COLCHÃO I – Você dorme oito horas por dia, não consome cafeína em excesso e não tem distúrbios do sono. Mesmo assim você acorda cansado todas as manhãs. Você se identificou com essa característica? Saiba que talvez seu problema esteja no colchão. O colchão deve ser adequado ao seu biótipo, levando em conta a relação entre seu peso e sua altura. Também é indicado comprar um colchão firme e flexível, que ofereça conforto e sustentação para seu corpo. A densidade varia conforme as características físicas de cada um. Vamos dar um exemplo. Para um recém-nascido a densidade do colchão deve ficar próxima do índice D-18. Para uma pessoa com peso entre 60 a 80 quilos e mais de 1,60 m de altura a densidade deve ficar em torno do índice D-28. Esse índice pode fazer toda a diferença para o seu bem-estar. Consulte um ortopedista e verifique qual é a melhor opção para você.
COLCHÃO II – Para manter o colchão sempre limpo, livre dos ácaros, a recomendação é virá-lo de lado todas as semanas. Passe um pano úmido, com desinfetante, e deixe o colchão sem lençóis até que ele seque. O ideal é colocar o colchão no sol logo após esse processo. Após 20 minutos você já pode colocar o colchão de volta em sua cama.