Dormir melhor – Que tal mudar um hábito e deixar as telas de lado por pelo menos 30 minutos antes de dormir? Usar celular, notebook ou TV nesse momento pode influenciar a qualidade do sono e prejudicar seu bem-estar.
Isso porque, enquanto você dorme, seu corpo produz hormônios vitais para o funcionamento do organismo e fortalece a imunidade. O feixe de luz azul dos aparelhos eletrônicos dificulta o adormecer, o que leva àquela sonolência no dia seguinte. Além disso, o conteúdo visto nas telas à noite pode ser psicologicamente estimulante, atrasando o relaxamento.
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