Dica de saúde – Março Azul Marinho


Março é o mês de conscientização sobre o câncer colorretal. A doença abrange os tumores que se iniciam na parte do intestino grosso (cólon), no reto (final do intestino) e no ânus. É passível de tratamento e, quando detectado precocemente, costuma ser curável.

Os sinais e sintomas mais comuns são: presença de sangue nas fezes; dor e cólica abdominal frequente com mais de 30 dias de duração; alteração no ritmo intestinal de início recente – quando um indivíduo que tinha o funcionamento intestinal normal passa a ter diarreia ou constipação -; emagrecimento rápido e não intencional; anemia, cansaço e fraqueza.

Prevenção

Entre os fatores de risco para o desenvolvimento do câncer colorretal estão alto consumo de carne vermelha ou processada, consumo excessivo de álcool, alimentação pobre em frutas e fibras, idade igual ou superior a 50 anos, obesidade, inatividade física e tabagismo.

Também contribuem os fatores hereditários, como histórico familiar de câncer colorretal e a polipose adenomatosa, além de condições crônicas como a doença inflamatória intestinal crônica (colite ulcerativa ou doença de Crohn) e Diabetes Melittus Tipo 2.


As principais orientações para prevenir o câncer colorretal

· Prática regular de atividade física, sendo que o recomendável para adultos e idosos é realizar pelo menos 150 minutos de exercícios na semana, preferencialmente distribuídos em diferentes dias e momentos, podendo envolver atividades aeróbicas (caminhada, corrida, natação, ciclismo etc.), de fortalecimento de músculos e ossos e de alongamentos;
· Manter o peso adequado;
· Fazer de alimentos in natura ou minimamente processados a base da alimentação;
· Reduzir a quantidade de óleos, gorduras, sal e açúcar;
· Limitar o consumo de alimentos processados;
· Evitar o consumo de alimentos ultraprocessados;
· Consumir pelo menos três porções de frutas e três porções de legumes e verduras ao dia;
· Consumir, preferencialmente, cereais integrais, como arroz, pães, aveia, cevada e outros;
· Beber pelo menos dois litros (seis a oito copos) de água por dia;
· Reduzir o consumo de carnes vermelhas;
· Evitar o consumo de carnes salgadas e processadas, como presunto, mortadela, bacon, linguiça, salsicha e outros embutidos e defumados;
· Manter o peso adequado;
· Evitar e/ou reduzir o consumo de bebidas alcoólicas;
· Não fumar e evitar ambientes onde outras pessoas estejam fumando.

Saiba mais sobre o assunto, clicando aqui


Dica de saúde – Raiva


A Dica de Saúde da semana é sobre uma doença com letalidade de, aproximadamente, 100%: a raiva. Ela é transmitida ao homem pela saliva de animais infectados, principalmente por meio da mordedura, podendo ser transmitida, também, pela arranhadura e/ou lambedura desses animais.

Após o período de incubação, surgem os sinais e sintomas clínicos inespecíficos da raiva, que duram, em média, de 2 a 10 dias. Nesse período, o paciente apresenta mal-estar geral, pequeno aumento de temperatura, anorexia, cefaleia, náuseas, dor de garganta, entorpecimento, irritabilidade, inquietude, sensação de angústia, entre outros.

Quando a infecção progride, surgem manifestações mais graves e complicadas, como ansiedade e hiperexcitabilidade crescentes, febre, delírios, espasmos musculares involuntários, generalizados,e/ou convulsões.

A hidrofobia é outro sintoma: o paciente apresenta espasmos dos músculos da laringe, faringe e língua quando vê ou tenta ingerir líquido. Os espasmos evoluem para um quadro de paralisia, levando a alterações cardiorrespiratórias, retenção urinária e obstipação intestinal.


IMPORTANTE

O paciente se mantém consciente, com período de alucinações, até a instalação de quadro comatoso e a evolução para óbito. O período de evolução do quadro clínico, depois de instalados os sinais e sintomas até o óbito, é, em geral, de 2 a 7 dias.


Saiba mais:


O tema é sério. Quanto mais informações você tiver, melhor. Acesse o site do Ministério da Saúde e confira o conteúdo.


Dica de saúde – obesidade

No dia 04 de março celebrou-se o Dia Mundial da Prevenção da Obesidade. A batalha contra a obesidade não é apenas sobre números na balança, mas sim sobre a busca por uma vida plena, cheia de vitalidade e bem-estar.

A adoção de uma abordagem focada na qualidade de vida, através de mudanças no comportamento e ajuste na rotina alimentar e física, pode ser a chave para superar a obesidade e transformar não apenas o corpo, mas também a mente e o espírito.

