A atividade física é importante para o pleno desenvolvimento humano e deve ser praticada em todas as fases da vida. Exercitar-se está entre os principais comportamentos para uma vida saudável, junto com a alimentação baseada em alimentos in natura e minimamente processados.
Confira cinco conselhos sobre a prática de atividades físicas que podem te ajudar:
O Ministério da Saúde produziu o Guia de Atividade Física para a População Brasileira, que incentiva a prática regular de atividade física e demonstra como manter uma vida fisicamente ativa em diferentes momentos. Dividida em oito capítulos, a publicação aborda a prática de atividade física em vários contextos, grupos e ciclos de vida, além de trazer recomendações sobre quantidade, intensidade e exemplos de atividades aeróbias, de força e de equilíbrio, com indicações para um estilo de vida ativo. Clique aqui para acessá-lo.