca fez exerc\u00edcios antes ou se tem algum problema de cora\u00e7\u00e3o. O m\u00e9dico vai solicitar exames para avaliar sua condi\u00e7\u00e3o f\u00edsica. S\u00f3 depois disso \u00e9 que voc\u00ea pode iniciar seu programa de esportes. Outra dica \u00e9 cuidar da alimenta\u00e7\u00e3o e beber muita \u00e1gua. Isso vai dar condicionamento f\u00edsico e disposi\u00e7\u00e3o na hora da atividade. E lembre-se que a freq\u00fc\u00eancia \u00e9 fundamental para sua sa\u00fade. N\u00e3o levar adiante os exerc\u00edcios tamb\u00e9m faz mal para seu corpo. O ideal s\u00e3o atividades f\u00edsicas tr\u00eas vezes por semana com pausa de um dia entre cada uma delas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>MEXA-SE! \u2013 Os m\u00e9dicos s\u00e3o un\u00e2nimes quando falam que exerc\u00edcios f\u00edsicos fazem bem \u00e0 sa\u00fade. E \u00e9 verdade. Praticar uma atividade f\u00edsica constante tonifica o corpo e faz bem para a mente. Pode ser pela manh\u00e3 ou depois do trabalho. O hor\u00e1rio em que cada um se exercita tanto faz. O importante \u00e9 que voc\u00ea &hellip; <a href=\"https:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/vida-saudavel-30\/\" class=\"more-link\">Continue lendo<span class=\"screen-reader-text\"> &#8220;VIDA SAUD\u00c1VEL&#8221;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[110],"tags":[64],"class_list":["post-2732","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-110","tag-vida-saudavel"],"uagb_featured_image_src":{"full":false,"thumbnail":false,"medium":false,"medium_large":false,"large":false,"1536x1536":false,"2048x2048":false,"post-thumbnail":false},"uagb_author_info":{"display_name":"Fabiana Martins","author_link":"https:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/author\/fabiana\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"MEXA-SE! \u2013 Os m\u00e9dicos s\u00e3o un\u00e2nimes quando falam que exerc\u00edcios f\u00edsicos fazem bem \u00e0 sa\u00fade. E \u00e9 verdade. Praticar uma atividade f\u00edsica constante tonifica o corpo e faz bem para a mente. Pode ser pela manh\u00e3 ou depois do trabalho. O hor\u00e1rio em que cada um se exercita tanto faz. O importante \u00e9 que voc\u00ea&hellip;","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2732","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2732"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2732\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2734,"href":"https:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2732\/revisions\/2734"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2732"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2732"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2732"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}