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Dica de saúde

DICA DE SAÚDE

“Todo dia saio do trabalho, mas parece que ele não sai de mim.” Se você se identifica com essa frase, seu corpo e sua mente podem estar pedindo por descanso.

O risco de esgotamento profissional pode ser reduzido com hábitos mais saudáveis. Que tal estabelecer uma atividade para seu cérebro entender que o trabalho só volta no dia seguinte?

Vale dançar, brincar com as crianças, meditar, escrever em um diário, tocar um instrumento…Créditos do texto e imagem: https://www.linkedin.com/company/unimed-vales-do-taquari-e-rio-pardo/

DICA DE SAÚDE

A trombose ocorre quando há formação de um coágulo sanguíneo (ou trombo) em uma ou mais veias profundas das pernas e das coxas, bloqueando o fluxo de sangue na região.

A doença, que pode ser assintomática ou não, tem muitas causas diferentes: varizes, imobilidade prolongada, uso de anticoncepcional e, até mesmo, o tabagismo.

Estudos recentes apontam que o risco de desenvolver trombose venosa pelo vírus da COVID-19 é entre 8 e 10 vezes maior do que o risco de desenvolvê-la pela aplicação das vacinas.

Em caso de suspeita, procure ajuda de um profissional da saúde.

Saiba mais em unimed.me/trombose

Créditos do texto e imagem: https://www.facebook.com/unimedpoa

DICA DE SAÚDE

Um conselho que vai fazer você repensar as atividades mais “paradonas” do seu cotidiano: caminhe sem sair do lugar.

É como trotar, sabe? Você só precisa mexer as pernas como se fosse caminhar, mas permanece no mesmo local. Faça isso enquanto escova os dentes, penteia o cabelo, lava a louça, rega as plantas… você vai perceber como é fácil aplicar essa tática em muitas situações. Além de ser conveniente, uma caminhada lenta pode queimar cerca de 200 kcal/h. Ou seja, em 30 minutos, são 100 kcal/h. Legal, não é?

Crédito do texto e imagem: UNIMED VTRP

Fonte: https://www.facebook.com/unimedvtrp

DICA DE SAÚDE

Quem teve covid, estando ou não internado, pode ter notado alguns sinais depois de ter tido a doença: falta de ar, cansaço, tosse, perda de audição, alterações de voz ou dificuldade para engolir os alimentos, ansiedade, tristeza. As orientações dos nossos especialistas podem ajudar neste momento.

Acesse o canal do HCPA (Hospital de Clinicas de Porto Alegre) no Youtube e assista aos vídeos sobre os cuidados pós-covid: https://bit.ly/3FtPytD

Créditos do texto e imagem: facebook.com/hcpa.poa

DICA DE SAÚDE

Segundo o Instituto Nacional de Câncer, mais de 60 mil mulheres são diagnosticadas com câncer de mama no Brasil anualmente. Sabendo que quanto mais rápido for diagnosticado e tratado, maiores são as chances de cura, o Outubro Rosa chega com a missão de conscientizar a importância dos cuidados preventivos com a mama.

Este ano a campanha exalta as 3 perguntas que salvam:

1) Você já fez a sua mamografia esse ano?

2) Você está controlando seu peso?

3) Você tem feito exercícios regularmente?

Se você respondeu não para pelo menos uma dessas perguntas, procure seu médico para a realização dos exames preventivos. 

Texto e imagem: Facebook.com/HospitalMoinhos

DICA DE SAÚDE

O PA VIRTUAL 24H UNIMED EVOLUIU!

A partir de agora você pode fazer uma triagem no Pronto-Atendimento (PA) Virtual 24h Unimed para sintomas gerais. Até então, o serviço atendia apenas clientes com suspeita de Covid-19 e dengue. Por isso, se você estiver com um mal-estar, dor abdominal ou dor ao urinar, acesse o PA Virtual 24h Unimed.

Quem tem sintomas gripais, como febre, calafrios, dores musculares, tosse, congestão, coriza, dores de cabeça e fadiga, também pode ficar em casa e fazer a triagem virtual. Veja como é fácil acessar o serviço:

Acesse o link  www.unimedvtrp.com.br/pavirtual para utilizar o serviço.

