{"id":410,"date":"2012-09-05T19:40:32","date_gmt":"2012-09-05T19:40:32","guid":{"rendered":"http:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/?p=410"},"modified":"2012-09-05T19:40:32","modified_gmt":"2012-09-05T19:40:32","slug":"yoga-trabalha-corpo-por-dentro-e-por-fora","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/yoga-trabalha-corpo-por-dentro-e-por-fora\/","title":{"rendered":"YOGA TRABALHA CORPO POR DENTRO E POR FORA"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"http:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/wp-content\/uploads\/2012\/09\/Y-3.jpg\" data-lbwps-width=\"600\" data-lbwps-height=\"370\" data-lbwps-srcsmall=\"https:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/wp-content\/uploads\/2012\/09\/Y-3-300x185.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-411\" title=\"Y-3\" src=\"http:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/wp-content\/uploads\/2012\/09\/Y-3-300x185.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"185\" srcset=\"https:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/wp-content\/uploads\/2012\/09\/Y-3-300x185.jpg 300w, https:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/wp-content\/uploads\/2012\/09\/Y-3-486x300.jpg 486w, https:\/\/www.certaja.com.br\/fiqueligado\/wp-content\/uploads\/2012\/09\/Y-3.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 85vw, 300px\" \/><\/a>O\u00a0Yoga\u00a0\u00e9 uma antiga pr\u00e1tica origin\u00e1ria da \u00cdndia, que consiste na uni\u00e3o e equil\u00edbrio entre o corpo e a mente. Leva a um estado de harmonia, paz e serenidade, e tamb\u00e9m contribui muito na defini\u00e7\u00e3o da musculatura. Sendo assim, numa linguagem clara, o yoga trabalha o corpo por dentro e por fora, ao mesmo tempo estimulando uma musculatura mais firme, totalmente funcional e controlada pela mente.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Para aproveitar ao m\u00e1ximo os benef\u00edcios da yoga, \u00e9 essencial ficar atento a alguns detalhes importantes, como o local escolhido e a resposta do seu corpo ao exerc\u00edcio. Ent\u00e3o, fique ligado nas regrinhas a seguir:<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">&#8211; Escolha um local adequado<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">&#8211; Garanta uma superf\u00edcie macia<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">&#8211; N\u00e3o esteja de est\u00f4mago cheio.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Seus benef\u00edcios s\u00e3o, dentre outros, a melhoria da postura, diminuindo dores nas costas, o aumento da efici\u00eancia respirat\u00f3ria, e a normaliza\u00e7\u00e3o da press\u00e3o sangu\u00ednea.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Hoje, a\u00a0<strong>Yoga<\/strong>\u00a0\u00e9 muito procurada e quem j\u00e1 a experimentou diz que vale realmente a pena pratic\u00e1-la.<\/p>\n<h2><\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O\u00a0Yoga\u00a0\u00e9 uma antiga pr\u00e1tica origin\u00e1ria da \u00cdndia, que consiste na uni\u00e3o e equil\u00edbrio entre o corpo e a mente. 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