A obesidade é uma doença crônica e inflamatória com componentes genéticos, hormonais, psicológicos e ambientais. Não é consequência exclusiva de maus hábitos ou questões estéticas. Por isso, é recomendado que o tratamento seja feito com acompanhamento médico e equipe multidisciplinar.

No Espaço Viver Bem você encontra uma série de atividades que estimulam e incentivam você a adotar bons hábitos e cuidar da saúde em todas as fases da sua vida.


Dica de saúde – Dengue

Os casos prováveis de dengue no país já chegam a 740.942, conforme a atualização do painel de monitoramento de arboviroses do Ministério da Saúde. De acordo com os dados, foram 151 mortes em decorrência da doença, e 501 óbitos estão em investigação.

Fique atento aos sintomas, que podem ser confundidos com os de outras doenças, e procure atendimento.

Fique de olho nos sintomas:


Separe um tempo para eliminar os possíveis focos de dengue. Uma das ações que você pode fazer é a limpeza das calhas:


Saiba mais no site do Ministério da Saúde


Dica de saúde – Veneno de lagartas

Apesar de pequenas, as lagartas não devem ser subestimadas, pois podem causar sérios danos a sua saúde. Isso porque seu veneno pode até matar, caso a pessoa não procure ajuda médica. Felizmente, o Brasil é o único país produtor do soro específico para o tratamento dos envenenamentos moderados e graves causados por lagartas do gênero Lonomia.

Fique atento às dicas sobre como agir em casos de acidentes e como se prevenir, neste material preparado pelo Ministério da Saúde.


Dica de saúde – Janeiro Roxo

No último domingo do mês (28) celebrou-se o Dia Nacional de Combate e Prevenção da Hanseníase e Dia Mundial Contra a Hanseníase. A informação é uma chave valiosa, por isso, o mês de janeiro ganhou a cor roxa para alertar e conscientizar a sociedade sobre a doença.

Você sabia que existem quatro formas clínicas da hanseníase? Os tipos estão relacionados com a quantidade de bacilos presentes no organismo da pessoa com a doença. Confira:


A hanseníase acomete pessoas de ambos os sexos e de qualquer idade. Entretanto, é necessário um longo período de exposição à bactéria, sendo que apenas uma pequena parcela da população infectada realmente adoece. As lesões neurais decorrentes conferem à doença um alto poder de gerar deficiências físicas e configuram-se como principal responsável pelo estigma e discriminação às pessoas acometidas pela doença.



O diagnóstico precoce, o tratamento apropriado e a investigação de pessoas que se expuseram de forma prolongada à doença são as principais formas de prevenção. Caso você perceba algum dos sintomas, vá até a Unidade de Saúde mais próxima e, se o diagnóstico for positivo, peça para as pessoas mais próximas fazerem o teste rápido.


Dica de saúde – transtornos de verão


Desfrute ao máximo do verão, mas sem descuidar da saúde. Neste material preparado pela Unimed VTRP, conheça 7 transtornos típicos da estação e dicas de prevenção para evitar contratempos:

1 – Insolação

Com o aumento da exposição ao sol, é essencial proteger-se contra a insolação. Os sintomas incluem tontura, dor de cabeça, náuseas, pele vermelha e quente, e até mesmo desmaios. Para prevenir, use protetor solar, roupas leves, evite a exposição solar das 10h às 16h e mantenha-se hidratado, bebendo bastante água.

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2 – Desidratação

Comum no verão, a desidratação é causada pela perda excessiva de água e sais minerais pelo organismo. Esta perda pode ser provocada por infecção intestinal ou alta exposição ao sol sem a correta hidratação. Os sintomas são boca e pele seca, sede excessiva, irritação e olhos fundos. Beba água regularmente e evite o consumo excessivo de álcool e cafeína, que podem agravar a desidratação.

Fluid Pouring in Pint Glass


3 – Picadas de insetos e doenças transmitidas por eles

Insetos como mosquitos e carrapatos são mais ativos no verão, o que aumenta o risco de picadas e possíveis doenças transmitidas por eles, como dengue, zika e chikungunya. Use repelente de insetos, roupas protetoras e evite áreas de alta infestação, para prevenir essas enfermidades.

4 – Intoxicação alimentar

No verão os alimentos se deterioram com maior facilidade, e a manipulação inadequada deles pode levar a intoxicações alimentares. Certifique-se de que os alimentos estejam bem cozidos, evite deixar comida exposta ao sol por muito tempo e lave as mãos frequentemente ao lidar com alimentos. Se precisar transportá-los, o ideal é que sejam acondicionados em bolsas térmicas com gelo.

5 – Otite externa (infecção no ouvido)

O aumento da frequência de atividades aquáticas no verão pode contribuir para o aparecimento da otite externa, uma infecção no ouvido causada pelo excesso de umidade no canal auditivo. Secar suavemente os ouvidos após nadar e evitar a entrada de água nos ouvidos pode ajudar a prevenir essa condição.

