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Nas próximas oito edições do Fique Ligado iremos falar sobre os mitos e verdades sobre a saúde do coração das mulheres. Você acredita que só precisa se preocupar com doenças cardiovasculares quando envelhecer? Este é um dos principais mitos que envolvem a saúde do coração da mulher. “A partir dos 35 anos de idade, as chances de morrer subitamente por doença cardíaca já existem. Para evitar complicações é preciso se preocupar com a saúde do coração desde cedo”, explica o cardiologista Rogério Moura, coordenador do serviço de cardiologia do Hospital Balbino.

Mulheres não morrem de infarto

Mito. A incidência de infarto é maior entre homens, mas, proporcionalmente, o número de mortes entre as mulheres é maior. De acordo com Rogério Moura, “mulheres tendem a apresentar doenças coronarianas mais graves, que costumam ser fatais”, diz Rogério Moura.

O Yoga é uma antiga prática originária da Índia, que consiste na união e equilíbrio entre o corpo e a mente. Leva a um estado de harmonia, paz e serenidade, e também contribui muito na definição da musculatura. Sendo assim, numa linguagem clara, o yoga trabalha o corpo por dentro e por fora, ao mesmo tempo estimulando uma musculatura mais firme, totalmente funcional e controlada pela mente.

Para aproveitar ao máximo os benefícios da yoga, é essencial ficar atento a alguns detalhes importantes, como o local escolhido e a resposta do seu corpo ao exercício. Então, fique ligado nas regrinhas a seguir:

– Escolha um local adequado

– Garanta uma superfície macia

– Não esteja de estômago cheio.

Seus benefícios são, dentre outros, a melhoria da postura, diminuindo dores nas costas, o aumento da eficiência respiratória, e a normalização da pressão sanguínea.

Hoje, a Yoga é muito procurada e quem já a experimentou diz que vale realmente a pena praticá-la.

É inevitável que com o passar dos anos os cabelos brancos comecem a surgir. A idade em que os fios passam a perder a melanina, pigmento responsável pela coloração, varia de acordo com cada pessoa, mas para a maioria é na faixa dos 35 aos 45 anos. Uma boa dica para evitá-los, é se alimentar bem. Com uma refeição recheada de proteínas e vitaminas, o couro cabeludo é fortalecido e favorece a produção natural da melanina. A vitamina B6 é uma das quais ajuda no processo. Para ser absorvida, deve-se incluir na refeição, fígado, grãos, cereais, vegetais, carnes e gemas de ovos.

Para quem só tem uma mecha de cabelos brancos, o ideal é não arrancá-la. A história de que nascem muitos outros fios brancos no lugar não é verdadeira, mas o fio pode nascer mais grosso. No entanto, se os branquinhos já estão aparecendo, a dica é cuidar bem da cor. De preferência usar tonalizante, pois não possui amônia – e com isso não agride os fios – e  tira o amarelado. Outra sugestão é fazer regularmente uma hidratação com vitaminas e produtos à base de aminoácidos e pantenol e usar shampoo especial para a nova tonalidade.

Fonte: http://bit.ly/NGBhdj