Desfrute ao máximo do verão, mas sem descuidar da saúde. Neste material preparado pela Unimed VTRP, conheça 7 transtornos típicos da estação e dicas de prevenção para evitar contratempos:
1 – Insolação
Com o aumento da exposição ao sol, é essencial proteger-se contra a insolação. Os sintomas incluem tontura, dor de cabeça, náuseas, pele vermelha e quente, e até mesmo desmaios. Para prevenir, use protetor solar, roupas leves, evite a exposição solar das 10h às 16h e mantenha-se hidratado, bebendo bastante água.
2 – Desidratação
Comum no verão, a desidratação é causada pela perda excessiva de água e sais minerais pelo organismo. Esta perda pode ser provocada por infecção intestinal ou alta exposição ao sol sem a correta hidratação. Os sintomas são boca e pele seca, sede excessiva, irritação e olhos fundos. Beba água regularmente e evite o consumo excessivo de álcool e cafeína, que podem agravar a desidratação.
3 – Picadas de insetos e doenças transmitidas por eles
Insetos como mosquitos e carrapatos são mais ativos no verão, o que aumenta o risco de picadas e possíveis doenças transmitidas por eles, como dengue, zika e chikungunya. Use repelente de insetos, roupas protetoras e evite áreas de alta infestação, para prevenir essas enfermidades.
4 – Intoxicação alimentar
No verão os alimentos se deterioram com maior facilidade, e a manipulação inadequada deles pode levar a intoxicações alimentares. Certifique-se de que os alimentos estejam bem cozidos, evite deixar comida exposta ao sol por muito tempo e lave as mãos frequentemente ao lidar com alimentos. Se precisar transportá-los, o ideal é que sejam acondicionados em bolsas térmicas com gelo.
5 – Otite externa (infecção no ouvido)
O aumento da frequência de atividades aquáticas no verão pode contribuir para o aparecimento da otite externa, uma infecção no ouvido causada pelo excesso de umidade no canal auditivo. Secar suavemente os ouvidos após nadar e evitar a entrada de água nos ouvidos pode ajudar a prevenir essa condição.
6 – Brotoeja
Comum nas crianças, a brotoeja é uma erupção na pele provocada pela dificuldade de eliminação do suor. As bolhas e bolinhas avermelhadas costumam aparecer no tórax, face, pescoço e costas, causando muita coceira. Mantenha a pele sempre limpa e seca, especialmente em áreas de dobras, como pescoço, axilas e virilhas; opte por roupas leves e frescas, evitando tecidos sintéticos que possam abafar a pele; proporcione ambientes arejados e evite exposição prolongada ao calor; e hidrate a criança com água regularmente.
7 – Conjuntivite
O sol e o contato com cloro ou areia podem provocar conjuntivite, que é a inflamação da membrana que reveste a parte da frente do globo ocular. Mantenha a higiene das mãos, cuidando ao levá-las aos olhos, e evitar abrir os olhos debaixo d’água sem proteção.