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6 – Brotoeja

Comum nas crianças, a brotoeja é uma erupção na pele provocada pela dificuldade de eliminação do suor. As bolhas e bolinhas avermelhadas costumam aparecer no tórax, face, pescoço e costas, causando muita coceira. Mantenha a pele sempre limpa e seca, especialmente em áreas de dobras, como pescoço, axilas e virilhas; opte por roupas leves e frescas, evitando tecidos sintéticos que possam abafar a pele; proporcione ambientes arejados e evite exposição prolongada ao calor; e hidrate a criança com água regularmente.

7 – Conjuntivite

O sol e o contato com cloro ou areia podem provocar conjuntivite, que é a inflamação da membrana que reveste a parte da frente do globo ocular. Mantenha a higiene das mãos, cuidando ao levá-las aos olhos, e evitar abrir os olhos debaixo d’água sem proteção.

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Dica de saúde – Janeiro Branco


O ano recém começou e, com ele, iniciou-se a campanha Janeiro branco, que visa alertar a população sobre a importância dos cuidados com a saúde mental e emocional, a partir da prevenção das doenças decorrentes do estresse, como ansiedade, depressão e pânico.

Situações de estresse são comuns em nossa rotina. O estresse é uma resposta natural dada pelo nosso organismo diante de circunstâncias que gerem ameaça, medo, confronto ou pressão. O problema surge quando ele se torna crônico, podendo afetar a saúde de diversas maneiras.

Você sabe diferenciar o estresse bom e o ruim? No vídeo da Unnimax, confira como identificá-los e saiba quais sintomas podem indicar que você está com estresse crônico.


Saiba mais sobre o Janeiro Branco, no site do Ministério da Saúde



Dica de saúde – Prevenção do câncer de pele

O Brasil é um país tropical, e a população convive com altas exposições solares praticamente o ano inteiro. Estar em contato com a luz do sol é importante para a saúde e o bem-estar, afinal, essa é a principal fonte de vitamina D.

No entanto, é preciso moderação. Isso porque a exposição excessiva e inadequada tem forte ligação com o surgimento do câncer de pele, uma doença caracterizada pelo crescimento descontrolado e anormal das células desse órgão.

Por esse motivo, a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) escolheu dezembro, mês marcado pelo início do verão nos países do hemisfério sul, para instituir a campanha Dezembro Laranja, buscando a prevenção e detecção precoce do câncer no maior órgão do corpo humano.

Fonte: Ministério da Saúde


Dica de saúde – Exercício físico ou atividade física?

Todo exercício físico é uma atividade física e faz bem para a saúde! Mas, mais importante do que saber a diferença, é incluir a prática de atividade física no seu dia a dia. Ela ajuda a melhorar força, flexibilidade, equilíbrio e deve ser realizada por todas as pessoas, em todas as idades, sempre respeitando os limites de cada corpo.

Você já sabia disso? Conta aqui nos comentários qual atividade você tem feito para cuidar da sua saúde física e mental.


Dica de saúde – Meningite

Você sabia que. apesar de ser mais incidente em homens, a meningite pode atingir qualquer pessoa, em qualquer idade?

O quadro clínico desse tipo de inflamação é grave, por isso, no momento em que achar que você ou alguém pode estar com sintomas de meningite, não hesite em procurar atendimento médico o mais rápido possível.

Caso precise realizar exames laboratoriais para a detecção e/ou tratamento, saiba que todos estão disponíveis no SUS e são solicitados pela equipe médica ou de vigilância epidemiológica durante o acompanhamento do caso.

Confira o material preparado pelo Ministério da Saúde:


Dica de saúde – Novembro Azul

O movimento Novembro Azul teve origem em 2003, na Austrália, com o objetivo de chamar a atenção para a prevenção e o diagnóstico precoce de doenças que atingem a população masculina.

A campanha do INCA e do Ministério da Saúde, em 2023, chama a atenção para o cuidado com a saúde do homem e a prevenção do câncer, especialmente o de próstata, segunda doença que mais mata homens no mundo.

O câncer de próstata é o segundo tipo de câncer mais incidente na população masculina em todas as regiões do país, atrás apenas dos tumores de pele não melanoma. No Brasil, estimam-se 71.730 novos casos por ano para o triênio 2023-2025.


Idade
A idade é o principal fator de risco para o câncer de próstata, sendo mais incidente em homens a partir da sexta década de vida, bem como quem possui histórico familiar de câncer de próstata antes dos 60 anos e obesidade para tipos histológicos avançados. Destaca-se também a exposição a agentes químicos relacionados ao trabalho, responsável por 1% dos casos de câncer de próstata.

