Informativo interno dos colaboradores da CERTAJA Energia
O curso “Bolachas e Salgados Caseiros” reuniu 13 participantes na casa de Marta Junqueira, na localidade Beira do Rio, em Bom Retiro do Sul, entre os dias 22 e 23 de março. A capacitação teve carga horária de 16 horas e foi ministrada pela instrutora Denize Cardoso Vogg. Os colaboradores Jairo Aguiar e Fabiana Martins representaram a Cooperativa no encerramento da atividade, que é fruto de parceria entre CERTAJA Energia, Sindicato Rural de Taquari e SENAR-RS.
Nesta semana, nas redes sociais da Cooperativa, o engenheiro eletricista e gerente de Distribuição, Eleandro Luis Marques da Silva, deu dicas sobre a importância de tomar cuidado com os dispositivos elétricos: tanto no ambiente privado quanto público. Confira:
A reunião mensal do Conselho de Administração da Cooperativa foi realizada na manhã do dia 21 de março. Na pauta, o desempenho financeiro do mês de fevereiro, a proposta para o seguro de vida cooperado, a destinação das sobras do exercício e as informações sobre as pré-assembleias com os Núcleos Regionais Cooperativos.
As aulas do Programa Aprendiz Cooperativo do Campo – edição 2023/2024 tiveram início na segunda-feira, 20 de março, na Escola Professor Liberato Salzano Vieira da Cunha, em Triunfo. A iniciativa é oferecida pela CERTAJA Energia e pela CERTAJA Desenvolvimento, em parceria com o SESCOOP/RS e a Prefeitura de Triunfo.
Vinte alunos participam do curso, que terá carga de 1.104 horas, entre aulas teóricas e práticas. O programa tem como objetivos estimular a permanência dos jovens no campo, promover a sucessão familiar profissionalizada, promover o empreendedorismo e profissionalizar a gestão de pequenas e médias propriedades rurais.
O curso, realizado pela Cooperativa de Serviços Técnicos e Extensão Rural (COOPATER), terá duração média de 16 meses. “O programa vai qualificar esses jovens para a gestão eficiente de propriedades rurais, tornando-os mais preparados e bem-sucedidos nas atividades agropecuárias”, destaca Fátima Silva, do setor de Gestão de Pessoas.
🦟 A dengue voltou a preocupar os municípios dos vales do Taquari e Rio Pardo. Além dos cuidados no dia a dia, como usar repelente e não deixar água parada, é importante estar atento aos sintomas e procurar ajuda médica, se necessário.
👉 Confira as dicas de prevenção e saiba quais são os principais sintomas, no material a seguir, preparado pela Unimed VTRP:
A CERTAJA Energia continua realizando as reuniões/pré-assembleias com seus Núcleos Regionais Cooperativos. Nelas, os participantes podem conhecer os números atualizados da Cooperativa e saber um pouco mais sobre os recursos, investimentos e programas.
Nesta semana, ocorreram mais três encontros. O Núcleo 4 (Vale Verde e General Câmara) se reuniu no Centro de Cultura de Vale Verde, no dia 14/03; Já a reunião do Núcleo 7 – Triunfo 1 foi realizada no dia 15/03, no Pavilhão da Igreja Nossa Senhora da Conceição, em Barro Vermelho; e a do Núcleo 5 (Santa Cruz do Sul, Passo do Sobrado e Rio Pardo), no dia 16/03, no CTG Gaudérios da Querência, em Passo da Mangueira – Passo do Sobrado.
Próximas reuniões:
Núcleo 8 – Triunfo 2
22/03, quarta-feira, às 19h30min
Local: Salão da Igreja Católica – Porto Batista, Triunfo
Núcleo 10 – Triunfo 3
23/03, quinta-feira, às 19h30min
Local: Capela Santo Isidoro – Boa Vista, Triunfo
Núcleo 9 (Montenegro, Capela de Santana e Nova Santa Rita)
24/03, sexta-feira, às 19h30min
Local: CTG Estância da Vendinha
Na terça-feira, 14/03, o setor de Gestão de Pessoas (GP) apresentou, aos coordenadores da Cooperativa, a política do processo admissional, que foi reformulada de acordo com as ações propostas no Conexão CERTAJA.
