{"id":3422,"date":"2014-08-22T14:26:35","date_gmt":"2014-08-22T17:26:35","guid":{"rendered":"http:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/?p=3422"},"modified":"2014-08-22T14:26:35","modified_gmt":"2014-08-22T17:26:35","slug":"dica-de-saude-15","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/dica-de-saude-15\/","title":{"rendered":"DICA DE SA\u00daDE"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><strong><a href=\"http:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Colchao.jpg\" data-lbwps-width=\"301\" data-lbwps-height=\"168\" data-lbwps-srcsmall=\"https:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Colchao-300x167.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-3423\" src=\"http:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Colchao-300x167.jpg\" alt=\"Colchao\" width=\"300\" height=\"167\" srcset=\"https:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Colchao-300x167.jpg 300w, https:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Colchao.jpg 301w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 85vw, 300px\" \/><\/a>COLCH\u00c3O I &#8211; <\/strong>Voc\u00ea dorme oito horas por dia, n\u00e3o consome cafe\u00edna em excesso e n\u00e3o tem dist\u00farbios do sono. Mesmo assim voc\u00ea acorda cansado todas as manh\u00e3s. Voc\u00ea se identificou com essa caracter\u00edstica? Saiba que talvez seu problema esteja no colch\u00e3o. O colch\u00e3o deve ser adequado ao seu bi\u00f3tipo, levando em conta a rela\u00e7\u00e3o entre seu peso e sua altura. Tamb\u00e9m \u00e9 indicado comprar um colch\u00e3o firme e flex\u00edvel, que ofere\u00e7a conforto e sustenta\u00e7\u00e3o para seu corpo. A densidade varia conforme as caracter\u00edsticas f\u00edsicas de cada um. Vamos dar um exemplo. Para um rec\u00e9m-nascido a densidade do colch\u00e3o deve ficar pr\u00f3xima do \u00edndice D-18. Para uma pessoa com peso entre 60 a 80 quilos e mais de 1,60 m de altura a densidade deve ficar em torno do \u00edndice D-28. Esse \u00edndice pode fazer toda a diferen\u00e7a para o seu bem-estar. Consulte um ortopedista e verifique qual \u00e9 a melhor op\u00e7\u00e3o para voc\u00ea.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>COLCH\u00c3O II &#8211; <\/strong>Para manter o colch\u00e3o sempre limpo, livre dos \u00e1caros, a recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 vir\u00e1-lo de lado todas as semanas. Passe um pano \u00famido, com desinfetante, e deixe o colch\u00e3o sem len\u00e7\u00f3is at\u00e9 que ele seque. O ideal \u00e9 colocar o colch\u00e3o no sol logo ap\u00f3s esse processo. Ap\u00f3s 20 minutos voc\u00ea j\u00e1 pode colocar o colch\u00e3o de volta em sua cama.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>COLCH\u00c3O I &#8211; Voc\u00ea dorme oito horas por dia, n\u00e3o consome cafe\u00edna em excesso e n\u00e3o tem dist\u00farbios do sono. Mesmo assim voc\u00ea acorda cansado todas as manh\u00e3s. Voc\u00ea se identificou com essa caracter\u00edstica? Saiba que talvez seu problema esteja no colch\u00e3o. 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