O INCA recomenda que os homens estejam alertas a qualquer anormalidade no corpo e procurem o serviço de saúde o mais breve possível para realizar o diagnóstico precoce do câncer de próstata.

Diagnóstico do câncer de próstata
Os exames utilizados para a investigação diagnóstica do câncer de próstata são o PSA e o toque retal. O exame de PSA tem a finalidade de medir no sangue o antígeno prostático específico, que é uma proteína produzida pela próstata e está disponível na corrente sanguínea e no sêmen. Níveis alterados dessa proteína podem indicar alterações na próstata. O toque retal possui a finalidade de avaliar o tamanho, o volume, a textura e a forma da próstata. Destaca-se que esses exames são recomendados para a investigação, mediante suspeita de câncer de próstata.


Como se proteger do câncer de próstata?
Recomenda-se a manutenção do peso corporal adequado, de modo a diminuir o risco de câncer de próstata avançado. Também é importante adotar diversos hábitos saudáveis, como fazer atividade física, ter uma alimentação saudável, evitar bebidas alcoólicas e não fumar, para evitar o risco de doenças crônicas, dentre elas, o câncer.

Fonte: Ministério da Saúde


Dica de saúde – Outubro Rosa

Quando o assunto é câncer de mama, falar sobre prevenção nunca é demais. A maior parte dos cânceres de mama é descoberta pelas próprias mulheres, por isso, alguns sinais merecem a atenção. O surgimento de nódulos nas mamas, também conhecidos como “caroços”, é a principal manifestação da doença.

Procure a Unidade Básica de Saúde mais próxima ao perceber alterações suspeitas e faça os exames necessários, principalmente, se você tiver entre 50 e 69 anos.


Tratamentos

O tratamento do câncer de mama varia conforme o estágio da doença, suas características biológicas, as condições da paciente e a extensão do tumor. O SUS oferece vários modalidades de tratamento, que se complementam, como cirurgias, radioterapia, quimioterapia, hormonioterapia e tratamento com anticorpos.

É importante lembrar que, quando o câncer de mama é diagnosticado precocemente, as chances de cura são significativamente maiores. Portanto, é fundamental estar atenta aos sinais do corpo e realizar exames regularmente.


Fonte: Ministério da Saúde


Dica de saúde – SAMU 192

Sabemos que emergências podem acontecer a qualquer momento, e ligar para o SAMU 192 é importante para obter ajuda médica. Mantenha-se calmo e colabore com os profissionais de atendimento, para garantir uma resposta eficaz e segura. Confira as dicas do Ministério da Saúde para caso você precise solicitar o serviço:


Dica de saúde – onda de calor no Brasil

A onda de calor que afeta o Brasil nesta semana vai piorar a partir desta sexta-feira, 22 de setembro, chegando a superar 40°C em áreas das regiões Centro-Oeste e Norte e no interior de São Paulo, segundo o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet). Isso acontece por causa de uma forte massa de ar quente que predomina no país.

Essa onda de calor demanda cuidados com a saúde, principalmente entre crianças e idosos, já que o tempo seco e a baixa umidade do ar podem levar a problemas respiratórios, ressecamento da pele, desconforto nos olhos, boca e nariz.

Confira, abaixo, clicando no sinal de “+”, orientações do Ministério da Saúde para manter a hidratação e proteção do corpo durante o período seco: 

  • Aumente a ingestão de água ou de sucos de frutas naturais, sem adição de açúcar, mesmo sem ter sede;
  • Evite bebidas alcoólicas e com elevado teor de açúcar;
  • Faça refeições leves, pouco condimentadas e mais frequentes;
  • Recém-nascidos, crianças, idosos e pessoas com alguma comorbidade podem não sentir sede. Ofereça-lhes água.
  • Se possível, feche cortinas e/ou janelas mais expostas ao calor e facilite a circulação do ar; 
  • Abra as janelas durante a noite; 
  • Utilize menos roupas de cama e vista-se com menos roupas ao dormir, sobretudo, em bebês e pessoas acamadas; 
  • Informe-se periodicamente sobre o estado de saúde das pessoas que vivem só, idosas ou com dependência, que vivam perto de si e ajude-as a protegerem-se do calor; 
  • Mantenha ambientes úmidos com umidificadores de ar, toalhas molhadas ou baldes de água.
  • Mantenha medicamentos abaixo de 25º C na geladeira (ler as instruções de armazenamento na embalagem);
  • Procure aconselhamento médico se sofrer de uma doença crônica, condição médica ou tomar vários medicamentos; 
  • Busque ajuda se sentir tonturas, fraqueza, ansiedade ou tiver sede intensa e dor de cabeça; 
  • Se sentir algum mal-estar, busque um lugar fresco o mais rápido possível, meça a temperatura do seu corpo e beba um pouco de água ou suco de frutas para reidratar; 
  • No período de maior calor, tome banho com água ligeiramente morna. Evite mudanças bruscas de temperatura.
  • Evite a exposição direta ao sol, em especial, de 10h às 16h; 
  • Se expor ao sol sem a proteção adequada contra os raios ultravioleta deixa a pele vermelha, sensível e até com bolhas. Use protetor solar;
  • Use chapéus e óculos escuros;
  • Proteja as crianças com chapéu de abas;
  • Use roupas leves e que não retêm muito calor;
  • Diminua os esforços físicos e repouse frequentemente em locais com sombra, frescos e arejados; 
  • Em veículos sem ar-condicionado, deixe as janelas abertas; 
  • Não deixe crianças ou animais em veículos estacionados.


