SAL – Por muitos séculos o sal era tão valioso que chegou a ser usado como moeda. Há poucos anos a maior utilidade do sal era conservar alimentos. Isso porque ainda não existia a refrigeração. O jeito era salgar as carnes para consumi-las mais tarde. Hoje o sal é usado principalmente como tempero. Ele virou item indispensável na cozinha de milhares de pessoas. Mas nem todo mundo pode usar e abusar do sal no prato. Existem pessoas que têm uma sensibilidade muito grande ao sal. É só comer alguma comida mais salgada e a pressão sobe. Por esse motivo é bom prestar atenção às reações do seu corpo com o consumo do sal. Se a pressão subir, diminua o uso desse produto. Se você não sentir nenhuma reação, continue usando o sal na medida em que você está acostumado. Em caso de dúvida, procure um médico. Vale lembrar que não dá para cortar o sal por conta própria. O sódio, que é um dos principais componentes do sal, é importante para nossa saúde. Ele ajuda a manter o organismo hidratado e faz funcionar melhor a glândula tireóide. Essa glândula é responsável pela produção do hormônio do crescimento.

CABELOS – VERDADES E MITOS

As mulheres estão sempre em busca de tratamentos que possam deixar o cabelo mais bonito, bem cuidado, com brilho e maciez. No entanto, muita crendice popular ainda é tomada como verdade. Dermatologistas explicam que cortar os fios mensalmente não favorece o crescimento, já que a estrutura capilar se desenvolve a uma taxa média de um centímetro por mês. Há ainda quem dependa das fases da Lua para cortar os cabelos, aposte em algum ritual para deixá-lo mais forte ou evite alguns produtos por receio de prejudicar a beleza dos fios. Queda de cabelo é outro problema que desperta a atenção. Confira um dos mitos que cerca a cabeleira das mulheres.

Lavar os cabelos diariamente provoca a queda

1. Lavar os fios todos os dias apenas remove aqueles que já caíram. A queda, na verdade, está muito mais relacionada às questões internas, que ocorrem no bulbo capilar, que a fatores externos. A frequência ideal das lavagens depende do tipo de cabelo: normal ou seco e oleoso. Lavar todos os dias pode tirar a proteção natural dos fios, mas não compromete os cabelos. Fonte: http://bit.ly/MG7ylT

AUTOMEDICAÇÃO- Tomar remédios sem o conhecimento de um médico pode ser perigoso para sua saúde. Os remédios têm efeitos que muitas vezes nós desconhecemos. Por isso só o médico pode receitar medicamentos. Imagine se você mistura dois remédios que não devem ser tomados juntos! Existem ainda aqueles remédios que alteram o funcionamento do nosso corpo. Alguns aumentam as taxas de colesterol, bagunçam nosso estômago ou nos fazem variar de humor e de peso. Por esses motivos é importante que você tome só o que o médico disser. E muito cuidado com os remédios vendidos sem receita. Eles podem ser uma armadilha. O mesmo conselho vale para produtos vendidos pela televisão. Os kits para emagrecer são um os produtos que mais dão problemas. A mistura desses kits nem sempre é confiável. E o que deu certo para sua vizinha pode fazer mal para você. Então, muito cuidado! Os remédios são bons quando usados corretamente. Procure o seu médico antes de tomar qualquer coisa. É uma questão de bom-senso.

LÍQUIDOS E INVERNO – O inverno exige cuidados redobrados com a hidratação, já que o clima frio gera a falsa sensação de que o corpo precisa ingerir menos líquido. De acordo com especialistas, essa preocupação deve ser redobrada entre quem faz exercício físico intenso, com o consumo de mais líquido, inclusive durante a atividade. Segundo o nutrólogo Carlos Alberto Werutsky, diretor da Associação Brasileira de Nutrologia (Abran), “além da temperatura ambiente, que no inverno é mais amena, a intensidade do exercício é o que determina a quantidade necessária de reposição de água”, explica. Werutsky lembra que “o consumo diário de líquido deve ser em média 2,7 litros para mulheres e 3,7 litros para homens, de acordo com a Recommended Dietary Allowances (RDAs), referência utilizada mundialmente para o consumo de água e nutrientes”. Uma dica para os que não têm muita sede é apostar no consumo variado de bebidas, como chás, sucos e refrigerantes. “Além da água, podemos consumir outras bebidas que nos ajudem a manter o organismo hidratado, sem depender do mecanismo da sede”, sugere Werutsky. De acordo com o especialista, os treinos com mais de uma hora requerem cuidado maior com a hidratação.

OLHOS DESCANSADOS – A poluição, as noites mal-dormidas e o uso contínuo e demorado de computadores podem provocar vermelhidão, ardor e mesmo o inchaço da região dos olhos. Para aliviar essa sensação desagradável e melhorar a aparência, uma prática regeneradora é a aplicação de compressas geladas de flores de camomila, de preferência logo após um banho. Saiba como fazer:

– Com uma colher-de-sopa de flores de camomila, prepare uma infusão em pouco mais de meia xícara de água. Após esfriar, complete a xícara com água gelada.

– Mergulhe nesse infuso duas compressas de gaze e aplique sobre os olhos fechados, mantendo a cabeça recostada por cerca de 10 minutos.

PRESSÃO ALTA – A pressão alta é uma das doenças mais comuns hoje em dia. Alimentação errada, fatores genéticos e falta de exercícios são os principais causadores dessa doença. Quem tem diabetes e mais de 35 anos também deve tomar cuidado. A pressão alta pode até matar. Isso porque ela prejudica o coração. Ele trabalha muito mais e a circulação do sangue fica complicada. O resultado pode ser um infarto. O bom mesmo é verificar a pressão uma vez por mês. Outra dica é diminuir o consumo de sal. Evite alimentos gordurosos e açúcar. Isso vai melhorar as condições do coração, dos vasos sanguíneos e da circulação. Outras vantagens dessa atitude são o controle do seu peso e a pressão arterial. O acompanhamento médico é fundamental. Por isso fale com seu médico antes de iniciar uma atividade esportiva. Para finalizar, lembre-se que bebidas alcoólicas, chá preto, café, cigarro e refrigerantes fazem a pressão subir.