Legal, não é mesmo? Você fica em casa, informa corretamente os seus dados, responde a todos os questionamentos e recebe imediatamente uma orientação.

Se for necessário, você será direcionado para uma tele consulta com um médico, pelo seu celular ou computador.

Fonte: UNIMED VTRP

DICA DE SAÚDE

Boa notícia para quem adora comida apimentada: além de sabor, as pimentas trazem benefícios para a saúde.

Ricas em vitaminas C e E, elas ajudam a prevenir o envelhecimento precoce, melhoram a digestão e a absorção de nutrientes, aceleram o metabolismo e ainda têm ação anti-inflamatória!

Mas cuidado com exageros: em excesso, as pimentas podem provocar dores de cabeça e de estômago e até quadros mais complicados, como uma crise de asma ou queimaduras no esôfago.

Para saber mais sobre elas, como os tipos existentes, benefícios e suas contraindicações, acesse unimed.me/Wa6W7

Fonte: https://www.facebook.com/unimedvtrp

DICA DE SAÚDE

As máscaras N95 e PFF2 são as mais recomendadas pelos médicos. Elas conseguem filtrar de maneira eficaz as partículas do vírus que se espalham pelo ar. Apesar de terem nomenclaturas diferentes, as duas representam o mesmo padrão, sendo N95 o nome da certificação americana.

No Brasil, a certificação trabalha com a sigla PFF, que significa “peça facial filtrante”. Existem três níveis de filtragem, por isso, PFF1, PFF2 e PFF3. Para se proteger do coronavírus, utilize a PFF2 ou filtragem maior.

Quem optar por usá-las deve ter os seguintes cuidados:

– Os elásticos não devem ficar juntos: um dos elásticos deve passar por cima da orelha e o outro por baixo.

– Quem tem cabelo comprido deve prendê-lo para evitar que a máscara se movimente junto com os fios.

– Ao colocar e retirar certifique-se de estar com as mãos limpas com água e sabão ou álcool em gel e não toque no centro da máscara.

 – Para reutilizar sua PFF2, pendure em local arejado e longe do sol por sete dias. Uma opção é separar uma máscara para cada dia da semana e numerá-las.

Fonte: https://www.facebook.com/unimedpoa(adaptado)

DICA DE SAÚDE

Fique de olho na saúde ocular! Alguns cuidados diários e consultas regulares ao oftalmologista são importantes para preservar a visão. E os cuidados começam desde a infância! Lembre-se de que hábitos saudáveis como comer bem, praticar atividade física e não fumar ajudam a reduzir o risco de doenças e condições que podem causar problemas nos olhos ou na visão, como diabetes ou hipertensão.  Confira mais informações sobre o assunto em: unimed.me/saudeocular

Fonte: https://www.facebook.com/unimedpoa

DICA DE SAÚDE

Uso de máscara de forma correta ainda é ferramenta de combate ao coronavírus, alertam infectologistas

Quem utiliza o item sem cobrir corretamente nariz e boca não está se protegendo e não protege o outro

Um alerta para quem usa máscara de proteção respiratória sem cobrir o nariz: mais do que oferecer risco ao outro, a maior prejudicada é a própria pessoa que insiste em usar a proteção de forma incorreta. Infectologistas afirmam que o uso de máscara continua sendo uma das principais ferramentas no combate à pandemia de coronavírus.

O médico Alessandro Pasqualotto, chefe do Serviço de Infectologia da Santa Casa de Misericórdia de Porto Alegre e professor da Universidade Federal de Ciências da Saúde de Porto Alegre (UFCSPA), reforça que, ao usar a máscara, a pessoa protege os demais da transmissão das suas partículas respiratórias, que são eliminadas pela boca e pelo nariz.

 — Não faz o menor sentido cobrir apenas a boca. Em proximidade com outras pessoas, o vírus tem menor chance de ser transmitido se todos estiverem usando a máscara de forma correta, enfatiza Pasqualotto.