Dica de saúde – Diminua o tempo em comportamento sedentário

Se você é um “pouquinho” sedentário, o vídeo abaixo, produzido pelo Ministério da Saúde, pode ajudá-lo. Com algumas dicas e, claro, reduzindo o tempo em comportamento sedentário, é possível conquistar avanços e observar melhorias na sua saúde. Vamos tentar?


Dica de saúde – Setembro Amarelo

Setembro chegou e, com ele, uma campanha muito importante: o Setembro Amarelo, mês de prevenção ao suicídio. Confira o material preparado pela Unimed VTRP sobre o tema:

Como saber se você está precisando de ajuda?

Os sentimentos se agravam e vem acompanhados de sintomas físicos, como falta de ar, dor no corpo, palpitações, alterações de apetite ou de sono. Se você se sente assim, busque ajuda, converse com alguém.

O que fazer para ajudar alguém em depressão?

✿ Mantenha a calma e acolha.

✿ Escute o que a pessoa tem a dizer.

✿ Não se coloque como referência de comportamento.

✿ Escute e responda com base no que a pessoa está falando.

✿ Tente fazê-la refletir sobre a situação.

✿ Demonstre vontade de ajudar.

Por que pedir ajuda é importante?

Trata-se de uma medida de autocuidado e de prevenção de diversos problemas de saúde, tanto de ordem física quanto emocional. Além de, muitas vezes, salvar vidas.

Confira a página especial criada para esta campanha. Nela constam dicas de ajuda, atividades, playlists e muito mais: Setembro Amarelo – Unimed VTRP.


Dica de saúde – O que acontece com o sangue doado?

Você sabe o que acontece com o sangue doado? Após fazer o cadastro, com dados pessoas e gerais, o doador passa por uma triagem clínica. Em uma entrevista, são avaliadas as suas condições de saúde e os riscos para a pessoa que vai receber. Após a doação, são realizadas as seguintes etapas:


Para doar, basta procurar um Hemocentro, com seu documento oficial com foto, e conferir se você atende aos requisitos necessários:

* Ter idade entre 16 e 69 anos, desde que a primeira doação tenha sido feita até 60 anos (menores de 18 anos precisam do consentimento formal do responsável legal);
* Pessoas com idade entre 60 e 69 anos podem doar sangue se já o tiverem feito antes dos 60 anos.
* Pesar no mínimo 50 kg.
* Ter dormido pelo menos 6 horas nas últimas 24 horas.
* Estar alimentado e evitar alimentos gordurosos nas três horas que antecedem a doação.

Saiba mais no portal do Ministério da Saúde


Dica de saúde – vitaminas e imunidade

Você sabe qual o papel das vitaminas para a imunidade? Nosso sistema imunológico protege o organismo de influências nocivas. É uma barreira formada por células, tecidos e órgãos, essencial para a nossa sobrevivência. Quando o desempenho do sistema imunológico está comprometido, o corpo logo dá sinal de que algo está errado. É nesse momento, por exemplo, que o organismo pode manifestar alguma doença.

As vitaminas são essenciais para o bom funcionamento do corpo. Além de serem necessárias ao crescimento e ao desenvolvimento normais, elas também são importantes no processamento de várias reações químicas.

Conheça cinco micronutrientes que desempenham papéis importantes na manutenção da função imunológica: vitamina B6, vitamina C, vitamina E, magnésio e zinco:

Vitamina B6

Frango, cereais, bananas e batatas com casca.

Vitamina C

Tomate, frutas cítricas, pimentão, brócolis e kiwi.

Vitamina E

Sementes de girassol, amêndoas, manteiga de amendoim e óleo de cártamo e de girassol.

Magnésio

Trigo integral, legumes, nozes, sementes, soja, grão de bico, banana e abacate.

Zinco

Ostras, cogumelos, carne bovina, caranguejo, peru, oleaginosas e sementes de abóbora.

Preciso suplementar vitaminas para melhorar a minha imunidade?

