DICA DE SAÚDE

SEM ESTRESSE– Conheça cinco alimentos que favorecem o combate ao estresse da vida moderna:

1. Alface — contém, principalmente nos talos, substâncias como a lactucina e lactupicrina, que atuam como calmantes naturais.

2. Carne, peixe e iogurte — contêm vitamina B12, que promovem o desenvolvimento adequado das células nervosas, evitando a ansiedade e a irritabilidade.

3. Laranja — auxilia no melhor funcionamento do sistema nervoso, além de ajudar a combater o estresse. A fruta é rica em vitamina C que, quando consumida, inibe a liberação de cortisol, principal hormônio relacionado ao estresse no corpo.

4. Trigo — possui trimetilglicina, substância que contribui para a produção de vários compostos cerebrais que melhoram a energia, o bem-estar e a concentração.

5. Peixes e frutos do mar — contêm zinco e selênio, nutrientes que agem diretamente no cérebro diminuindo o cansaço e a ansiedade. Fonte: http://bit.ly/SyYly6

SENDI

Nesta semana um grupo de certajanos participou do Seminário Nacional de Distribuição de Energia Elétrica (SENDI), no Rio de Janeiro. Deise Araujo, João Éderson, Jaime Palagi, Leandro Vargas, Eleandro, Thiago Harttmann e Luciano Tavares acompanharam a programação oferecida, que contou com palestras de Lars Grael e Paulo Storani, intitulada “Construindo uma Tropa de Elite”. Apresentação de trabalhos técnicos também podiam ser acompanhados.

CÃO MANIA

No domingo, dia 21, ocorreu a 10ª edição do Cão Mania. De acordo com a organização, cerca de mil pessoas compareceram. Cerca de 300 litros de leite e dezenas de brinquedos foram doados. Nesta terça, 23 de outubro, os donativos foram oferecidos para a Casa da Criança. Confira abaixo o nome dos ganhadores:

Cão mais curtido do Facebook: Tigrão – Chow chow, de Cláudia Machado

Cão mais bem vestido: Belinha – Lhasa apso, de Marina Glier

Cão mais parecido com o dono: Mel – Poodle, de Jane Fernandes

Cão mais obediente: Runda – Labrador com fila, de Gizelda Falleiro

Cão mais simpático: Bibi – Labrador, de Patricia dos Santos

Filhote mais fofo: Tufão – Golden, de Lucas Martin

Cão mais bonito: Mel – Lhasa Apso, de Vitor Porto Pereira

REVISTA PRESTAÇÃO DE CONTAS

Na terça-feira, o setor de Contabilidade se reuniu com a Gerência de Comunicação com o objetivo de definir o cronograma da Revista Prestação de Contas. A produção da revista anual inicia em janeiro e se estende até março, com base nas datas das auditorias contábeis. Na assembleia geral da cooperativa, no final do mês de março, deverão ser entregues os exemplares aos associados presentes.

BEBÊS, PAPAIS E DEPRESSÃO

A depressão pós-parto é um problema que, na medicina, é exclusivo das mães. Mas em muitos casos é o homem quem sofre com a chegada do bebê. Embora o diagnóstico de depressão pós-parto masculina não exista clinicamente, é importante ficar atento para mudanças de humor ou comportamento.

— Ocupar o lugar de pai, bem como assumir a responsabilidade que esse papel requer, pode não ser fácil. É possível que ele se sinta incapaz ou se exija demais, por exemplo, impondo a si próprio um nível de exigências acima do que consegue cumprir. A preocupação com a estabilidade financeira da família ou a mudança da rotina que tinha com a companheira antes de o bebê nascer também podem contribuir para desencadear angústias — afirma a psicóloga Cynthia Boscovich.

Ela alerta, no entanto, que qualquer tristeza, sofrimento ou angústia corre o risco de ser caracterizado pelo senso comum como depressão. Mas esse nem sempre é o caso, pois o diagnóstico de depressão depende de uma série de avaliações. Cynthia diz, por exemplo, que os sintomas devem perdurar, no mínimo, por quinze dias.

A instabilidade emocional do pai pode desestabilizar o ambiente familiar, afirma a psicóloga. Segundo ela, o pai precisa estar bem para proporcionar tranquilidade e segurança à mãe, que também deve estar tranquila para atender com serenidade e confiança às necessidades do bebê.

