{"id":2969,"date":"2014-05-23T09:51:31","date_gmt":"2014-05-23T12:51:31","guid":{"rendered":"http:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/?p=2969"},"modified":"2014-05-23T09:51:31","modified_gmt":"2014-05-23T12:51:31","slug":"vida-saudavel-35","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/vida-saudavel-35\/","title":{"rendered":"VIDA SAUD\u00c1VEL"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><strong><a href=\"http:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/wp-content\/uploads\/2014\/05\/Salada.jpg\" data-lbwps-width=\"640\" data-lbwps-height=\"426\" data-lbwps-srcsmall=\"https:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/wp-content\/uploads\/2014\/05\/Salada-300x199.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-2970\" src=\"http:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/wp-content\/uploads\/2014\/05\/Salada-300x199.jpg\" alt=\"Salada\" width=\"300\" height=\"199\" srcset=\"https:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/wp-content\/uploads\/2014\/05\/Salada-300x199.jpg 300w, https:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/wp-content\/uploads\/2014\/05\/Salada-450x300.jpg 450w, https:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/wp-content\/uploads\/2014\/05\/Salada.jpg 640w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 85vw, 300px\" \/><\/a>SALADA E AZEITE DE OLIVA &#8211; <\/strong>Uma alimenta\u00e7\u00e3o que combina gorduras insaturadas com vegetais ricos em nitritos vegetais, como azeite de oliva e alface, pode proteg\u00ea-lo da hipertens\u00e3o. Os resultados, publicados na revista PNAS, ajudam a explicar por que algumas pesquisas anteriores apontaram que a dieta mediterr\u00e2nea pode reduzir a press\u00e3o sangu\u00ednea. A dieta mediterr\u00e2nica tradicional inclui gorduras insaturadas encontradas no azeite de oliva, nozes e abacate, al\u00e9m de verduras como espinafre, aipo e cenouras, ricas em nitritos e nitratos. Quando estes dois grupos de alimentos s\u00e3o combinados, resultam na forma\u00e7\u00e3o de \u00e1cidos graxos nitro. As evid\u00eancias ajudam a explicar por que estudos anteriores mostraram que uma dieta mediterr\u00e2nea suplementada com azeite de oliva extra-virgem ou nozes pode reduzir a incid\u00eancia de problemas cardiovasculares, como acidente vascular cerebral (AVC), insufici\u00eancia card\u00edaca e ataque card\u00edaco.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>SALADA E AZEITE DE OLIVA &#8211; Uma alimenta\u00e7\u00e3o que combina gorduras insaturadas com vegetais ricos em nitritos vegetais, como azeite de oliva e alface, pode proteg\u00ea-lo da hipertens\u00e3o. Os resultados, publicados na revista PNAS, ajudam a explicar por que algumas pesquisas anteriores apontaram que a dieta mediterr\u00e2nea pode reduzir a press\u00e3o sangu\u00ednea. 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