Através da alimentação é possível garantir a quantidade necessária de vitaminas, de forma que a suplementação se torna, muitas vezes, desnecessária.

Muitas pessoas recorrem a doses extras de vitaminas, mesmo sem haver a indicação de um especialista, e imaginam que, assim, se sentirão melhor ou que, pelo menos, mal não irá fazer. No entanto, isso pode ser prejudicial à saúde e ao bolso.

Alguns excessos de vitaminas são eliminados do nosso organismo, sem causar danos ou benefícios ao corpo – representando apenas um investimento desnecessário. O perigo maior ocorre quando a ingestão demasiada de comprimidos vitamínicos coloca a saúde em risco.

Dor de cabeça, lábios rachados e visão turva são exemplos das consequências que o excesso de vitamina A pode causar, por exemplo. As vitaminas somente devem ser supridas, seja por meio de suplemento ou por adequação na dieta alimentar, quando o médico ou nutricionista identificarem a carência.

A suplementação vitamínica geralmente é indicada a quem possui uma alimentação precária, problemas de absorção de nutrientes ou, ainda, para o tratamento de alguma doença.

Saiba mais no portal da Unimed VTRP


Atividades gratuitas da Unimed VTRP para agosto

Nutrição infantil: oficina de culinária divertida

17/08, às 19h, online via Google Meet
Receitas práticas para o dia a dia que, preparadas com criatividade, despertam o interesse em uma experiência divertida com o alimento. Adultos e crianças podem participar!

AmplaMente: longevidade

23/08, às 19h, online via Google Meet
Como você encara o processo de envelhecimento e longevidade? Participe deste bate-papo sobre os novos entendimentos sobre a maturidade.

Nutri day: comportamento alimentar, um novo caminho para a nutrição

24/08, às 18h30min, online via Google Meet
As escolhas e comportamentos alimentares podem ser trilhados para um caminho saudável, confira neste encontro!

Primeiros socorros na infância

31/08, às 19h, online via Google meet
Saiba como proceder em situações de risco para as crianças como afogamentos, queimaduras, quedas, choque elétrico, envenenamento, engasgo e parada cardiorrespiratória.

Desafio: Mude 1 hábito na sua alimentação

31/08, às 19h, online via Google meet
Precisa de um incentivo para mudar um hábito na alimentação? Encare este desafio com a gente!


Dica de saúde – mitos e verdades sobre o colesterol

No dia 08 de agosto é celebrado o Dia Nacional de Prevenção e Controle do Colesterol. O composto gorduroso utilizado para a produção das membranas celulares e de alguns hormônios, se em excesso no organismo, é um dos principais fatores de risco para doenças cardiovasculares, como infarto e acidente vascular cerebral (AVC) ou derrame. Conheça alguns mitos e verdades sobre o colesterol:

1 – Comer ovo aumenta o colesterol

MITO!


O ovo é considerado pelos especialistas uma das fontes de proteína mais completas, além de conter vitaminas A, B2, B5, B6 e B12; ferro, zinco, cálcio, selênio, fósforo, entre outros nutrientes. As recomendações atualizadas indicam que a ingestão de um ovo por dia pode ser aceitável, se outros alimentos ricos em colesterol forem limitados na alimentação.

2 – Pessoas magras não têm colesterol alto

MITO!

Apesar de a hipercolesterolemia ser mais frequente nas pessoas que estão acima do peso, pois elas geralmente seguem uma dieta desregrada, este problema também pode afetar pessoas magras. Ou seja, a pessoa pode estar no seu peso ideal, mas exagerar no consumo de alimentos gordurosos.

3 – Dietas que eliminam o carboidrato podem aumentar o colesterol

VERDADE!

Uma dieta saudável deve conter todos os nutrientes em equilíbrio: carboidrato, proteína e gordura. Ao cortar totalmente os alimentos ricos em carboidrato, as pessoas tendem a aumentar o consumo de proteína e gordura, podendo elevar os níveis do colesterol ruim.

4 – Água com limão e água de berinjela ajudam a diminuir o colesterol

MITO!


Essas bebidas até podem ajudar a dar saciedade, reduzindo a fome de algumas pessoas, mas não há nenhuma comprovação científica que demonstre que a água com limão e a água de berinjela tenham a capacidade de reduzir o colesterol.

5 – Óleo de coco diminui colesterol e ajuda a emagrecer

MITO!

O óleo de coco se transformou, nos últimos tempos, no alimento da moda entre muitas pessoas que buscam uma vida saudável. Mas, segundo a Sociedade Brasileira de Cardiologia, o óleo de coco tem cerca de 90% de gordura saturada, ou seja, justo aquela que pode aumentar o nível de colesterol ruim. Já a Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia alerta que o produto por si só não tem capacidade de auxiliar no emagrecimento. Por essa razão, o alimento não deve substituir os outros óleos e seu consumo máximo, por dia, deve ser de apenas uma colher de sopa (15 mililitros).