Chyntia defende que a psicoterapia pode ser aliada nesse momento, pois permite não só o tratamento dos sintomas, mas também a descoberta do papel de cada um nessa nova família que, com a chegada do bebê, precisará ser reconfigurada, a fim de reencontrar seu equilíbrio. Fonte: http://bit.ly/TdhWjs

43 ANOS

Na quarta-feira, dia 17, a Certaja completou 43 anos de existência. Em homenagem aos colaboradores o presidente Renato Martins enviou a seguinte mensagem:

“Há exatos 43 anos, um pequeno grupo de visionários e empreendedores uniu-se a partir de uma necessidade: ter energia elétrica em suas propriedades rurais. Assim, criaram uma cooperativa para solucionar essa necessidade. A semente lançada naquele dia 17 de outubro de 1969 nasceu, cresceu, frutificou e tornou-se uma referência em nossa região.

Esse sucesso creditamos, primeiramente, aos nossos mais de 24 mil associados, razão de ser da cooperativa e, em seguida e em importância não inferior a essas pessoas, nossos colaboradores, que no cotidiano fazem essa máquina “rodar”. Por isso, nesse 17 de outubro de 2012, quando nossa Certaja completa 43 anos de existência, sempre com muita energia, queremos partilhar com cada um de nossos colaboradores esse momento de alegria e regozijo.

O sucesso desse negócio é fruto do trabalho, dedicação e comprometimento de cada um de vocês. Parabéns, família certajana!”

SIPAT

A Semana Interna de Prevenção de Acidentes aconteceu nestes dias na sede da OASE. A programação iniciou na segunda-feira, com a palestra da psicóloga, especialista em dependência química, Rosane Schvuchov, que na ocasião destacou as características desse tipo de dependência, a forma de ajudar, como encaminhar as pessoas a tratamentos, além de dar informações referentes ao nosso município. Na terça-feira, o teólogo da Univates e diretor da TV Informativo, Deivid Guilherme Orling, falou sobre motivação, diferenciando-a da empolgação. Para ele, a motivação vem do amor, e a empolgação da paixão do indivíduo. Citou o comprometimento com o emprego, com o cônjuge ou com os estudos como uma forma de motivação, diferente da empolgação de acordar cedo e ir para o trabalho, por exemplo. Para ele, a empolgação é momentânea e acaba.

O educador físico da Unimed Carlos Alberto Fritsch destacou na quinta-feira a importância da atividade física para a melhoria da qualidade de vida. Nesta manhã de sexta-feira, o grupo teatral Companhia dos Livros apresentou a peça teatral “Os Prudente Rocha”. Além das palestras de diversos assuntos, na terça-feira as enfermeiras do Posto de Saúde Central realizaram medição de pressão arterial. O evento teve apoio do Sistema Sescoop/Rs.

MAIOR TRANSPORTE DO ESTADO

Nos dias 9 e 13 a Certaja Energia auxiliou a Darcy Pacheco Soluções no transporte de uma carga especial vinda do porto de Triunfo. A cooperativa desligou as redes e coordenou os trabalhos da equipe da Mercúrio, que rebaixou os cabos da rede devido a altura do equipamento, destinado à Refinaria Refap, de Canoas. Nesta semana o gerente de Logística da Darcy Pacheco, Newvani Correa, enviou um agradecimento pelo sucesso da operação. Ao total foram 300 trabalhadores envolvidos no maior transporte intermunicipal do Estado, destacou.

POSTURA NO SONO

Manter a postura correta durante o sono é um cuidado que pode evitar problemas sérios na coluna cervical. O ideal é manter a coluna sempre alinhada com o tronco a fim de melhorar a circulação sanguínea e facilitar os estímulos elétricos enviados pelo cérebro aos demais órgãos.

Confira as dicas:

Para quem dorme de lado

Esta é a posição mais indicada para se dormir, sendo aconselhável sempre se dormir com dois travesseiros. Tanto faz se é do lado direito, ou do lado esquerdo. Quem dorme de lado deve usar um travesseiro para apoio da cabeça, em uma altura que se encaixe perfeitamente entre ela e o colchão, formando assim um ângulo de 90 graus no pescoço. Nesta posição os joelhos deverão estar preferencialmente semiflexionados, com um travesseiro de corpo ou um rolinho entre eles.

 Para quem dorme de barriga para cima

Nesse caso, é preciso utilizar um travesseiro baixo ou médio para apoio da cabeça, que deve preencher o espaço entre a cervical e a nuca. O objetivo é evitar a hiperflexão do pescoço. Deve-se usar um outro travesseiro ou um rolinho embaixo dos joelhos, de forma que fiquem semiflexionados e assim descansem.

 Para quem dorme de bruços

Apesar de não ser uma posição indicada para o sono, é recomendável utilizar dois travesseiros bem baixos, sendo um para apoio da cabeça e outro embaixo do abdômen, na altura da curvatura da cintura.