“O diferencial é a retomada do treinamento introdutório, que existia em outro formato e que estava em stand-by. Nós o reformulamos para que o novo funcionário entre e conheça a Cooperativa”, explica Marina Fazenda. No treinamento, são apresentados as rotinas e os processos que envolvem o colaborador e o setor de Gestão de Pessoas.
A política do processo admissional traz uma novidade: o coordenador da área do novo colaborador será responsável por indicar com quais setores o contratado deve ter contato, para que possa desempenhar suas funções adequadamente, e o setor de Gestão de Pessoas organizará a agenda de integração, conforme a solicitação.
“Dessa forma, o funcionário não entra na sua atividade sem ter o conhecimento do fluxo do processo. Ele entra executando seu trabalho, mas ciente do impacto disso nos outros setores – e do impacto dos outros setores na função que exerce”, explica Andréia Cruz, coordenadora do GP.
O setor de Gestão de Pessoas também apresentou o programa de endomarketing, cujo propósito é atrair, envolver e reter pessoas na Cooperativa. Este foi criado pelo GP, SESMA, com contribuições da CIPA e apoio do setor Comercial e Marketing, para o desenvolvimento das ações.
No Espaço Livre desta semana, a colaborada Fabiana Martins indica um vídeo que encontrou nas redes sociais e que a inspirou. Nele, o treinador de alta performance e ex-nadador da Seleção Brasileira, Joel Jota, lê uma poesia sobre persistência.
Para Fabiana, a persistência está relacionada ao desenvolvimento pessoal e à superação. “Só melhoramos, quando fracassamos, se formos capazes de aprender com essas experiências e de avançar com persistência e determinação.”
Confira o vídeo:
Nos dias 14 e 15 de março, a CERTAJA Energia, em parceria com o SENAR-RS e o Sindicato Rural de Triunfo, levou à comunidade de Boa Vista, em Triunfo, o curso “Autoconhecimento e relacionamento interpessoal“. A atividade reuniu 11 participantes na casa da cooperada Dilma Vargas e teve carga horária de 16 horas.
Assistente social, especialista em psicologia positiva e gestão de pessoas, Elenita Pozzebon Pinheiro ministrou a capacitação, que abordou, entre outros assuntos, o desenvolvimento de habilidades, as atitudes comportamentais e os objetivos de vida.
A localidade de Passo Fundo, em Triunfo, recebeu o curso “Bonecos de pano”, entre os dias 13 e 16 de março. A atividade, fruto de parceria entre SENAR-RS, Sindicato Rural de Triunfo e CERTAJA Energia, reuniu 10 participantes no Clube de Mães Santa Ana e teve carga horária de 32 horas.
Noções básicas de costura, preparação e confecção de moldes; vestuário para bonecos; costura, pintura das peças e montagem dos bonecos fizeram parte do conteúdo programático, ministrado pela instrutora Maíse Pinheiro. As alunas também receberam orientações sobre decoração e utilização dos bonecos, comercialização, preservação do meio ambiente, higiene e segurança no trabalho.
Gerente Administrativo Financeiro da Cooperativa, João Ederson Pacheco celebrou sua formatura em Administração de Empresas, no dia 11 de março. Na tarde do dia 13, comemorou a conquista com os colegas e amigos da CERTAJA Energia, no Auditório Frederico Damião Arnt Bavaresco. Teve discurso, teve lanche, e a famosa maionese, preparada pelo mais novo administrador do pedaço. Parabéns e muito sucesso!
Na segunda-feira, 13/03, dois novos talentos passaram a integrar o time de colaboradores da CERTAJA Energia: João Pedro Silva Machado, do setor GMS (almoxarifado), e Marcos Hartmann Marques, do setor de Operação (administrativo). Sejam bem-vindos!
Esta semana teve uma data especial: 13 de março – Dia Nacional de Luta contra a Endometriose. A doença ginecológica silenciosa atinge cerca de um décimo das mulheres e pessoas com útero no Brasil. Entre aquelas que enfrentam infertilidade, os índices são ainda mais altos, variando de 30% a 60% – e entre as que convivem com dor pélvica, chegam a 70%.
Apenas em 2022, o Sistema Único de Saúde registrou mais de 10 mil procedimentos hospitalares (incluindo internação) por conta da doença. E o SUS oferece diagnóstico e tratamento para a população, a partir de uma atenção integral.