Dica de saúde – Julho Amarelo

Você sabia que julho é o mês de luta contra as hepatites virais? A campanha Julho Amarelo foi instituída no Brasil pela Lei nº 13.802/2019 e tem por finalidade reforçar as ações de vigilância, a prevenção e o controle das hepatites virais.

As hepatites B e C são doenças silenciosas e perigosas. Muitas vezes não apresentam sintomas em fases iniciais, mas podem evoluir para cirrose, câncer no fígado e até levar à morte. Faça o teste gratuitamente em toda a rede do SUS.

Saiba mais sobre as hepatites neste material preparado pelo Ministério da Saúde:

Dica de saúde – live sobre os efeitos da perda auditiva

Foto de Andrea Piacquadio/Pexels

Quer saber como a audição influencia nossa qualidade de vida e aprender a melhorar o seu desempenho auditivo e envelhecer de forma saudável? A Unimed VTRP realizará, no dia 26 de julho, uma live sobre os efeitos da perda auditiva em pessoas com mais de 60 anos.

Se você costuma ter dificuldade de entender conversas e precisa pedir, várias vezes, para repetir o que foi dito; ou se quando está em um local onde há barulho ou outras pessoas falando, sua dificuldade de ouvir e prestar atenção aumenta, essa live é para você!

Live com a Dra. Ingrid Gielow (Probrain)
📌 Data: 26/07
🕒 Horário: 18h30min
▶️ Como assistir? No Youtube da Unimed VTRP
⚠️ Fique atento: o link será disponibilizado nesta página no dia 26/07.

Dra. Ingrid Gielow

Especialista renomada, Ingrid é fonoaudióloga, doutora em Ciências dos Distúrbios da Comunicação Humana, especialista em Voz, Audição e em Neurociências. Ela também é professora do MBA da Fundação Getúlio Vargas, do Hospital Israelita Albert Einstein, e de vários cursos de pós-graduação. Além disso, é autora de livros e softwares, e uma das fundadoras da startup ProBrain – soluções neurotecnológicas para saúde e educação.


Dica de saúde – Atividades do mês da Unimed VTRP

Você sabia que a Unimed VTRP tem atividades exclusivas e gratuitas para ajudar a mudar os seus hábitos? Veja algumas das principais atividades do mês e inscreva-se:

Oficina culinária especial: amor de vó
Inscreva-se aqui


Amplamente: diminuindo a ansiedade
Inscreva-se aqui

Bate-papo com a nutri
Inscreva-se aqui

Tudo sobre o sono do bebê
Inscreva-se aqui

Confira a agenda de atividades completa


Dica de saúde – Turbine sua imunidade

Com a chegada do inverno, diversas doenças se tornam mais comuns, principalmente as respiratórias, como gripes e resfriados. Confira algumas dicas da Unimed VTRP para fortalecer a sua imunidade durante a estação mais fria do ano:

Consuma mais vitaminas naturais
Abacaxi, kiwi, limão e acerola são ricos em vitamina C. Já vegetais verdes escuros são uma ótima fonte de vitamina E. O Ômega 3 é encontrado em peixes como atum, sardinha e salmão. Castanhas e cereais integrais são uma boa pedida para aumentar o consumo de zinco no organismo. Todas essas vitaminas são essenciais para o fortalecimento do sistema imunológico.

Foto de Lukas/Pexels

Confie nas especiarias
Alguns temperos auxiliam muito no aumento da imunidade. A cúrcuma ou açafrão da terra, por exemplo, tem ação anti-inflamatória, antioxidante e antibacteriana. O gengibre, além de eliminar as bactérias nocivas ao organismo, aumenta as defesas do corpo.

Cebola e alho não só dão um gostinho especial na comida, mas também são agentes anti-inflamatórios, antibacterianos, antifúngicos. Finalmente, o própolis, por ter ação antioxidante, é um dos preferidos para aumentar a imunidade.

Tome um pouco de sol todos os dias
O sol é a principal fonte de vitamina D. É aconselhável ficar um tempo ao sol diariamente, de preferência até as 10 horas da manhã e depois das 16 horas. Essa vitamina é fundamental para o fortalecimento dos ossos e das defesas do sistema imunológico.

Foto de Tiana/Pexels

Beba água regularmente
Hidratação é fundamental para o bom funcionamento do organismo, principalmente das células de defesa. Beber, no mínimo, dois litros de água mineral ou filtrada todos os dias é importante para fortalecer a imunidade.

Pratique exercícios físicos
Eles reduzem o estresse e aumentam a produção de anticorpos no organismo. Mesmo dentro de casa é possível fazer 30 minutos diários de alguma atividade física.