Chefe do Serviço de Infectologia do Hospital de Clínicas de Porto Alegre, Eduardo Sprinz acrescenta que o nariz pode ser uma porta de entrada importante para o coronavírus.

 — A transmissão se dá por gotículas e por aerossol. Então, se a pessoa inspira o ar e nele tem o vírus, ela pode ser contaminada. Quando falamos que é preciso cobrir boca e nariz, é, justamente, porque o nariz tem secreções e onde a pessoa pode ser contaminada e pode transmitir ao outro — esclarece. Sprinz orienta que os vacinados mantenham o uso da máscara.

Um estudo desenvolvido por pesquisadores da Universidade Federal do Rio Grande do Sul (UFRGS), Universidade Federal de Ciências da Saúde de Porto Alegre (UFCSPA), Universidade Federal de Pelotas (UFPel) e Secretaria Municipal de Saúde de Porto Alegre (SMS) apontou que o uso de máscaras reduz em 87% a chance de ser infectado pelo SARS-CoV-2.

Fonte, ZH, 14/08/2021 por Aline Custódio (adaptado)

DICA DE SAÚDE

NOVOS CUIDADOS

Variante Delta do coronavírus é transmitida ao ar livre? Saiba o que dizem especialistas

Nova cepa, originária da Índia, é tão contagiosa quanto a catapora, segundo o Centro de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) dos Estados Unidos

Zero Hora, 10/08/2021, por MARCEL HARTMANN (adaptado)

A variante Delta já é transmitida localmente no Rio Grande do Sul e, em Porto Alegre, pode estar associada ao aumento nas hospitalizações por covid-19. Com a nova cepa circulando, médicos pedem que a população, inclusive vacinada, reforce os cuidados – até mesmo em ambientes ao ar livre.

Sabe-se que pessoas com esquema vacinal completo podem pegar covid-19 e, apesar de não adoecerem gravemente, ainda transmitem o vírus a quem recebeu apenas uma dose ou não foi vacinado – estes, sim, mais vulneráveis à Delta.

Analistas pedem, portanto, que quem recebeu duas doses se cuide para zelar pela vida de quem ainda não tem o esquema vacinal completo.

A alta transmissibilidade da Delta aumenta o risco de infecção até mesmo ao ar livre. Há estimativas de que a Delta seja 50% mais contagiosa do que a Alfa, do Reino Unido, e duas vezes superior à cepa original do início da pandemia.

A Análise do Centro de Controle e Prevenção a Doenças (CDC) dos Estados Unidos aponta que a Delta é tão contagiosa quanto a catapora e mais letal do que qualquer cepa do Sars-CoV-2 até o momento.

O médico infectologista Marcelo Simão, ex-presidente da Sociedade Brasileira de Infectologia (SBI) e professor da Universidade Federal de Uberlândia (UFU), destaca que uma pessoa infectada com cepa original da covid-19 transmitia para entre duas a três pessoas. Agora, com a Delta, a transmissão é para cinco a oito indivíduos. 

— A Delta é comparável à catapora, que, quando dava em uma escola, infectava quase todo mundo. A transmissibilidade é muito alta. O vacinado pode adquirir o vírus e transmitir a outras pessoas. Mas, se adoecer, o vacinado vai ter uma doença leve — diz Simão.

O infectologista aconselha a população a sempre optar por locais abertos de bares e restaurantes a partir de agora e evitar a aproximação com desconhecidos.

— Ao ar livre, há uma dificuldade maior de pegar, mas não é impossível. Se a pessoa está em um restaurante ao ar livre e uma pessoa próxima tossir ou espirrar, pode haver transmissão. Ambientes fechados já eram de risco na cepa original. Agora, o risco é ainda maior — acrescenta.

Como se proteger?

As medidas de proteção são as mesmas de sempre: usar máscara, evitar aglomeração, preferir ambientes ao ar livre e tomar as duas doses da vacina. Ana Luiza Gibertoni, médica do NHS, destaca que a população deve sempre optar pelo uso de máscaras N95 ou, se não for possível, usar uma cirúrgica debaixo da de pano. 