Mas o que é essa doença? A endometriose é definida pelo desenvolvimento e crescimento de estroma e glândulas endometriais fora da cavidade uterina que induzem uma reação inflamatória crônica.
Isso pode evoluir para quadros de dores que reduzem, substancialmente, a qualidade de vida e podem ser incapacitantes.
Tratamento
O tratamento pode ser medicamentoso ou cirúrgico, ou ainda a combinação desses, e sua escolha deve levar em consideração a gravidade dos sintomas, a extensão e localização da doença, o desejo de gravidez, a idade da paciente, efeitos adversos dos medicamentos e taxas de complicações cirúrgicas.
Para quem não deseja ter (mais) filhos, a remoção dos ovários e do útero também pode ser uma alternativa. Cada caso é único, e o tratamento deverá ser definido junto ao profissional médico – todos eles são oferecidos pelo SUS.
A partir deste mês, o Fique Ligado publicará perfis dos colaboradores da CERTAJA Energia. O objetivo é tornar o informativo semanal da Cooperativa cada vez mais interessante e alinhado à expectativa dos leitores.
“Várias sugestões que recebemos na pesquisa de satisfação já foram colocadas em prática. Uma delas era dar mais espaço aos colaboradores – inclusive com entrevistas. Nós retomamos o Espaço Livre, onde as pessoas podem indicar textos, vídeos, livros, artigos, o que quiserem. Agora, essas entrevistas, feitas de uma forma leve, descontraída, possibilitarão que os colaboradores conheçam um pouco mais dos seus colegas de trabalho”, comenta Cristiane Lautert Soares, responsável pelo Fique Ligado.
Inicialmente, será publicada uma entrevista por mês. E a primeira convidada é Maria de Fátima Silva Hassen, que trabalha na Cooperativa desde 1982. Ela tem muita história para contar, e você confere um pouco dessa história na postagem abaixo.
Ela completa 42 anos de CERTAJA em 2023. Maria de Fátima Silva Hassen (62) é o que se pode chamar de patrimônio histórico da Cooperativa. Acompanhou, de perto, as transformações e o crescimento da instituição. Transformou-se e cresceu, também. Da vaga de auxiliar de escritório, ocupada aos 21 anos, até chegar ao setor de Gestão de Pessoas, foi uma longa caminhada.
Inicialmente, Fátima trabalhou na Contabilidade. Dava baixa nas contas de energia manualmente. “Não tinha fax, não tinha computador. A gente estava sempre correndo atrás da máquina para conseguir colocar tudo em dia”, relembra, sem muita saudade.
É que, no fundo, ela queria outra coisa. “Um dia vai ter um setor de gente aqui na CERTAJA, e eu vou trabalhar nesse setor de gente”, dizia, adivinhando o futuro. Créditos e débitos, definitivamente, não eram coisas para ela.
Mais tarde, passou pelo Financeiro. Mais números. Com o tempo, foi se habituando e encontrando o jeito para lidar com as situações difíceis, como o desligamento de energia de cooperados que não pagavam a fatura. Histórias divertidas deste período não faltam.
“Essas histórias me habilitaram para trabalhar, depois, no setor de gente, porque tu aprendes a lidar com todos os tipos de pessoas – e com problemas e conflitos. Isso me habilitou a conhecer melhor as pessoas, a percebê-las melhor. Às vezes, um trabalho está te preparando para algo.”
A CIPA – como conhecida nos moldes de hoje – conta com uma forcinha de Fátima, que, no passado, ajudou a organizar a primeira votação da comissão e a primeira Semana Interna de Prevenção de Acidentes do Trabalho (Sipat).
Depois disso, surgiu a oportunidade pela qual ela tanto esperava. “Quando se começou a falar em qualidade total na Cooperativa, precisou-se de um setor que estivesse preocupado com o desenvolvimento das pessoas”, conta. Finalmente, ela foi convidada para trabalhar no “setor de gente” e, de lá, não saiu mais.
Com o tempo, Fátima foi se aperfeiçoando. Trouxe treinamentos, recrutamento e seleção, organizou os processos. Ela considera que as experiências adquiridas em outros setores capacitaram-na para enxergar a Cooperativa como um todo. “Essa visão sistêmica também é muito importante para quem é da área de RH”, destaca.