Foto de Andrea Piacquadio/Pexels

Cuide do seu sono
Durma de 8 a 10 horas por noite ou, se não puder, descanse o corpo e a mente o máximo que conseguir. Cuide de suas emoções! A insônia, a ansiedade, o medo e o pânico, por exemplo, contribuem para o surgimento de substâncias imunodepressoras, como o cortisol.

Reduza o consumo de alimentos industrializados
Comidas congeladas, como pizzas e lasanhas e fast food são cheias de conservantes e outras substâncias prejudiciais à saúde. Esses alimentos provocam infecções no organismo e baixam a imunidade do corpo.

Saiba mais no site da Unimed VTRP

 


Dica de saúde – Febre maculosa

A febre maculosa é uma doença infecciosa, febril aguda e de gravidade variável. Ela pode variar desde as formas clínicas leves e atípicas até formas graves, com elevada taxa de letalidade.

Carrapato-estrela, transmissor da bactéria causadora da febre maculosa. Foto: Prefeitura de Jundiaí

A doença é causada por uma bactéria do gênero Rickettsia, transmitida pela picada do carrapato. No Brasil, duas espécies de riquétsias estão associadas a quadros clínicos da febre maculosa:

Rickettsia rickettsii: leva ao quadro de febre maculosa brasileira (FMB), considerada a doença grave, registrada no norte do estado do Paraná e nos estados da Região Sudeste.

Rickettsia parkeri: tem sido registrada em ambientes de Mata Atlântica (Rio Grande do Sul, Santa Catarina, Bahia e Ceará) e produz quadros clínicos menos graves.

Os principais sintomas da febre maculosa são:

– Febre
– Dor de cabeça intensa
– Náuseas e vômitos
– Diarreia e dor abdominal
– Dor muscular constante
– Inchaço e vermelhidão nas palmas das mãos e sola dos pés
– Gangrena nos dedos e orelhas
– Paralisia dos membros, que se inicia nas pernas e vai subindo até os pulmões, causando parada respiratória.

Além disso, com a evolução da febre maculosa, é comum o aparecimento de manchas vermelhas nos pulsos e tornozelos, que não coçam, mas que podem aumentar em direção às palmas das mãos, braços ou solas dos pés.

Prevenção

Algumas medidas devem ser adotadas para evitar a doença, principalmente em locais onde há exposição a carrapatos:

– Use roupas claras, para ajudar a identificar o carrapato, uma vez que ele é escuro
– Use calças, botas e blusas com mangas compridas ao caminhar em áreas arborizadas e gramadas
– Evite andar em locais com grama ou vegetação alta
– Use repelentes de insetos
– Verifique se você e seus animais de estimação estão com carrapatos. Se encontrar um carrapato aderido ao corpo, remova-o com uma pinça. Não aperte ou esmague o carrapato, mas puxe com cuidado e firmeza. Depois de remover o carrapato inteiro, lave a área da mordida com álcool ou sabão e água.
– Quanto mais rápido retirar os carrapatos do corpo, menor será o risco de contrair a doença. Após a utilização, coloque todas as peças de roupas em água fervente para a retirada dos insetos.

Saiba mais sobre o assunto no site do Ministério da Saúde


Dica de saúde – infecções respiratórias

O inverno está chegando. A estação mais fria do ano tem início no dia 21 de junho, mas o outono já nos trouxe alguns dias com queda de temperatura significativa. Com a chegada dessas estações, há também um aumento de casos de infecções respiratórias, que afetam, principalmente, crianças e idosos.

As infecções respiratórias geralmente são doenças de origem viral, causadas por adenovírus, influenza, o coronavírus e o vírus sincicial respiratório (VSR), que teve aumento no número de casos neste ano e pode causar síndrome respiratória aguda grave.

As mudanças climáticas favorecem a propagação destes vírus, que podem afetar as vias aéreas superiores (fossas nasais, laringe e faringe), causando amidalite, otite, faringite, sinusite, gripes e resfriados ou atingir as vias aéreas inferiores (traqueia, brônquios e pulmões) provocando bronquiolite e pneumonia.

Confira o material preparado pela Unimed VTRP:

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Dica de saúde – TDAH

O transtorno do déficit de atenção e hiperatividade – TDAH apresenta sintomas na infância, de forma que pais e escola têm importante papel na identificação, observando quando a criança apresenta dificuldade em seu nível de atenção em relação ao que se espera para sua idade.

Ao perceber algum sintoma, os pais devem procurar orientação médica para avaliação e diagnóstico. O médico realiza uma série de processos avaliativos e encaminhará o tratamento adequado para o melhor desenvolvimento e qualidade de vida do paciente.

Saiba mais neste material preparado pela Unimed VTRP:

Você encontra informações mais detalhadas no site da Unimed VTRP