 

DICA DE SAÚDE

Alergias costumam desencadear vários espirros em sequência. A COVID-19, não. Já a tosse pode aparecer nos dois casos. Fique atento aos demais sintomas! Na COVID-19, a tosse pode ser acompanhada de fadiga, dor no corpo e febre). As causas e sintomas das alergias, que estima-se acometerem até 30% da população do mundo, variam muito. Saiba mais sobre os diferentes tipos de alergia, suas causas e relação com a COVID-19 em: unimed.me/alergias.

Fonte: UNIMED VTRP

DICA DE SAÚDE

Beber água é fundamental: contribui para o bom funcionamento do intestino, dos rins e de outros órgãos, regula a temperatura corporal e muito mais. Mas você sabia que a quantidade suficiente varia entre as pessoas? Depende de idade, peso, temperatura e o quanto de exercícios físicos são praticados. Converse com seu médico para entender qual é a recomendação para o seu organismo

 Fonte: UNIMED VTRP

DICA DE SAÚDE

Você já ouviu falar em doença celíaca? Sabia que ela não é a mesma coisa que a sensibilidade ao glúten? A sensibilidade acontece quando as pessoas têm dificuldade ou incapacidade de digerir alimentos que contêm glúten, enquanto a doença desenvolve-se de forma mais perigosa: o glúten danifica as paredes do intestino delgado, dificultando a absorção de nutrientes e causando diversos sintomas, como diarreia crônica, dor e inchaço abdominal, perda de peso e até mesmo osteoporose e distúrbios neurológicos. O diagnóstico pode ser feito por meio de exame clínico, testes sorológicos para anticorpos específicos ou até biópsia. Veja mais detalhes sobre o glúten e a doença celíaca em: unimed.me/Wa2-b

Fonte: UNIMED VTRP

DICA DE SAÚDE

💉 Tomar a segunda dose da Vacina contra a Covid-19 é fundamental para ajudar a garantir a sua eficácia.

🤔 Mas muitas perguntas surgem no meio do caminho.

❓ Posso tomar a segunda dose mesmo fora do prazo? A resposta é sim.

❓ E devo tomar a segunda dose mesmo se tive Covid neste meio tempo? A resposta também é sim.

😉Estas e outras respostas sobre a importância da segunda dose, você encontra no oitavo conteúdo da série “Passei pelo Covid e agora?”

👉 Acesse https://bit.ly/3hs8AqA e saiba mais!

 Fonte: UNIMED VTRP

DICA DE SAÚDE

TIREÓIDE – Cansaço, perda de apetite, descamação das unhas, diminuição de memória, menstruação desregulada, alterações de sono, pele seca, prisão de ventre, dificuldade de concentração e alterações drásticas no peso, entre outros: tudo isso pode ser sintoma de alterações na tireoide, seja hipo ou hipertireoidismo. Por isso, se você tem algum desses sintomas, converse com seu médico para investigar a saúde do órgão. Também vale a pena entender melhor sobre como evitar esses problemas. Confira detalhes em http://unimed.me/tireoide

Fonte: UNIMED VTRP

DICA DE SAÚDE

Entre a meningite bacteriana, viral e eosinofílica, os sintomas podem variar, mas é importante ficar de olho nesses principais sinais e buscar orientação médica rapidamente. Além disso, vale lembrar-se da prevenção, que ocorre, principalmente, pela vacinação desde a infância, com as vacinas BCG, meningocócicas ACWY, C e B, pneumocócica 10-valente e a pentavalente. Leia a matéria e entenda mais sobre essa doença: unimed.me/Wa2Oq

DICA DE SAÚDE

O combate à Dengue depende de todos nós. Cada um precisa fazer a sua parte! Neste momento todo cuidado é essencial. Fique atento às dicas de prevenção:

  • Mantenha tonéis e caixas d’água bem fechados;
  • Não deixe acumular água em calhas e lajes;
  • Encha os pratinhos de vasos de plantas com areia até a borda.

Estas e outras dicas exclusivas você encontra em https://bit.ly/31OThzr

Fonte: https://www.facebook.com/unimedvtrp