Em breve, uma despedida
A profissional, que já é aposentada, está quase encerrando seu ciclo na CERTAJA Energia. Ela deixa a Cooperativa no final do ano, mas ainda não faz planos para o pós-desligamento. “Deixo a vida me levar. O universo tem muita coisa para me oferecer. É me abrir para o novo”, comenta.
Fátima olha para sua trajetória com carinho. “Foram muitas experiências positivas; outras nem tanto, mas entendo que faz parte da nossa evolução espiritual. Viver é isso: enfrentar as adversidades para se fortalecer.”
E ela dá a fórmula necessária para um bom relacionamento: “Reconhecer as coisas boas que a empresa faz, fortalecer o feedback positivo para as pessoas, saber ouvir sem julgamentos. Ouvir com os dois ouvidos e não com a boca. Gestão de Pessoas não é só ter processos alinhados, é ter conversas alinhadas”.
FIQUE LIGADO: Quem é a Fátima fora da CERTAJA?
FÁTIMA: Sou uma pessoa holística. Gosto de entender das pessoas, gosto de filosofia, de psicologia. Gosto de observar as pessoas, seus comportamentos. Gosto de passear com a minha filha, Lise, e com meu neto, Pedro, o Pepê. Eles são uma das razões da minha existência. Eu aprendo muito com eles, que trazem luz aos meus conflitos internos. Também adoro moda, e minha nova paixão é o beach tênis.
Adoro ir à academia, adoro música eletrônica. MPB também tem seu espaço garantido. Amo a praia e o mar. Gosto de comer coisas boas, amo a la minuta, amo fazer cursos e assistir a lives. Saio pouco, mas quando vou a POA, gosto de ir aos parques, cinemas, ao teatro e ao shopping.
FIQUE LIGADO: Que mensagem você deixa para as pessoas?
FÁTIMA: A mensagem que eu deixo para as pessoas é: administrem a vida em todos os seus pilares – família, saúde, trabalho – porque chega um momento em que a vida nos cobra e não se pode voltar atrás, e a gente precisa ressignificar tudo isso.
O Dia Internacional da Mulher foi celebrado em grande estilo, na quarta-feira, 08. No início do dia, as certajanas receberam um presente, preparado pelo setor de Gestão de Pessoas – um esmalte e uma lixa de unhas.
Também pela manhã, a ala feminina da Cooperativa se reuniu no Auditório Frederico Damião Arnt Bavaresco, onde participou de um coquetel, providenciado pela ACERTA, e assistiu à live “Autoestima: fortalecendo a valorização da mulher”.
Promovida pela Faculdade Famart, a live contou com a presença da jornalista, palestrante e apresentadora do programa Momento Bem Estar, Jordana Bac.
Para as mulheres que visitaram a CERTAJA Energia, o setor de Relacionamento com o Cooperado preparou uma lembrancinha. No registro, uma das cooperadas, Gilmara Silva dos Reis, recebendo o mimo do vice-presidente, Ederson Madruga.
No Espaço Livre desta semana, o colaborador Guilherme Miranda, do setor de Gestão de Pessoas, traz a indicação do filme Até o último homem, drama de 2016, dirigido por Mel Gibson. “Provavelmente, alguns já viram, mas para quem não viu, eu recomendo muito, é um filme de drama, muito lindo”, comenta.
O filme conta a história de um soldado pacifista que se alista com o intuito de salvar vidas em campo de batalha. Ressalta a importância de sempre manter e honrar nossos princípios e mostra que, apesar das dificuldades e dos obstáculos enfrentados, nós somos capazes de lutar e de alcançar todos os nossos objetivos.
Confira uma pequena amostra:
Dando continuidade às reuniões programadas com os Núcleos Regionais Cooperativos, que antecedem a Assembleia Geral Ordinária, a CERTAJA Energia realizou, no dia 07, a reunião do Núcleo 6, que abrange cooperados de Barão do Triunfo, Mariana Pimentel, Sertão Santana, Sentinela do Sul e Cerro Grande do Sul.
No encontro, realizado na Câmara de Vereadores de Barão do Triunfo, os participantes puderam conhecer os números atualizados da Cooperativa e saber um pouco mais sobre os recursos, investimentos e programas.
