{"id":3095,"date":"2014-06-20T17:02:49","date_gmt":"2014-06-20T20:02:49","guid":{"rendered":"http:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/?p=3095"},"modified":"2014-06-20T17:02:49","modified_gmt":"2014-06-20T20:02:49","slug":"dica-de-saude-6","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/dica-de-saude-6\/","title":{"rendered":"DICA DE SA\u00daDE"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><strong><a href=\"http:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/Velhice.jpg\" data-lbwps-width=\"190\" data-lbwps-height=\"265\" data-lbwps-srcsmall=\"https:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/Velhice.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright wp-image-3096 size-full\" src=\"http:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/Velhice.jpg\" alt=\"Velhice\" width=\"190\" height=\"265\" \/><\/a>ENVELHECIMENTO SAUD\u00c1VEL &#8211;<\/strong> Envelhecer bem e com sa\u00fade \u00e9 uma meta de todos que se preocupam com a qualidade de vida a longo prazo. No entanto, quem quer chegar \u00e0 terceira idade bem disposto e saud\u00e1vel deve ter alguns cuidados especiais. Confira as dicas:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Dormir bem \u00e9 muito importante. Um bom sono descansa, relaxa e revitaliza todo o organismo.<\/li>\n<li>Mantenha h\u00e1bitos saud\u00e1veis. Evite o fumo, as drogas, a bebida alco\u00f3lica em excesso e os ambientes polu\u00eddos.<\/li>\n<li>N\u00e3o pratique a automedica\u00e7\u00e3o, ou seja, n\u00e3o tome rem\u00e9dios sem a autoriza\u00e7\u00e3o e acompanhamento m\u00e9dico.<\/li>\n<li>A conviv\u00eancia social saud\u00e1vel \u00e9 um \u00f3timo rem\u00e9dio contra a depress\u00e3o, solid\u00e3o e isolamento. Por isso, passeie, encontre amigos, v\u00e1 a festas.<\/li>\n<li>Manter-se ativo intelectualmente atrav\u00e9s de jogos, leituras, bate papo e outros lazeres ajuda a preservar a mem\u00f3ria.<\/li>\n<li>Procure ter uma alimenta\u00e7\u00e3o variada, rica em frutas e verduras. Evite, principalmente, gorduras e doces.<\/li>\n<li>A pr\u00e1tica da atividade f\u00edsica \u00e9 a recomenda\u00e7\u00e3o n\u00famero um da Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade para prevenir os males ligados \u00e0 terceira idade.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>ENVELHECIMENTO SAUD\u00c1VEL &#8211; Envelhecer bem e com sa\u00fade \u00e9 uma meta de todos que se preocupam com a qualidade de vida a longo prazo. No entanto, quem quer chegar \u00e0 terceira idade bem disposto e saud\u00e1vel deve ter alguns cuidados especiais. Confira as dicas: Dormir bem \u00e9 muito importante. 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