{"id":2776,"date":"2014-04-11T13:27:33","date_gmt":"2014-04-11T13:27:33","guid":{"rendered":"http:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/?p=2776"},"modified":"2014-04-11T13:27:33","modified_gmt":"2014-04-11T13:27:33","slug":"vida-saudavel-31","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/vida-saudavel-31\/","title":{"rendered":"VIDA SAUD\u00c1VEL"},"content":{"rendered":"

\"Chocolate\"<\/a>CHOCOLATE<\/strong> – <\/b>Abril \u00e9 o m\u00eas em que as tenta\u00e7\u00f5es est\u00e3o por todos os lados, afinal, \u00e9 justamente nesse per\u00edodo em que \u00e9 comemorada a P\u00e1scoa. Diante disso, as prateleiras de supermercados ficam repletas de guloseimas e, principalmente, de ovos de chocolates dos mais variados tipos e tamanhos. Controlar a dieta mediante a tantas gostosuras e comer sem acarretar no ganho de alguns quilinhos a mais s\u00e3o as preocupa\u00e7\u00f5es imediatas. O ideal \u00e9 consumir 30g por dia. Essa quantia \u00e9 equivalente a dois bombons ou um tablete pequeno. No caso do chocolate amargo (70% cacau), que \u00e9 rico em subst\u00e2ncias que atuam prevenindo ou controlando a hipertens\u00e3o, a indica\u00e7\u00e3o \u00e9 ingerir de 3 a 4 quadradinhos di\u00e1rios do chocolate, pois ele \u00e9 muito cal\u00f3rico e pode causar ganho de peso. Confira os tipos de chocolate.<\/p>\n

Ao leite<\/strong> – <\/b>possui menos gordura hidrogenada na sua composi\u00e7\u00e3o e, portanto, \u00e9 menos cal\u00f3rico (com exce\u00e7\u00e3o daqueles que cont\u00eam nozes, cremes, frutas cristalizadas, entre outros).<\/p>\n

Branco<\/strong> – <\/b>produzido a partir da manteiga de cacau, ele \u00e9 o que possui menor quantidade de propriedades ben\u00e9ficas \u00e0 sa\u00fade. Al\u00e9m disso, s\u00e3o ricos em gorduras saturadas, que colaboram para a eleva\u00e7\u00e3o do peso.<\/p>\n

Amargo<\/strong> – <\/b>fabricado com gr\u00e3os torrados de cacau, ele cont\u00eam pouco a\u00e7\u00facar e n\u00e3o tem acr\u00e9scimo de leite na composi\u00e7\u00e3o. \u00c9 considerado um dos mais ben\u00e9ficos \u00e0 sa\u00fade, j\u00e1 que \u00e9 rico em flavon\u00f3ides, subst\u00e2ncias que agem melhorando a circula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Diet<\/strong> – <\/b>indicado para diab\u00e9ticos, j\u00e1 que n\u00e3o possuem a\u00e7\u00facares na composi\u00e7\u00e3o. Por\u00e9m, possuem um teor maior de gordura para garantir a mesma consist\u00eancia. Sendo assim, \u00e0s vezes, \u00e9 mais cal\u00f3rico do que o normal, dependendo da marca. Fonte: http:\/\/bit.ly\/1ge1foc<\/a><\/p>\n

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