Próximas reuniões:
Núcleo 4 (Vale Verde e General Câmara)
Data: 14/03
Local: Centro de Cultura de Vale Verde
Horário: 19h30min
Núcleo 7 – Triunfo 1
Data: 15/03
Local: Pavilhão da Igreja Nossa Senhora da Conceição – Barro Vermelho
Horário: 19h30min
Núcleo 5 (Santa Cruz do Sul, Passo do Sobrado e Rio Pardo)
Data: 16/03
Local: CTG Gaudérios da Querência – Passo da Mangueira, em Passo do Sobrado
Horário: 19h30min
Você se lembra da matéria com a colaboradora Nádia Maria Santiago, do COD, publicada no Certajano, em alusão ao Dia Internacional da Mulher? A entrevista que ela deu à equipe do Estúdio Alfa de Comunicação, de Lajeado, foi veiculada, nesta semana, nas redes sociais da Cooperativa, e você também pode conferir aqui no Fique Ligado.
Estão valendo as novas regras para cirurgias de laqueadura e vasectomia. A partir de agora, a idade mínima para realizar os procedimentos – que era de 25 anos – passa a ser de 21 anos para esterilização voluntária em pessoas com capacidade civil plena. Também não é mais necessária a autorização do(a) cônjuge, consentimento que era obrigatório até então.
O Sistema Único de Saúde (SUS) oferece cirurgia de vasectomia, e todos os estados brasileiros possuem estabelecimentos para a realização. O serviço de saúde não oferece a cirurgia de reversão. O procedimento leva de 15 a 20 minutos e não há necessidade de internação. Após a cirurgia, é necessário utilizar outro método contraceptivo durante, pelo menos, 90 dias.
A laqueadura, por sua vez, é um procedimento cirúrgico que dura entre 40 minutos e uma hora. O objetivo é evitar o contato do espermatozoide com o óvulo, que acontece nas trompas, para impedir a fecundação e, consequentemente, a gestação. Também pode ser recomendada nos casos em que uma gravidez coloca a pessoa em risco.
Interessados em fazer laqueadura ou vasectomia pelo SUS devem procurar a Unidade Básica de Saúde mais próxima de sua residência e expressar a vontade de utilizar o método. Como pré-requisitos, a pessoa deve ter, no mínimo, dois filhos vivos ou 21 anos. Para as situações em que a laqueadura pode ser feita no momento da cesariana, a lei estabelece o prazo de 60 dias entre a manifestação da vontade e o parto.
Fonte: Ministério da Saúde
O evento Conexão PE2023 reuniu colaboradores, líderes de Núcleos, conselheiros (de Administração e Fiscal) e a direção da CERTAJA Energia, nesta quinta-feira, 02, na ACERTA. A programação foi pensada para preparar a liderança para o sexto ciclo da revisão do Planejamento Estratégico 2023, que será iniciado em abril.
“Nossa proposta, agora, foi convidar palestrantes que nos dessem um contexto externo, trazendo uma visão de fora da Cooperativa. A frase de Edwin Catmull – “só quando admitimos não saber algo é que podemos aprender” – ilustra bem a nossa intenção.
Vergilio Frederico Perius, professor universitário que, em seu extenso currículo, ocupou por 16 anos, até 2022, a presidência do Sindicato e Organização das Cooperativas do Rio Grande do Sul e do Serviço Nacional de Aprendizagem do Cooperativismo – Sistema OCERGS-SESCOOP/RS, foi o primeiro palestrante.
Ele falou sobre o início do cooperativismo, que teve origem nas Reduções Jesuíticas, e abordou, entre diversos assuntos, a origem dos princípios cooperativistas e a importância das lideranças na comunidade.
Em breve entrevista a CERTAJA Energia, Perius elogiou a iniciativa do evento:
A base do cooperativismo está no ser humano, nas pessoas que se unem para trabalhar coletivamente pelo processo cooperativo. A CERTAJA se preocupou, desde o início, com o fornecimento de energia para a população. Era fundamental que o produtor fosse amparado. E como isso é feito por pessoas, a gente tem que continuar. Nem sempre os pais conseguem passar os valores cooperativistas para os filhos. Então, o trabalho educacional da Cooperativa, juntamente com os líderes de Núcleos, a direção, consegue irradiar bons momentos de informação e de trabalho coletivo. Isso é cooperativismo.
Francisco Diel, diretor executivo da Sicredi Ouro Branco, apresentou dados da cooperativa de crédito e deu detalhes sobre o processo de elaboração do planejamento estratégico, que tem como ponto principal o propósito “Construir juntos uma sociedade mais próspera”.
