Hábitos simples ajudam a prevenir doenças respiratórias. Confira 10 dicas importantes:
1. Mantenha-se hidratado;
2. Evite permanecer em ambientes com muita poeira ou fumaça;
3. Mantenha a respiração pelo nariz e não pela boca, pois as narinas têm a função de filtrar o ar e aquecê-lo;
4. Evite o contato com pessoas gripadas ou com resfriados;
5. Mantenha lençóis, edredons e roupas limpos;
6. Lave as mãos com frequência;
7. Evite ambientes muito fechados e/ou com muitas pessoas;
8. Mantenha uma alimentação balanceada, rica em legumes e frutas;
9. Aproveite dias ensolarados para arejar a casa. O sol e o ar evitam que vírus e bactérias se proliferem;
10. Vacine-se contra gripe e pneumonia.
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