{"id":3781,"date":"2014-10-24T10:06:35","date_gmt":"2014-10-24T13:06:35","guid":{"rendered":"http:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/?p=3781"},"modified":"2014-10-24T10:10:19","modified_gmt":"2014-10-24T13:10:19","slug":"dica-de-saude-24","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/dica-de-saude-24\/","title":{"rendered":"DICA DE SA\u00daDE"},"content":{"rendered":"

\"Relogio\"<\/a>HOR\u00c1RIO DE VER\u00c3O \u2013 <\/strong>O hor\u00e1rio de ver\u00e3o come\u00e7ou no \u00faltimo s\u00e1bado, dia 19 de outubro. Assim como h\u00e1 aqueles que gostam de adiantar os ponteiros do rel\u00f3gio, tem outros que n\u00e3o gostam e reclamam de consequ\u00eancias f\u00edsicas dessa troca for\u00e7ada de hor\u00e1rio. Conhe\u00e7a alguns detalhes a seguir.<\/p>\n

Quais s\u00e3o os efeitos do hor\u00e1rio de ver\u00e3o sobre o corpo? – <\/strong>Sensa\u00e7\u00e3o de cansa\u00e7o, dor de cabe\u00e7a ao acordar, sono em excesso durante o dia, sensa\u00e7\u00e3o de n\u00e3o dormir bem \u00e0 noite, diminui\u00e7\u00e3o da aten\u00e7\u00e3o e da concentra\u00e7\u00e3o, comprometimento da mem\u00f3ria e altera\u00e7\u00e3o no apetite, dentre outros. Por ter dormido mal, a pessoa pode sentir mais vontade de ingerir massas, fritura e a\u00e7\u00facar. Nas crian\u00e7as, \u00e9 observada a redu\u00e7\u00e3o do rendimento escolar.<\/p>\n

O hor\u00e1rio de ver\u00e3o provoca ins\u00f4nia? – <\/strong>As pessoas se queixam de ins\u00f4nia, mas o que ocorre \u00e9 um atraso de fase de sono. Por exemplo, se uma pessoa dorme oito horas por noite, das 23h \u00e0s 7h, quando ela dorme \u00e0 meia-noite e acorda \u00e0s 8h, ela atrasou o in\u00edcio e o final. Se ficarmos de f\u00e9rias, o normal \u00e9 dormir mais tarde e acordar mais tarde. O que nos faz dormir e acordar no mesmo hor\u00e1rio \u00e9, principalmente, nossos compromissos, e tamb\u00e9m a luminosidade. A grande maioria da popula\u00e7\u00e3o tem atraso de fase de sono. Quem vive em um ambiente mais rural tende a querer dormir mais cedo, o chamado avan\u00e7o de fase de sono. Essas pessoas costumam se adaptar melhor ao hor\u00e1rio de ver\u00e3o.<\/p>\n

Em quanto tempo o corpo se acostuma?<\/strong><\/p>\n

Varia de pessoa a pessoa. Em m\u00e9dia, entre uma e duas semanas. Tem gente que n\u00e3o se habitua de forma alguma, e sofre durante o hor\u00e1rio inteiro. Fonte<\/strong>: http:\/\/bit.ly\/1z1dEWw<\/a><\/p>\n

\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

HOR\u00c1RIO DE VER\u00c3O \u2013 O hor\u00e1rio de ver\u00e3o come\u00e7ou no \u00faltimo s\u00e1bado, dia 19 de outubro. Assim como h\u00e1 aqueles que gostam de adiantar os ponteiros do rel\u00f3gio, tem outros que n\u00e3o gostam e reclamam de consequ\u00eancias f\u00edsicas dessa troca for\u00e7ada de hor\u00e1rio. Conhe\u00e7a alguns detalhes a seguir. Quais s\u00e3o os efeitos do hor\u00e1rio de … Continue lendo “DICA DE SA\u00daDE”<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[140],"tags":[12],"class_list":["post-3781","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-140","tag-dica_saude"],"uagb_featured_image_src":{"full":false,"thumbnail":false,"medium":false,"medium_large":false,"large":false,"1536x1536":false,"2048x2048":false,"post-thumbnail":false},"uagb_author_info":{"display_name":"Fabiana Martins","author_link":"https:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/author\/fabiana\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"HOR\u00c1RIO DE VER\u00c3O \u2013 O hor\u00e1rio de ver\u00e3o come\u00e7ou no \u00faltimo s\u00e1bado, dia 19 de outubro. Assim como h\u00e1 aqueles que gostam de adiantar os ponteiros do rel\u00f3gio, tem outros que n\u00e3o gostam e reclamam de consequ\u00eancias f\u00edsicas dessa troca for\u00e7ada de hor\u00e1rio. Conhe\u00e7a alguns detalhes a seguir. Quais s\u00e3o os efeitos do hor\u00e1rio de…","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3781","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3781"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3781\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3788,"href":"https:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3781\/revisions\/3788"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3781"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3781"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3781"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}