À tarde, em palestra on-line, Alexandre Viana, mestre em Economia pela PUC-SP e o Chief Operation Officer (COO) da consultoria Thymos Energia, apresentou o cenário das tendências globais do setor elétrico, o contexto do mercado brasileiro e o futuro das distribuidoras de energia dentro de uma conjuntura de abertura de mercado.
Aprendizado
Para a integrante do Conselho de Administração da CERTAJA Energia, Almerinda Antunes Rodrigues, o evento foi uma oportunidade de ampliar seus conhecimentos e se preparar para continuar atuando, de forma ativa, como conselheira. “Estou aprendendo ainda. Cada palestra, cada reunião, a gente aprende um pouquinho e vai se aperfeiçoando”, comenta.
Confira a galeria de imagens do evento:
Nesta semana, três encontros prepararam os cooperados para a Assembleia Geral Ordinária da CERTAJA Energia, que será realizada no dia 29 de março
A primeira reunião/pré-assembleia de 2023 com os Núcleos Regionais Cooperativos foi realizada na terça-feira, 28, na Cabanha Duas Figueiras, na localidade Arroio do Potreiro, em Taquari. Cooperados e familiares participaram do encontro e tiveram a oportunidade de conhecer os números atualizados da Cooperativa e saber um pouco mais sobre os recursos, investimentos e programas.
Renato Pereira Martins, presidente da CERTAJA Energia, destacou a importância da participação ativa dos cooperados – um dos objetivos da Nucleação.
“Quanto mais vocês estiverem participando, tomando conhecimento dos recursos e investimentos, ajudando a cuidar do patrimônio, mais fácil fica para todo mundo”, ressaltou, ao abrir o evento.
O vice-presidente, Ederson Madruga, apresentou os resultados de 2022 e falou sobre o diferencial do cooperativismo. “O cooperativismo tem essa vantagem. O retorno volta para o cooperado, através de ações na comunidade e através de uma energia de mais qualidade. E proporciona a participação nas decisões da Cooperativa”, disse.
A coordenadora do setor Financeiro, Maria Elena Gomes, abordou dados das Demonstrações Contábeis Societárias, e a coordenadora de Relacionamento com o Cooperado, Deise Ferreira de Araújo, compartilhou informações sobre as ações sociais realizadas em 2022.
Na quarta-feira, 01/03, ocorreu a reunião do Núcleo 3, na Comunidade São Cristóvão, em Tabaí.
Já a reunião do Núcleo 2, que abrange cooperados de Fazenda Vilanova, Paverama e Bom Retiro do Sul, foi realizada nesta quinta-feira, 02/03, na Comunidade Católica Santa Manoela, em Paverama.
Próxima reunião
O próximo encontro será realizado com o Núcleo 6, no dia 7 de março, na Câmara de Vereadores de Barão do Triunfo, e reunirá cooperados de Barão do Triunfo, Mariana Pimentel, Sertão Santana, Sentinela do Sul e Cerro Grande do Sul.
A imagem da semana é uma pequena amostra do trabalho que foi realizado nesta quinta-feira, 02, pelo Estúdio Alfa de Comunicação, de Lajeado. No pátio da empresa, alguns dos nossos colaboradores foram fotografados, e o resultado ficou incrível. Na foto, dois dos que foram modelos, Fabiano Barcellos e Luciano Junqueira.
Imagem bônus:
Os bastidores da foto de parte da equipe!
Oito colaboradores da CERTAJA Energia participaram do Treinamento para operador de guindaste articulado Munck – NR 11, nos dias 02 e 03 de março. O curso, que tem como objetivo capacitar os profissionais para a utilização correta e segura de guindastes, foi realizado nas dependências do setor de Serviços Elétricos e teve carga horária de 16 horas (teoria e prática).
O técnico de segurança do trabalho e especialista em trânsito, Leandro de Souza Becker, ministrou o treinamento. A operação da movimentação de cargas exige atenção e muita habilidade, como você pode conferir nas imagens:
No Espaço Livre desta semana, a dica é da colaboradora Luciana Dannenberg, que nos traz um artigo com sete dicas para criar uma rotina de automotivação. O autor do texto é Gustavo Paulillo. Bora conferir?