 Fonte: www.zerohora.com.br

Super Desafio

A gerente de varejo Roberta Porto lançou nesta quarta-feira, 10 de outubro, um super desafio aos funcionários dos Supermercados e do Super Útil. O desafio propõe premiar as seções que obtiverem melhor desempenho de outubro a dezembro. O objetivo é incentivá-los a alcançar as metas, reconhecer e premiar os melhores desempenhos, reduzir perdas, aumentar vendas e melhorar o resultado destes departamentos.

SEMANA DA ÁGUA

Nos dias 1º e 2 de outubro, o engenheiro ambiental da Cooperativa, Leandro Vargas, palestrou na programação municipal da semana da água. As exposições do engenheiro foram feitas nas Escolas Ana Job e Osvaldo Ferreira Brandão para alunos de Ensino Fundamental e Educação de Jovens e Adultos (EJA). Entre os assuntos tratados estavam o uso adequado da água, sua preservação, bem como dicas de economia. A Certaja apóia programações de conscientização ambiental, pois entende sua responsabilidade ambiental.

Ômega 3

Um estudo realizado pela Universidade de Oxford, no Reino Unido, e publicado no periódico científico PLos ONE, comprovou que o aumento do consumo do ômega 3 por crianças com baixo rendimento escolar melhora significativamente o desempenho na leitura e o comportamento. De acordo com os pesquisadores, a suplementação com o nutriente beneficiou estudantes saudáveis, com idade entre sete e nove anos. A falta de habilidade de leitura em uma criança afeta todo o aprendizado e pode levar a vários problemas na vida adulta. O estudo clínico demonstrou que a ingestão diária de suplementos de ômega 3 rico em DHA melhorou o desempenho das crianças com maior dificuldade na leitura e as ajudou a alcançar o nível de seus colegas — disse Alex Richardson, pesquisador sênior da Universidade de Oxford. A pesquisa foi realizada com 362 crianças de escolas de ensino regular do Reino Unido, com baixo desempenho na alfabetização.

A melhoria na leitura entre os estudantes com pior desempenho ficou entre 20% a quase 50% a mais do que seria esperado normalmente, permitindo que eles alcançassem o mesmo nível de seus colegas.

O ômega 3 pode ser encontrado em alimentos como peixes, castanhas, nozes e óleos vegetais.

ELEIÇÕES

VISITA DE CANDIDATOS- Durante esta semana a Cooperativa recebeu os candidatos a prefeito no saguão do Super Matriz, na Energia e no Fomento. Na terça-feira, Cláudio Martins e Clóvis Bavaresco apresentaram aos colaboradores seus projetos para o município. Na quinta-feira foi a vez do candidato Maneco e do vice André trazerem suas propostas. Essas foram as oportunidades dos colaboradores conhecerem os projetos que ambos têm para Taquari, ajudando a definir votos para o pleito de domingo.

VISITA DE ANA AMELIA E LUCAS REDECKER – No dia 2, a Senadora Ana Amélia e o Deputado Estadual Lucas Redecker visitaram Taquari e a CERTAJA.

INSCRIÇÕES JOVEM APRENDIZ 2013

O setor de Recursos Humanos informa que em 11 de outubro ocorre a pré-inscrição para o programa Jovem Aprendiz edição 2013. O local para o preenchimento dos dados é na Sala do Supercentro, às 14h.

Os interessados devem ser filhos de funcionários, filhos de associados ou netos de associados e devem comparecer munidos de RG (se tiver), CPF (se tiver), comprovante escolar de 2012 e foto 3×4. Caso o jovem tenha 18 anos deverá apresentar dispensa militar. Os candidatos devem ter entre 15 e 18 anos. Se for portador de necessidades especiais a idade é a partir dos 14 anos de idade. Maiores informações podem ser obtidas no dia da inscrição.

MANTER OS AMIGOS POR PERTO

AMIZADES – Ter um amigo por perto nos momentos difíceis é a principal necessidade de homens e mulheres na vida adulta. Manter os amigos por perto, ao mesmo tempo, é o grande desafio diante da configuração da rotina imposta pelo mercado de trabalho atual. Precisamos pensar em como estamos lidando com as questões do trabalho, para não chegar no fim de semana esgotados e indispostos ao encontro. Temos que aprender a estabelecer certos limites, o que não é simples diante do volume de trabalho que o mercado nos exige, comenta a psicóloga Nelma Aragon. A conexão constante colabora para uma invasão de questões profissionais fora do ambiente de trabalho, com efeitos na vida pessoal. É preciso aprender a regrar também o uso dessas ferramentas para não se tornar antissocial e abalar laços importantes. O casamento é um deles. De acordo com Nelma, um dos fatores que mais frequentemente desestabilizam a vida conjugal é o profissional. Também tem um pouco da idealização do casamento envolvida aí: mesmo em tempos de sociedade tecnológica, mulheres independentes e homens de negócios, os casais ainda esperam viver aquela paixão de cinema coroada pelo “viveram felizes para sempre”. Manter um relacionamento saudável requer outras condutas além de amar seu companheiro. As diferenças surgem com a convivência e só o diálogo pode contornar os problemas para traçar um projeto comum para o casal.

Fonte: http://bit.ly/QPHRBz

VISITA DE GIOVANI CHERINI

Na terça-feira à tarde o deputado federal Giovani Cherini visitou a direção da CERTAJA, juntamente com lideranças municipais. Diante das medidas que o governo federal está editando em relação ao setor elétrico, será importante o auxílio do deputado para que as novas leis contemplem as cooperativas.

Cherini tem uma trajetória de proximidade com as empresas do sistema Cooperativista.

GERENCIADOR DE TRÁFEGO

Confira dicas para evitar registros ao dirigir um dos carros a serviço da cooperativa.

Excesso de velocidade: A velocidade máxima permitida é de 90 km/h. Quando excedido esse limite, após 10 segundos haverá registro.

Freada brusca: Será registrada quando o motorista diminuir a velocidade do veículo em 15 km/h em menos de 1 segundo. Ex: 65km/h para 50km/h.

Aceleração Brusca: Será registrada aceleração brusca quando o motorista aumentar a velocidade do veículo em 15 km/h em menos de 1 segundo.

Motor ocioso: Será registrado motor ocioso quando o veículo ficar ligado parado, por mais de 3 minutos.

Motor não tracionado: Será registrado motor não tracionado quando o motorista andar com o veículo desengrenado (banguela), ou com RPM menor que 1000 e velocidade superior a 40km/h. Após 10 segundos será registrado.

O cálculo mensal é feito pela quantidade mensal de km rodados divididos pelo total de eventos.

INSCRIÇÕES CÃO MANIA

Inscreva seu cãozinho para o Cão Mania, que acontece no dia 21 de outubro, às 15h, no Pavilhão da Laranja. A entrada para o evento é um litro de leite longa vida, ou um brinquedo em bom estado. Durante a tarde haverá show de mágica, pernas de pau, mateada da Ximango e distribuição brindes. As categorias nas quais os cãezinhos podem participar são:

– Cão mais bem vestido

– Cão mais bonito

– Cão mais simpático

– Cão mais parecido com o dono

– Cão mais obediente

– Filhote mais fofo

– Cão mais curtido no facebook

CORAÇÃO FEMININO – MITOS E VERDADES

Nas próximas oito edições do Fique Ligado iremos falar sobre os mitos e verdades sobre a saúde do coração das mulheres. Você acredita que só precisa se preocupar com doenças cardiovasculares quando envelhecer? Este é um dos principais mitos que envolvem a saúde do coração da mulher. “A partir dos 35 anos de idade, as chances de morrer subitamente por doença cardíaca já existem. Para evitar complicações é preciso se preocupar com a saúde do coração desde cedo”, explica o cardiologista Rogério Moura, coordenador do serviço de cardiologia do Hospital Balbino.
Mulheres não morrem de infarto

Mito. A incidência de infarto é maior entre homens, mas, proporcionalmente, o número de mortes entre as mulheres é maior. De acordo com Rogério Moura, “mulheres tendem a apresentar doenças coronarianas mais graves, que costumam ser fatais”, diz Rogério Moura.

REUNIÃO PIPA

Na terça-feira, à noite, foi realizada uma reunião do PIPA (Programa de Integração do Produtor Associado), na ACERTA. Na ocasião o diretor Pedro Maia apresentou os números da Agroindústria e da Cooperativa de Desenvolvimento ao grupo de associados participantes do Programa. Pedro afirmou que a produção está maior do que no ano passado. Comentou que estava previsto o beneficiamento de 23 mil sacas de arroz mensais, mas foram beneficiadas 29,5 mil sacas em julho. Aproveitou, também, para falar dos investimentos da cooperativa e mostrar o andamento das construções das PCHs. O gerente Luis Granja apresentou os dados da área de fomento. O presidente Renato Martins agradeceu a presença de todos e enfatizou a importância da presença dos associados. Para finalizar, foi servido um jantar.

DOE LIVROS AO RH

Para incrementar a biblioteca e videoteca do Setor de Recursos Humanos, está sendo realizada uma campanha de doação de livros e vídeos. O objetivo é aumentar e diversificar o acervo existente, a fim de oportunizar maior acesso à cultura e informação aos colaboradores certajanos. Por enquanto, há cerca de 70 livros disponíveis, sendo em sua maioria com temática empresarial. O RH enfatiza que está recebendo doação de livros dos mais diversos assuntos.