7 dicas para criar a sua rotina de automotivação
#1. Encontre o seu mantra
A primeira de nossas dicas motivacionais tem um lado um tanto
místico. Um mantra não precisa ser longo – ele só precisa te deixar
animado. Todo mundo tem sua própria vida para viver, e eu não posso dizer
qual é o seu mantra, mas aposto que você provavelmente já tem
alguma coisa em mente. Tenha um mantra para manter você na linha da motivação
#2. Lembre-se dos seus momentos de pico
Essa é uma daquelas técnicas de automotivação que não são difíceis de aplicar. São momentos de triunfo e eles nos lembram de quem somos, o que estamos fazendo – e por que estamos perseguindo nossos objetivos
únicos de vida.
Um momento de pico é um momento em que você sente que está no auge de seu momento de produtividade. E continuar assim é uma ótima maneira de se manter motivado. Se você não está no seu melhor momento – tente lembrar-se das vezes em que você estava e use isso para recarregar as baterias e entrar na dinâmica da motivação.
#3. Seja ativo
Há tantas pesquisas por aí que falam sobre os benefícios do exercício – e inúmeras pesquisas que mostram como ele pode melhorar. Quando você não faz exercício, não é só a sua forma física que sofre, mas seus outros objetivos sofrem também.
Faça uma pausa e corra, caminhe ou se estique por meia hora – você vai voltar revigorado e pronto para trabalhar. Acredite: os exercícios físicos podem ajudar você a ter a dose de motivação que você precisa.
#4. Motive-se diariamente
A motivação reside em você mesmo. O que você acha que é mais fácil?
1. Motivar-se após um dia improdutivo, semana ou mês.
2. Motivar-se depois de uma série de sucessos, um melhor que outro?
Comece o seu dia com uma dose de inspiração. Você será lembrado diariamente sobre a sua motivação e seguir em frente em direção aos seus objetivos.
#5. Lembre-se que esse momento é precioso
Às vezes, quando não estamos motivados para fazer o que precisa ser feito, precisamos nos lembrar que, se perdermos essa oportunidade, essa chance pode ser única e nunca vamos conseguir outra igual.
Nossos minutos, horas e dias veem em torno de um tempo – e cabe a
nós mesmos viver a vida que queremos, nesse momento. Saber administrar o tempo! Cada momento de nossa vida é importante – lembre-se disso e
sinta a construção da motivação dentro de você.
#6. Não deixe a energia acabar
São as pequenas coisas que levam a uma queda motivacional. É pular um treino para sair com os amigos, depois 2, e assim por diante. Não caia nessa armadilha. Assim, não há como criar motivação!
Quando você se vê caindo nas mesmas velhas rotinas, tome uma atitude imediatamente, não importa quão pequena seja a vitória, use esse impulso para novas tarefas. Não deixe que o desânimo tome conta de você.
#7. Saia da esteira da falha
A última de nossas dicas motivacionais é para aumentar também sua
confiança. A falta de motivação é uma das maiores razões para as pessoas
falharem. Sabe do que mais? Uma vez que as pessoas começam a falhar, fica mais difícil de se motivar – muitas vezes, até atingirem o fundo do poço e não terem para onde ir.
Então, se você se encontra em um ciclo tóxico de fracasso – você tem que sair dele. Você precisa começar a ter algumas pequenas vitórias – assim você pode sentir os benefícios de tomar alguma ação em sua vida.
Não deixe que a falta de motivação vença você: aprenda a como se motivar todos os dias!
O Campeonato de Futebol 7 da Associação dos Funcionários da CERTAJA (ACERTA) começa nesta sexta-feira, 03, a partir das 20h. Confira as equipes:
Jogos desta rodada:
Equipe E x Equipe B
Equipe D x Equipe C
Em todas as rodadas haverá um cardápio (jantar, pastel, cachorro-quente). Leve sua família e participe desses momentos de integração e lazer.
Confira os aniversariantes de fevereiro recebendo seus presentes!
Na segunda-feira, 27/02, o time de colaboradores da CERTAJA Energia ganhou dois novos talentos: Ezequiel Santos de Oliveira, do setor de Veículos, e Lucas Pagel e Silva, do setor GMS. Sejam bem-vindos!
Em fevereiro, estes colaboradores completaram mais um ano de dedicação e trabalho na CERTAJA Energia. Hoje é dia de parabenizar cada um pela sua trajetória. A nossa Cooperativa se renova a cada dia com vocês!
